冬天,适合重逢,更适合相拥|色婷婷综合久色aⅴ五区最新

11月7日

迎来立冬节气

暖火温汤、围炉相拥

负喧闲眠、初雪白头

你的立冬朋友圈文案来啦

请查收~

  1.时节虽有冷暖,处处皆有清欢。

  2.好日常在,新冬不寒。

  3.冬天拍了拍我说“又见面啦”。

  4.希望这个冬天,爱与运气同在。

  5.冬有冬的来意,雪有雪的秘密。

  6.愿你三冬暖,愿你春不寒,愿你勇敢,愿你平安。

  7.托立冬的福,我终于“脱单”了,开始穿两件了。

  8.岁月忽晚,万物诉寒,添衣保暖,祝卿冬安。

  9.立冬之时,万物终成。

  10.冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。(唐·李白《立冬》)

  11.眉目舒展,长安常安,顺问冬安。

  12.又到立冬,岁月如风,愿你无忧。

  13.要立冬啦!你的冬日,准备好闪耀了吗?

  14.冬天,日子清寒,心中向暖。

  15.冬日如约而至,你和好运也是。

  16.收藏了整个秋天的浪漫,只愿为你编织一个温暖的冬日。

  17.愿你的世界阳光温暖,冬天快乐。

  18.一转眼秋天变成了故事,冬天变成了风景。

  19.烤红薯、糖炒栗子、糖葫芦,立冬三件套是时候上场了!

  20.愿这个冬天,时光能缓,故人不散。

  21.立冬已至,愿天冷有衣穿,心寒有人暖。

  22.十月江南天气好,可怜冬景似春华。(唐·白居易《早冬》)

  23.搓搓小手,又要揣兜过冬了。

  24.冬序启,万物藏,夜渐静,心渐安。

  25.愿你蓄积的能量,能够捂暖一整个寒冬。

  26.冬天,适合重逢, 更适合相拥。

  27.霜雪落满头,也算共白首。

  28.好事一定会发生在下一个转弯,祝我们好在冬天。

  29.秋是冬的韵脚,冬是春的序章。

  30.这个冬天,和最好的自己碰面。

  策划/编辑:韩娇娇

  来源:中新网微信公众号

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