冷空气“冻”真格了 应对“断崖式”降温 防护指南快收好→|亚洲日韩Av无码中文字幕美国
有一种冷
叫“早晨出门忘穿秋裤”
有一种慌
叫“翻遍衣柜找不到厚衣裳”
有一种悟
叫“冷空气来才懂保暖要提前”
最近几天，冷空气持续发力，全国多地迎来“断崖式”降温。中央气象台预计，25日至26日，新一轮冷空气又将影响我国，主要波及北方地区，将给北方大部分地区带来4℃至6℃，局地8℃左右的降温。降温防护指南快收好↓
穿衣有讲究
暖得科学不遭罪
秋冬季节
室内外温差大
穿衣遵循“洋葱式穿衣法”
可助你灵活应对严寒
内层(排汗层)： 贴身要穿排汗功能好的衣物，如纯棉、莫代尔或优选的美利奴羊毛织物，保持皮肤干爽是关键。出汗后，纯棉内衣易湿冷，户外活动时需注意。
中层(保暖层)： 穿一件能锁住热量的衣服，如羊毛衫、抓绒衣或薄羽绒服，负责主要的保暖工作。
外层(防风层)： 套上冲锋衣、防风外套或厚羽绒服，抵御寒风入侵，保暖效果立刻翻倍。
重点部位别漏风
头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”，要加强防护，避免漏风。
头颈部：戴上帽子、围巾，身体大半热量从这里溜走。
脚部：“寒从脚下起”，穿上厚袜子+保暖的鞋子，晚上可以用热水泡脚，驱散一身寒气。
腰腹部：怕冷的朋友可以多加一件背心或马甲，护住腰腹，全身都暖和。
老人小孩不宜穿太多
老人小孩代谢较慢，过度包裹容易出汗，反而增加感冒风险。建议比成年人多穿一件薄衣，以手脚不凉、后背无汗为合适标准。
室内取暖有方法
安全过冬需警惕
随着气温逐渐下降
尘封许久的各类“取暖神器”
也被大伙儿拿出来“救急”
看似温暖惬意的场景
背后却潜藏着不小的风险
警惕一氧化碳中毒
一氧化碳是冬季取暖的“隐形杀手”，它无色无味，浓度达0.04%就可能致人中毒，烧炭取暖、密闭环境用燃气热水器等都是高危场景。
预防：通风是关键
用煤炉、炭火取暖时，必须保持门窗留缝通风，严禁在密闭室内吃炭火火锅或烧烤。
燃气热水器、壁挂炉要定期检查管道，避免漏气；使用时确保通风良好，不用直排式热水器。
汽车停在车库或密闭空间时，切勿长时间开空调，哪怕留缝也存在中毒风险。
急救：牢记“三步法”
一旦发现有人出现头痛、头晕、恶心、皮肤呈樱桃红色等中毒症状，立即按以下步骤操作：
断源通风：迅速关闭燃气阀、熄灭炭火，打开门窗让空气对流，避免使用打火机等明火。
转移保暖：将患者移至空气新鲜处，解开衣领保持呼吸道通畅，注意保暖但避免剧烈活动。
及时送医：无论症状轻重，都要立即拨打120，即使患者清醒也需就医，防止延迟性神经损伤。
电器取暖注意防火
电暖器、电热毯、暖手宝是冬季最常用的取暖设备，然而错误使用它们极易造成火灾。
电暖器：保持“一米安全距离”
电暖器发热管温度可高达512.3℃，3秒就能引燃卫生纸，1分钟可烧穿毛巾。务必远离窗帘、沙发等易燃物，禁止覆盖物品或烘烤衣物、食物，更不能用来烤肉——油脂滴落瞬间会产生火星。
电热毯：“睡前加热，睡时断电”
严禁折叠使用、贴身接触或整夜通电，需在上面铺一层床单隔绝高温。长期搁置后首次使用，要通电半小时观察是否异常，且不可水洗或揉搓。
暖手宝：杜绝“边充边用”
充电时若发现鼓包、漏液或温度异常，立即停止使用；充电完成后必须拔下插头再触碰，避免爆炸风险。
饮食加调理
从内到外补补暖
俗话说
“穿厚不如吃暖”
面对来势汹汹的冷空气
合理的饮食选择也能帮你
从内部武装起来
多吃“温性高蛋白”食物
想要长时间抵御寒冷，高蛋白食物必不可少。羊肉是最为经典的暖身选择，将羊肉加葱姜去膻后炖萝卜，温补效果显著。如果你更偏爱素食，也可以多吃豆腐，豆腐里的维生素B2是一种可以降低人体耗氧量的物质，可以帮助减少体内的热量流失，从而起到御寒的效果。
喝对热水更暖身
别喝刚烧开的沸水，晾到40到50℃时饮用最佳，避免刺激食道；也可以泡点生姜红枣茶、桂圆枸杞茶，帮助身体驱寒暖身，但容易上火的人要少放桂圆。
特别提示：喝酒不暖身
有些人觉得喝酒可以御寒，这是因为酒精会刺激血管扩张，让你暂时感觉发热，但随后会造成热量快速流失，反而更冷，所以可千万别靠喝酒御寒！
监制丨郑弘
qinjiao（GentianaeMacrophyllaeRadix）shichuantongzhongyaozhongdeyizhongzhongyaoyaocai，zhuyaoyongyuqingrejiedu、liangxuejiedu、lishizhitongdengliaoxiao。tazaizhongyiyaolilunzhongbeiguangfanyingyong，danduiyuqinjiaodeyouxiaoxingheanquanxingrengrancunzaiyixiezhengyi。benwenzhizaichanshu“qinjiaozaixiandaiyixuezhongdeyingyongqianjingzhidezhongshi”deguandian。shouxian，xiandaiyanjiuduiqinjiaodeyouxiaochengfenjiqizuoyongjizhijinxingleshenrutansuo。jinnianlaideyaoliyanjiubiaoming，qinjiaohanyouduozhongshengwuhuoxingchengfen，ruhuangtong、tieleiheshengwujiandeng，zhexiechengfenzaikangyan、kangbingdu、kangzhongliufangmianbiaoxianchujijidexiaoguo。liru，mouxieshiyanbiaoming，qinjiaotiquwuduiduozhongzhibingweishengwujuyouyizhizuoyong，zheweiqizaixiandaiyixuezhongdeyingyongtigonglekexueyiju。qici，qinjiaozailinchuangshijianzhongdeyingyongyexuyaodedaozhongshi。zhongyishijiaoxia，qinjiaobujinkeyiyongyuzhiliaorebingyinqidegezhongzhengzhuang，haikeyizuoweitiaojiemianyixitongdeyaowu。xuduobinglibiaoming，qinjiaozaifuzhuzhiliaomouxiemanxingjibingzhongbiaoxianchulianghaodexiaoguo，youqishizaixiyizhiliaoshouduanwufawanquankongzhideqingkuangxia，qinjiaozuoweifuzhuzhiliaoyaowu，nenggoutigaohuanzhedeshenghuozhilianghehuifunengli。raner，jinguanqinjiaodeqianzaijiazhixianzhu，danqishiyongrengxujinshen。qinjiaozaimouxieqingkuangxiakenengyinfabuliangfanying，baokuoguominfanyinghexiaohuabushi。yinci，jiaqiangduiqinjiaodeanquanxingyanjiuheguifanshiyongxiandeyouweizhongyao。zongshangsuoshu，qinjiaozaixiandaiyixuezhongjuyouguangkuode秦(qin)艽(jiao)（(（)G(G)e(e)n(n)t(t)i(i)a(a)n(n)a(a)e(e)M(M)a(a)c(c)r(r)o(o)p(p)h(h)y(y)l(l)l(l)a(a)e(e)R(R)a(a)d(d)i(i)x(x)）(）)是(shi)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)中(zhong)的(de)一(yi)种(zhong)重(zhong)要(yao)药(yao)材(cai)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)、(、)凉(liang)血(xue)解(jie)毒(du)、(、)利(li)湿(shi)止(zhi)痛(tong)等(deng)疗(liao)效(xiao)。(。)它(ta)在(zai)中(zhong)医(yi)药(yao)理(li)论(lun)中(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)，(，)但(dan)对(dui)于(yu)秦(qin)艽(jiao)的(de)有(you)效(xiao)性(xing)和(he)安(an)全(quan)性(xing)仍(reng)然(ran)存(cun)在(zai)一(yi)些(xie)争(zheng)议(yi)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)阐(chan)述(shu)“(“)秦(qin)艽(jiao)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)中(zhong)的(de)应(ying)用(yong)前(qian)景(jing)值(zhi)得(de)重(zhong)视(shi)”(”)的(de)观(guan)点(dian)。(。)首(shou)先(xian)，(，)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)对(dui)秦(qin)艽(jiao)的(de)有(you)效(xiao)成(cheng)分(fen)及(ji)其(qi)作(zuo)用(yong)机(ji)制(zhi)进(jin)行(xing)了(le)深(shen)入(ru)探(tan)索(suo)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)的(de)药(yao)理(li)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)秦(qin)艽(jiao)含(han)有(you)多(duo)种(zhong)生(sheng)物(wu)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)，(，)如(ru)黄(huang)酮(tong)、(、)萜(tie)类(lei)和(he)生(sheng)物(wu)碱(jian)等(deng)，(，)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)在(zai)抗(kang)炎(yan)、(、)抗(kang)病(bing)毒(du)、(、)抗(kang)肿(zhong)瘤(liu)方(fang)面(mian)表(biao)现(xian)出(chu)积(ji)极(ji)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)例(li)如(ru)，(，)某(mou)些(xie)实(shi)验(yan)表(biao)明(ming)，(，)秦(qin)艽(jiao)提(ti)取(qu)物(wu)对(dui)多(duo)种(zhong)致(zhi)病(bing)微(wei)生(sheng)物(wu)具(ju)有(you)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用(yong)，(，)这(zhe)为(wei)其(qi)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)中(zhong)的(de)应(ying)用(yong)提(ti)供(gong)了(le)科(ke)学(xue)依(yi)据(ju)。(。)其(qi)次(ci)，(，)秦(qin)艽(jiao)在(zai)临(lin)床(chuang)实(shi)践(jian)中(zhong)的(de)应(ying)用(yong)也(ye)需(xu)要(yao)得(de)到(dao)重(zhong)视(shi)。(。)中(zhong)医(yi)视(shi)角(jiao)下(xia)，(，)秦(qin)艽(jiao)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)热(re)病(bing)引(yin)起(qi)的(de)各(ge)种(zhong)症(zheng)状(zhuang)，(，)还(hai)可(ke)以(yi)作(zuo)为(wei)调(tiao)节(jie)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)的(de)药(yao)物(wu)。(。)许(xu)多(duo)病(bing)例(li)表(biao)明(ming)，(，)秦(qin)艽(jiao)在(zai)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)某(mou)些(xie)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)中(zhong)表(biao)现(xian)出(chu)良(liang)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)西(xi)医(yi)治(zhi)疗(liao)手(shou)段(duan)无(wu)法(fa)完(wan)全(quan)控(kong)制(zhi)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)秦(qin)艽(jiao)作(zuo)为(wei)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)药(yao)物(wu)，(，)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)和(he)恢(hui)复(fu)能(neng)力(li)。(。)然(ran)而(er)，(，)尽(jin)管(guan)秦(qin)艽(jiao)的(de)潜(qian)在(zai)价(jia)值(zhi)显(xian)著(zhu)，(，)但(dan)其(qi)使(shi)用(yong)仍(reng)需(xu)谨(jin)慎(shen)。(。)秦(qin)艽(jiao)在(zai)某(mou)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)，(，)包(bao)括(kuo)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)和(he)消(xiao)化(hua)不(bu)适(shi)。(。)因(yin)此(ci)，(，)加(jia)强(qiang)对(dui)秦(qin)艽(jiao)的(de)安(an)全(quan)性(xing)研(yan)究(jiu)和(he)规(gui)范(fan)使(shi)用(yong)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)秦(qin)艽(jiao)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)中(zhong)具(ju)有(you)广(guang)阔(kuo)的(de)