秋季试试这个“神仙果” 血糖、血脂、免疫力都受益|医生边走边吮男男h
1. 男男一个是医生
2. 男男小说一个是医生
3. 男医生吧
4. 男男小说有一个是医生
秋意渐浓
受秋燥影响
人体容易出现很多不适
比如干咳、口干、燥渴等等
此时润肺、降秋燥是秋季养生重点
试试这个药食同源的“神仙果”
罗汉果
润燥止咳、润肠通便
还对血糖、血脂、免疫力有好处
01
罗汉果被称为“东方神仙果”
4大好处不可不知
润燥止咳：
秋季，天气逐渐变凉，凉和燥总是相伴出现。而秋对应肺，肺喜润，不喜燥，所以当秋燥侵袭人体时，肺部容易受到影响，人体阴津也容易出现不足，干咳、口干、燥渴等不适症状可能都会出现，我们可以通过一些食物来帮助降秋燥，比如罗汉果。
罗汉果是一种药食同源的食物，味甘、性凉，归肺经、脾经，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，对便秘、肺热咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎等疾病具有辅助治疗作用。
辅助控制血糖：
罗汉果中含有约3.8%的罗汉果苷，这是罗汉果中独有的成分，也是罗汉果甜味的来源。它的甜度是蔗糖的300倍，但却不产生热量，是天然的甜味剂。
现代研究发现，罗汉果苷具有调节血糖、降脂、抗氧化应激、抗疲劳、保肝护肝、改善肺功能等多种功效。
所以，虽然罗汉果吃起来很甜，但糖分却不高，还对血糖“友好”，能帮助糖尿病、高血脂患者调节血糖、降血脂。
润肠通便：
罗汉果富含膳食纤维，对缓解便秘有一定帮助。
提高免疫力、预防感冒：
罗汉果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、多糖类和糖类等多种营养元素。
·蛋白质：
含人体所必需的8种氨基酸。
·维生素：
含有丰富的维生素C，能够抗氧化、增强人体免疫力，帮助预防感冒。
·其他营养元素：
钾、钙、镁的含量较为丰富。
02
秋天推荐你这样食用罗汉果
罗汉果雪梨汤：
功效：
润燥止咳、清热降火。
制作方法：
1.将半个罗汉果洗干净，两个雪梨切块备用；
2.把处理好的雪梨、罗汉果放入锅中，加入适量清水；
3.大火煮开后转小火，慢炖30分钟。
罗汉果瘦肉汤：
功效：
罗汉果清肺润燥、瘦猪肉滋阴补虚，二者搭配在一起制成罗汉果瘦肉汤，有助于润肺、健脾、滋阴，帮助缓解因秋燥引起的不适。
制作方法：
1.将一个罗汉果洗干净后备用；
2.猪瘦肉切丁、焯水后备用；
3.将罗汉果、猪瘦肉丁、姜片放入砂锅中，加入适量热水，大火煮开后转小火慢炖1个小时；
4.出锅前加适量盐调味，出锅后加入少许枸杞。
烹饪小贴士：
如果觉得罗汉果比较甜腻，可以将罗汉果外壳去掉后使用。
健康小贴士：
罗汉果性凉，胃虚寒、怕凉的人群应少吃、慎吃，以免增加肠胃负担。
03
秋季建议你多吃这类食物
除了罗汉果，秋季我们还可以多吃一些具有酸性、润性的食物，比如葡萄、苹果、橘子、银耳等。这些食物也具有滋阴润肺、缓解秋燥的作用。
罗汉果营养小贴士
1.罗汉果的4大好处：
润燥止咳、辅助控制血糖、润肠通便、提高免疫力。
2.秋季养生推荐你这样吃罗汉果：
罗汉果雪梨汤、罗汉果瘦肉汤。
3.罗汉果性凉，胃虚寒、怕凉的人群应少吃、慎吃，以免增加肠胃负担。
4.除了罗汉果，秋季我们还可以多吃一些具有酸性、润性的食物，帮助滋阴润肺、缓解秋燥，比如葡萄、苹果、橘子、银耳等。(CCTV生活圈)
###nanxingbuyu：yizhongriyishoudaoguanzhudejiankangwentinanxingbuyushizhinanxingzaishengyuguochengzhongyingezhongyuanyindaozhideshengyunenglixiajianghuosangshi。zheyiwentizaixiandaishehuizhongyufapubian，yingxiangzhexuduojiatingdexingfuyujihua。genjutongji，yueyou15%deyulingfufumianlinbuyuwenti，qizhongnanxingyinsushejidebiliyichaoguo50%。daozhinanxingbuyudeyuanyinduozhongduoyang，zuichangjiandebaokuojingzishuliangbuzu、jingzizhiliangbujiayijishengzhixitongdejibing。liru，gaowanfayubuliang、jingsuojingmaiquzhangheganrandengdoukenengyingxiangjingzidejiankang。ciwai，shenghuofangshiyeshiyigebukehushideyinsu。guoliangyinjiu、xiyan、feipanghebuguilvdezuoxixiguandouhuiduinanxingdeshengyunenglizaochengfumianyingxiang。zaixiandaiyixuejishudefazhanxia，nanxingbuyudezhenduanhezhiliaoshouduanyebuduanjinbu。yishengtongchanghuitongguoxueyejianzha、jingyefenxiyijiyingxiangxuejianzhadengfangfa，quanmianpinggunanxingdeshengyunengli。yidanquezhen，zhenduibutongdeyuanyin，kenenghuicaiqubutongdezhiliaofangan，baokuoyaowuzhiliao、shoushuganyuyijifuzhushengzhijishu，rutiwaishoujing（IVF）。duiyuxiangyaohaizidenanxinglaishuo，baochijiankangdeshenghuofangshizhiguanzhongyao。junhengyinshi、guilvduanlian、shidujianyahedingqitijiandengdoushitishengshengyunenglideyouxiaocuoshi。ciwai，fuqishuangfangdegoutongyuzhichiyexiandeyouweizhongyao。zaimianduibuyuwentishi，shuangfangdelijieyupeihenenggouyouxiaojianqingxinliyali，congerchuangzaogengyoulideshouyunhuanjing。zongzhi，nanxingbuyushiyigefuzaeryansudejiankangwenti，xuyaoshehuideguanzhuyuzhengquedekexuezhishipuji。zhiyoutongguokexuederenzhiyu#(#)#(#)#(#)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)：(：)一(yi)种(zhong)日(ri)益(yi)受(shou)到(dao)关(guan)注(zhu)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)是(shi)指(zhi)男(nan)性(xing)在(zai)生(sheng)育(yu)过(guo)程(cheng)中(zhong)因(yin)各(ge)种(zhong)原(yuan)因(yin)导(dao)致(zhi)的(de)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)下(xia)降(jiang)或(huo)丧(sang)失(shi)。(。)这(zhe)一(yi)问(wen)题(ti)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)愈(yu)发(fa)普(pu)遍(bian)，(，)影(ying)响(xiang)着(zhe)许(xu)多(duo)家(jia)庭(ting)的(de)幸(xing)福(fu)与(yu)计(ji)划(hua)。(。)根(gen)据(ju)统(tong)计(ji)，(，)约(yue)有(you)1(1)5(5)%(%)的(de)育(yu)龄(ling)夫(fu)妇(fu)面(mian)临(lin)不(bu)育(yu)问(wen)题(ti)，(，)其(qi)中(zhong)男(nan)性(xing)因(yin)素(su)涉(she)及(ji)的(de)比(bi)例(li)已(yi)超(chao)过(guo)5(5)0%(%)。(。)导(dao)致(zhi)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)的(de)原(yuan)因(yin)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)，(，)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)包(bao)括(kuo)精(jing)子(zi)数(shu)量(liang)不(bu)足(zu)、(、)精(jing)子(zi)质(zhi)量(liang)不(bu)佳(jia)以(yi)及(ji)生(sheng)殖(zhi)系(xi)统(tong)的(de)疾(ji)病(bing)。(。)例(li)如(ru)，(，)睾(gao)丸(wan)发(fa)育(yu)不(bu)良(liang)、(、)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)和(he)感(gan)染(ran)等(deng)都(dou)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)精(jing)子(zi)的(de)健(jian)康(kang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)也(ye)是(shi)一(yi)个(ge)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)的(de)因(yin)素(su)。(。)过(guo)量(liang)饮(yin)酒(jiu)、(、)吸(xi)烟(yan)、(、)肥(fei)胖(pang)和(he)不(bu)规(gui)律(lv)的(de)作(zuo)息(xi)习(xi)惯(guan)都(dou)会(hui)对(dui)男(nan)性(xing)的(de)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)造(zao)成(cheng)负(fu)面(mian)影(ying)响(xiang)。(。)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)技(ji)术(shu)的(de)发(fa)展(zhan)下(xia)，(，)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)的(de)诊(zhen)断(duan)和(he)治(zhi)疗(liao)手(shou)段(duan)也(ye)不(bu)断(duan)进(jin)步(bu)。(。)医(yi)生(sheng)通(tong)常(chang)会(hui)通(tong)过(guo)血(xue)液(ye)检(jian)查(zha)、(、)精(jing)液(ye)分(fen)析(xi)以(yi)及(ji)影(ying)像(xiang)学(xue)检(jian)查(zha)等(deng)方(fang)法(fa)，(，)全(quan)面(mian)评(ping)估(gu)男(nan)性(xing)的(de)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)。(。)一(yi)旦(dan)确(que)诊(zhen)，(，)针(zhen)对(dui)不(bu)同(tong)的(de)原(yuan)因(yin)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)采(cai)取(qu)不(bu)同(tong)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)包(bao)括(kuo)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)、(、)手(shou)术(shu)干(gan)预(yu)以(yi)及(ji)辅(fu)助(zhu)生(sheng)殖(zhi)技(ji)术(shu)，(，)如(ru)体(ti)外(wai)受(shou)精(jing)（(（)I(I)V(V)F(F)）(）)。(。)对(dui)于(yu)想(xiang)要(yao)孩(hai)子(zi)的(de)男(nan)性(xing)来(lai)说(shuo)，(，)保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)、(、)规(gui)律(lv)锻(duan)炼(lian)、(、)适(shi)度(du)减(jian)压(ya)和(he)定(ding)期(qi)体(ti)检(jian)等(deng)都(dou)是(shi)提(ti)升(sheng)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)的(de)有(you)效(xiao)措(cuo)施(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)夫(fu)妻(qi)双(shuang)方(fang)的(de)沟(gou)通(tong)与(yu)支(zhi)持(chi)也(ye)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)在(zai)面(mian)对(dui)不(bu)育(yu)问(wen)题(ti)时(shi)，(，)双(shuang)方(fang)的(de)理(li)解(jie)与(yu)配(pei)合(he)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)减(jian)轻(qing)心(xin)理(li)压(ya)力(li)，(，)从(cong)而(er)创(chuang)造(zao)更(geng)有(you)利(li)的(de)受(shou)孕(yun)环(huan)境(jing)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)是(shi)一(yi)个(ge)复(fu)杂(za)而(er)严(yan)肃(su)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)，(，)需(xu)要(yao)社(she)会(hui)的(de)关(guan)注(zhu)与(yu)正(zheng)确(que)的(de)科(ke)学(xue)知(zhi)识(shi)普(pu)及(ji)。(。)只(zhi)有(you)通(tong)过(guo)科(ke)学(xue)的(de)认(ren)知(zhi)与(yu)