二〇二五年侨海青年发展大会暨华裔Z世代文化交流营活动在海口开幕|丰满岳乱妇在线观看中字无码
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本报讯(中青报·中青网记者 任明超)9月16日,2025年侨海青年发展大会暨华裔Z世代文化交流营活动在海口开幕。中华全国青年联合会主席徐晓,海南省委常委、统战部部长,海南海外联谊会会长尹丽波出席活动并致辞。
徐晓在致辞中表示,广大侨海青年始终与祖国荣辱与共、血脉相连,是助力中华民族走向伟大复兴不可或缺的重要力量。他希望广大侨海青年紧跟时代、勇担责任,在中华民族伟大复兴中书写青春篇章;把握大势、坚守大义,在维护祖国统一中贡献青春力量;胸怀家国、兼济天下,在建设美好世界中展现青春风采。全国青联将一如既往地关心支持侨海青年的成长发展,进一步凝聚青年侨心、汇聚青年侨智,更加广泛地凝聚起团结奋斗的青春力量,为以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴挺膺担当。
尹丽波代表海南省委对活动的顺利举办表示热烈祝贺,对远道而来的侨界青年代表、留学归国人员表示热烈欢迎。她表示,国内外侨界青年、留学归国青年是连接中国与世界的重要桥梁,更是推动海南自由贸易港建设的宝贵力量。海南建设自由贸易港为侨海青年搭建了无比广阔的舞台,希望广大侨海青年做自贸港建设的实践者、中华文化的传播者、全球合作的连接者,在海南自由贸易港建设的火热实践中放飞理想、书写华章。
开幕式上,开展了以“数智青春:AI驱动青年创新发展新模式”为主题的“海聚英才青年圆桌派”,多名专家学者、侨海青年代表、全国青联海外学人华侨界别委员进行了精彩对话。活动期间举办了AI主题青年分享会、华裔Z世代文化交流营、企业招商洽谈会等,并将深入重点园区、博物馆、自贸港建设成果展厅等地开展参访考察。
来自30余个国家和地区的侨团负责人及侨胞代表,部分省级青联主席,各省级青联秘书处、侨青社团组织、重点侨乡和高校侨务工作部门负责人,海南省内相关单位与团体负责人,国内高校华裔留学生、青年企业家、港澳青年,以及海南各族各界青年代表共400余人参加活动。
中青报·中青网记者 任明超来源:中国青年报
2025年09月23日 01版
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