新学期伊始,三招帮助孩子顺利“软着陆”|chinese叫床对白videos
家长求助:开学了,孩子却呵欠连天,作业本摊开几小时只写了三行,把橡皮抠得碎屑满桌,还一声声叹息:“还是放假好呀!”孩子晚上睡不着、早晨起不来、白天学不进,真让人着急呀!怎么办呢?
南京市夏光清德育名师工作室支招:家长描述的情况正是典型的“开学综合征”,也叫“开学焦虑”或“开学适应障碍”,它是指青少年在假期结束、新学期伊始阶段,因适应不良而出现的一系列功能性的行为、心理和生理上的不适表现。行为上表现为不想上学、写作业拖拉、沉迷手机游戏等;心理上表现为焦虑、厌学、情绪低落、注意力涣散、记忆力减退等;生理上则可能出现无器质性病变的食欲不振、入睡困难、头痛、腹痛甚至低热等症状。
人们期待孩子经过假期休整后能精神饱满地迎接新学期,然而现实中为何“开学综合征”如此普遍?原因有:孩子日常生活节律被打乱,缺乏清晰的规划管理,支持系统未有效助力。孩子面临的适应困难,核心在于能力储备或能量状态的不足。那么,家长如何积极应对,帮助孩子顺利“软着陆”呢?
第一招,化规矩为规律,用节律替代强制
刚开学,家长容易陷入“管不动”与“放不下”的两难。与其事无巨细地管控,不如回归根本:我是否给孩子建立了清晰的规则?这些规则是否已内化为孩子的生活规律?建议先设定三条底线:固定作息时间,如每天7:00起床,21:30前关灯睡觉;规律饮食,三餐定时,过时不候;每天三个规定动作,一个小时学习、一个小时运动、一项家务,如拖地、洗碗或洗衣等。通过持续、稳定执行,把要求逐渐内化为孩子的生活节律,最终像呼吸一样自然。
第二招,变催促为引导,化任务为流程
面对孩子的作业,家长忍不住催催催。如何把“催作业”变成“教流程”呢?一是让孩子学会拆分任务,如引导其思考:“今天的作业有几项?哪个部分比较容易完成?我们可以从简单的开始!”二是允许战略暂停,如建议孩子:“这道题超过5分钟还想不出来,做上记号,明天再思考或求助。”三是关注完成质量,如询问孩子:“如果稍微慢一点写,字写得更工整,你是否觉得更有成就感?”
第三招,促被动为主动,营造“心流”场域
将“要我学”转化为“我要学”,首先要创造沉浸式学习的条件,家长可以和孩子一起整理书桌书架,移除干扰物,添置文具、书籍,摆放绿植,增添生机。其次可以引导孩子自主设定几个具体、可衡量、跳一跳够得着的小目标,如“这周每天练字15分钟”“学会5个新单词”,并尝试将学习内容与兴趣点连接起来,当学习与热爱产生交集,动力自然涌现。再次,帮助孩子将大任务拆解成一系列清晰、可完成的小步骤,每完成一个小步骤,家长就及时给予肯定,为孩子创造“小胜”体验,这种即时的正向反馈能极大提升成就感。同时,关注孩子的努力过程、使用的策略和取得的点滴进步,这种关注能强化其学习行为本身的价值感。
新学期,家长不妨试试这些方法,为孩子创造一个支持性的环境,帮助他们找到学习的内在价值和乐趣,体验专注投入带来的满足感,逐渐形成良性循环。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖
diquyuntongpianshiyizhongzhongyaodeyunjisuleiyaowu,guangfanyingyongyuneifenmizhiliaohefuzhushengzhijishuzhong。tadezhuyaozuoyongshitiaojierenshenqijiandejisushuiping,weichizigongneimodejiankang,congerweipeitaizhechuangchuangzaolianghaodehuanjing。benwenjiangduiciyaowudezuoyonghegongxiaojinxingxiangxilunshu。shouxian,diquyuntongjuyouyidingdekangcijisuzuoyong,zhezaizhiliaomouxieyouyucijisuguoduoeryinfadejibingzhongjuyouxianzhuxiaoguo。liru,zhenduineimoyiweizhenghuogongnengxingzigongchuxue,diquyuntongnenggoutongguoyizhiyichangzengshengdezigongneimo,jianqinghuanzhedezhengzhuang,gaishanshenghuozhiliang。ciwai,diquyuntongzaiyuqitayaowulianheshiyongshi,nenggoutigaobuyunzhenghuanzhederenshenchenggonglv,youqishizaishiguanyinger(IVF)dengfuzhushengzhijishuzhong。qici,diquyuntonghaikeyibangzhutiaojienvxingdeyuejingzhouqi。duiyunaxieyuejingbuguilvhuoshoujisuwenluanyingxiangdenvxing,shiyongdiquyuntongnenggouyouxiaohuifuyuejingdeguilvxing,congerjianqingyinzhouqishitiaodailaideshentihexinlifudan。zheduiyubeiyunnvxingyouweizhongyao,yinweiguilvdeyuejingzhouqishiyunyujiankangbaobaodezhongyaojichu。raner,diquyuntongdeshiyongyexujinshen。zaibufenhuanzhezhong,kenenghuichuxianfuzuoyong,baokuotizhongzengjia、qingxubodongdeng。yinci,zaishiyongcileiyaowushi,yingzunxunzhuanyeyishengdezhidao,quebaoanquanheyouxiao。ciwai,zhenduibutongbingzheng,yishenghuigenjuhuanzhedejutiqingkuangzhidinggetihuadeyongyaofangan,yizuidachengdudifahuidiquyuntongdeliaoxiao。地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)片(pian)是(shi)一(yi)种(zhong)重(zhong)要(yao)的(de)孕(yun)激(ji)素(su)类(lei)药(yao)物(wu),(,)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)内(nei)分(fen)泌(mi)治(zhi)疗(liao)和(he)辅(fu)助(zhu)生(sheng)殖(zhi)技(ji)术(shu)中(zhong)。(。)它(ta)的(de)主(zhu)要(yao)作(zuo)用(yong)是(shi)调(tiao)节(jie)妊(ren)娠(shen)期(qi)间(jian)的(de)激(ji)素(su)水(shui)平(ping),(,)维(wei)持(chi)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)的(de)健(jian)康(kang),(,)从(cong)而(er)为(wei)胚(pei)胎(tai)着(zhe)床(chuang)创(chuang)造(zao)良(liang)好(hao)的(de)环(huan)境(jing)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)对(dui)此(ci)药(yao)物(wu)的(de)作(zuo)用(yong)和(he)功(gong)效(xiao)进(jin)行(xing)详(xiang)细(xi)论(lun)述(shu)。(。)首(shou)先(xian),(,)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)雌(ci)激(ji)素(su)作(zuo)用(yong),(,)这(zhe)在(zai)治(zhi)疗(liao)某(mou)些(xie)由(you)于(yu)雌(ci)激(ji)素(su)过(guo)多(duo)而(er)引(yin)发(fa)的(de)疾(ji)病(bing)中(zhong)具(ju)有(you)显(xian)著(zhu)效(xiao)果(guo)。(。)例(li)如(ru),(,)针(zhen)对(dui)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng)或(huo)功(gong)能(neng)性(xing)子(zi)宫(gong)出(chu)血(xue),(,)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)能(neng)够(gou)通(tong)过(guo)抑(yi)制(zhi)异(yi)常(chang)增(zeng)生(sheng)的(de)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo),(,)减(jian)轻(qing)患(huan)者(zhe)的(de)症(zheng)状(zhuang),(,)改(gai)善(shan)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)此(ci)外(wai),(,)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)在(zai)与(yu)其(qi)他(ta)药(yao)物(wu)联(lian)合(he)使(shi)用(yong)时(shi),(,)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)不(bu)孕(yun)症(zheng)患(huan)者(zhe)的(de)妊(ren)娠(shen)成(cheng)功(gong)率(lv),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)试(shi)管(guan)婴(ying)儿(er)((()I(I)V(V)F(F))())等(deng)辅(fu)助(zhu)生(sheng)殖(zhi)技(ji)术(shu)中(zhong)。(。)其(qi)次(ci),(,)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)还(hai)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)调(tiao)节(jie)女(nv)性(xing)的(de)月(yue)经(jing)周(zhou)期(qi)。(。)对(dui)于(yu)那(na)些(xie)月(yue)经(jing)不(bu)规(gui)律(lv)或(huo)受(shou)激(ji)素(su)紊(wen)乱(luan)影(ying)响(xiang)的(de)女(nv)性(xing),(,)使(shi)用(yong)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)恢(hui)复(fu)月(yue)经(jing)的(de)规(gui)律(lv)性(xing),(,)从(cong)而(er)减(jian)轻(qing)因(yin)周(zhou)期(qi)失(shi)调(tiao)带(dai)来(lai)的(de)身(shen)体(ti)和(he)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)。(。)这(zhe)对(dui)于(yu)备(bei)孕(yun)女(nv)性(xing)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao),(,)因(yin)为(wei)规(gui)律(lv)的(de)月(yue)经(jing)周(zhou)期(qi)是(shi)孕(yun)育(yu)健(jian)康(kang)宝(bao)宝(bao)的(de)重(zhong)要(yao)基(ji)础(chu)。(。)然(ran)而(er),(,)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)的(de)使(shi)用(yong)也(ye)需(xu)谨(jin)慎(shen)。(。)在(zai)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)中(zhong),(,)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)副(fu)作(zuo)用(yong),(,)包(bao)括(kuo)体(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)、(、)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)等(deng)。(。)因(yin)此(ci),(,)在(zai)使(shi)用(yong)此(ci)类(lei)药(yao)物(wu)时(shi),(,)应(ying)遵(zun)循(xun)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao),(,)确(que)保(bao)安(an)全(quan)和(he)有(you)效(xiao)。(。)此(ci)外(wai),(,)针(zhen)对(dui)不(bu)同(tong)病(bing)症(zheng),(,)医(yi)生(sheng)会(hui)根(gen)据(ju)患(huan)者(zhe)的(de)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)制(zhi)定(ding)个(ge)体(ti)化(hua)的(de)用(yong)药(yao)方(fang)案(an),(,)以(yi)最(zui)大(da)程(cheng)度(du)地(di)发(fa)挥(hui)地(di)屈(qu)孕(yun)酮(tong)的(de)疗(liao)效(xiao)。(。)