秋分前后的“秋燥”其实不一样 心脑血管疾病患者千万别大意|任你躁X7X7X7X7在线观看

1. 任你躁国语版视频软件下载

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”

  秋分后,气温逐渐降低

  季节变换,该如何养生?

  秋分前后的“燥”有啥不一样?

  这些知识快记好↓↓

  01

  秋分前后的“燥”有明显区别

  秋分是“秋燥”的关键节点,秋分前后的“燥”有明显区别。

  秋分前——“温燥”

  因仍残留夏季的余热,空气干燥且温度偏高,这个时候称为“温燥”,容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。

  秋分后——“凉燥”

  冷空气增多,气温下降,“燥”与“寒”结合形成“凉燥”,除了干咳、皮肤干裂等干燥症状,还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似风寒感冒的表现,尤其北方地区因降水少、风力大,“凉燥”更为明显。

  02

  秋分过后这类人群要注意

  一寒一燥,是秋季的主要特点。秋分后,一天比一天冷,气温逐渐降低,阳气收敛,阴气增长。

  中国工程院院士张伯礼表示,天气寒冷,血管收缩,容易造成血压增高;天气干燥,雨水减少,血液容易黏稠。此时是心脑血管疾病高发的季节,对于心脑血管疾病患者来说,秋季,特别是天刚刚转冷的时候,一定要格外注意。

  俗话说“春捂秋冻”,此时要注意“秋冻”不宜过度。当气温低于18℃,应及时增加衣物。此外,天气转凉,更应注意脚踝、膝关节、腰部的保暖。

  03

  应对“秋燥”,试试这样喝

  秋分作为季节交替的“健康关键期”,既得缓解秋天干燥带来的口干、皮肤干等问题,也得防范寒凉伤身。专家提示,可以选择适当的药膳调理,既滋补身体,又能增强抵抗力。

  适当摄入甘蔗、荸荠、梨、葡萄等,对防止“秋燥”有一定的好处。秋天要注意补充水分,秋梨加冰糖煮水喝,或加陈皮、蜂蜜,对防止“秋燥”比较有效。

  此外,张伯礼院士还推荐一款药膳——沙参麦冬瘦肉汤,对于脾胃虚弱的人比较适合。

  制作要点:半斤瘦肉、30克沙参、30克麦冬,搭配大枣、生姜煮开。煮开后,小火再炖30分钟,然后加入盐调味,对生津润肺有好处。

  此外,还可以试试桑叶雪梨甘蔗水。这是从治燥咳的经典名方——“桑杏汤”中化裁而来,不仅具有清肺润燥、生津止渴的功效,还能通便。

  制作要点:桑叶15克,甘蔗一小段(去皮、切段),雪梨1个(切块),加水煮15分钟,待冷却后温饮。

  04

  应对“秋燥”,试试这样练

  激活肺经,改善肺功能。缓解“秋燥”,不妨试试这套养肺保健操,全身都能得到锻炼。戳视频,掌握动作要点↓↓

  俯身抱肩:双手交叉放在肩膀上,低头感受后背的拉伸感。吸一口气,用力向后弓背,屏住这口气,在极限位置停1~3秒,呼气回正。

  开门见山:双手从两侧抬至胸前,翻掌向上,向两侧打开,感受前胸和手臂内侧的拉伸感。在极限位置吸气,保持1~3秒,呼气回正。

  弯弓射雕:将手臂向一侧举起,同时向外旁开一步,身体往后仰,另一侧手臂沿着肺经行走的方向回到胸前,感受胸前和手臂的拉伸感。左右交替为1遍,做5遍。

  秋分后,天气转凉

  外出记得及时增减衣物

biaoti:naojiaoxin,jiesuokuailedexiaomimihai,qinaidexiaoxiannvmen,jintianyaohedajialiaoliaoyigeshenqidexiaodongzuo——naojiaoxin!kenenghenduorenhuijiaodezhezhishigexiaowanyi,danqishitayunzangzhewuqiongdelequheshenqidexiaoguoo!shouxian,naojiaoxinkeyishuoshiwoshenghuozhongdexiaoquexing。meitianmangluleyitian,huidaojia,womenchangchangxianggeizijifanggejia。zhegeshihou,zhaogeshushidedifangzuoxia,tuodiaoxiewa,geizijidejiaoxinlaigeshuangkuaidenaoyang,bujinnengshunjianquzouyitiandepibei,hainengrangrenkaixindaofeiqi!zhende,jiaoxindeminganchengduzhenshirangrenjingtan,meiyicidenaodongdouxiangshicaizaiyunduan,susuyangyang,ganjiaozhenggeshenxindoubeihuanxingle。erqie,naojiaoxinhaiyouzhuyushuhuanyaline!xiandairendeshenghuojiezoukuai,yalida,henduoshihouwomengandaojiaolvhejinzhang,erzhegexiaodongzuoqiaqianengbangzhuwomenhuanjieqingxu。dangnifangsongxinqing,zhuanzhuzainaojiaoxindeganjiaoshang,suoyoudefannaodouhuisuizhenafenyangyierxiaosan,fangfoshijiedoubiandeqingsongyukuaiqilai。bujinruci,naojiaoxindelequyeshikeyifenxianggeipengyoumende!xiangxiangyixia,juhuishang,dajiayiqizuoxialailiaotian,turannitiyilaige“naojiaoxindasai”,zhejueduihuiyinfayizhenhuanshengxiaoyu。meigerendoukeyifenxiangzijiduijiaoxindeminganchengdu,jianzhishibaozhengxiaodaoduzitengdejiezouya!dangran,chulekuaile,naojiao标(biao)题(ti):(:)挠(nao)脚(jiao)心(xin),(,)解(jie)锁(suo)快(kuai)乐(le)的(de)小(xiao)秘(mi)密(mi)嗨(hai),(,)亲(qin)爱(ai)的(de)小(xiao)仙(xian)女(nv)们(men),(,)今(jin)天(tian)要(yao)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)神(shen)奇(qi)的(de)小(xiao)动(dong)作(zuo)—(—)—(—)挠(nao)脚(jiao)心(xin)!(!)可(ke)能(neng)很(hen)多(duo)人(ren)会(hui)觉(jiao)得(de)这(zhe)只(zhi)是(shi)个(ge)小(xiao)玩(wan)意(yi),(,)但(dan)其(qi)实(shi)它(ta)蕴(yun)藏(zang)着(zhe)无(wu)穷(qiong)的(de)乐(le)趣(qu)和(he)神(shen)奇(qi)的(de)效(xiao)果(guo)哦(o)!(!)首(shou)先(xian),(,)挠(nao)脚(jiao)心(xin)可(ke)以(yi)说(shuo)是(shi)我(wo)生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)小(xiao)确(que)幸(xing)。(。)每(mei)天(tian)忙(mang)碌(lu)了(le)一(yi)天(tian),(,)回(hui)到(dao)家(jia),(,)我(wo)们(men)常(chang)常(chang)想(xiang)给(gei)自(zi)己(ji)放(fang)个(ge)假(jia)。(。)这(zhe)个(ge)时(shi)候(hou),(,)找(zhao)个(ge)舒(shu)适(shi)的(de)地(di)方(fang)坐(zuo)下(xia),(,)脱(tuo)掉(diao)鞋(xie)袜(wa),(,)给(gei)自(zi)己(ji)的(de)脚(jiao)心(xin)来(lai)个(ge)爽(shuang)快(kuai)的(de)挠(nao)痒(yang),(,)不(bu)仅(jin)能(neng)瞬(shun)间(jian)驱(qu)走(zou)一(yi)天(tian)的(de)疲(pi)惫(bei),(,)还(hai)能(neng)让(rang)人(ren)开(kai)心(xin)到(dao)飞(fei)起(qi)!(!)真(zhen)的(de),(,)脚(jiao)心(xin)的(de)敏(min)感(gan)程(cheng)度(du)真(zhen)是(shi)让(rang)人(ren)惊(jing)叹(tan),(,)每(mei)一(yi)次(ci)的(de)挠(nao)动(dong)都(dou)像(xiang)是(shi)踩(cai)在(zai)云(yun)端(duan),(,)酥(su)酥(su)痒(yang)痒(yang),(,)感(gan)觉(jiao)整(zheng)个(ge)身(shen)心(xin)都(dou)被(bei)唤(huan)醒(xing)了(le)。(。)而(er)且(qie),(,)挠(nao)脚(jiao)心(xin)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)舒(shu)缓(huan)压(ya)力(li)呢(ne)!(!)现(xian)代(dai)人(ren)的(de)生(sheng)活(huo)节(jie)奏(zou)快(kuai),(,)压(ya)力(li)大(da),(,)很(hen)多(duo)时(shi)候(hou)我(wo)们(men)感(gan)到(dao)焦(jiao)虑(lv)和(he)紧(jin)张(zhang),(,)而(er)这(zhe)个(ge)小(xiao)动(dong)作(zuo)恰(qia)恰(qia)能(neng)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)缓(huan)解(jie)情(qing)绪(xu)。(。)当(dang)你(ni)放(fang)松(song)心(xin)情(qing),(,)专(zhuan)注(zhu)在(zai)挠(nao)脚(jiao)心(xin)的(de)感(gan)觉(jiao)上(shang),(,)所(suo)有(you)的(de)烦(fan)恼(nao)都(dou)会(hui)随(sui)着(zhe)那(na)份(fen)痒(yang)意(yi)而(er)消(xiao)散(san),(,)仿(fang)佛(fo)世(shi)界(jie)都(dou)变(bian)得(de)轻(qing)松(song)愉(yu)快(kuai)起(qi)来(lai)。(。)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci),(,)挠(nao)脚(jiao)心(xin)的(de)乐(le)趣(qu)也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)分(fen)享(xiang)给(gei)朋(peng)友(you)们(men)的(de)!(!)想(xiang)象(xiang)一(yi)下(xia),(,)聚(ju)会(hui)上(shang),(,)大(da)家(jia)一(yi)起(qi)坐(zuo)下(xia)来(lai)聊(liao)天(tian),(,)突(tu)然(ran)你(ni)提(ti)议(yi)来(lai)个(ge)“(“)挠(nao)脚(jiao)心(xin)大(da)赛(sai)”(”),(,)这(zhe)绝(jue)对(dui)会(hui)引(yin)发(fa)一(yi)阵(zhen)欢(huan)声(sheng)笑(xiao)语(yu)。(。)每(mei)个(ge)人(ren)都(dou)可(ke)以(yi)分(fen)享(xiang)自(zi)己(ji)对(dui)脚(jiao)心(xin)的(de)敏(min)感(gan)程(cheng)度(du),(,)简(jian)直(zhi)是(shi)保(bao)证(zheng)笑(xiao)到(dao)肚(du)子(zi)疼(teng)的(de)节(jie)奏(zou)呀(ya)!(!)当(dang)然(ran),(,)除(chu)了(le)快(kuai)乐(le),(,)挠(nao)脚(jiao)

发布于:北京市