北京2025京西古道100越野赛收官|国产亚洲精品精品精品
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中新网北京10月26日电 26日上午,北京康养2025京西古道100越野赛在门头沟区体育文化中心落幕。记者获悉,本次比赛以“京西古道·我的道”为主题,设置了100公里古陉道、50公里乌金道、25公里蹄窝道和10公里古香道四个组别,吸引了3500名越野跑爱好者。
四个组别中,最高难度的100公里古陉道,以5364米的累计爬升,串联起定都阁、潭柘寺、妙峰山等标志性景观。50公里乌金道的赛程具备文化沉浸感,选手途经马致远故居、元曲习研所,感受“枯藤老树昏鸦”的元曲意境。25公里蹄窝道路线中,古道步道路程占比55%,古道印记串联起明清马帮往来的商旅记忆。10公里古香道的路线途经龙口水库和草帽山,在降低比赛难度的同时,展现了门头沟生态涵养成果。

比赛于25日早上7时开跑。经过角逐,张红富以9小时40分45秒的成绩斩获100公里古陉道男子组冠军,于格霞以12小时15分16秒获得女子组冠军;50公里乌金道男女组冠军分别被张胜(4小时43分47秒)、付华荣(6小时08分00秒)收入囊中。
比赛期间,赛事专属主题曲及同名音乐短片《京西古道·我的道》同步亮相。歌词串联古道历史与越野场景,组委会通过实地拍摄,用镜头将京西古道的历史风貌、自然山水与人文情怀收纳其中,传递出“阳光、自信、盛会”的赛事理念。
据介绍,本次赛事的背后,是门头沟区历史积淀与生态禀赋共同构筑的独特基底。京西古道串联起38段684公里的古商道、古军道与古香道,见证着千年文明交融,而沿途爨底下、琉璃渠等明清古村落的非遗技艺、潭柘寺的祈福传统,让赛道成为流动的文化长廊。
本赛事由北京市门头沟区人民政府主办,北京市门头沟区体育局承办。(完)
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