中秋佳节到!月饼这样吃,解馋不伤身|欧美一区二区三区成人片在线
1. 欧美一区二区三区成人片在线观
2. 欧美一区二区三区成人片在线观看213
3. 欧美一区二区三区成人片在线山东德州算几线城市
4. 4399在线观看免费高清电视剧
5. 陌陌影视在线观看高清完整版
6. 绿帽癖是一种心理疾病吗
今天(10月6日)是中秋佳节,是象征团圆美好的节日,探亲、赏月、吃月饼是中秋节的传统习俗。亲友聚会少不了享受美食,大快朵颐的同时却会给身体增添负担,甚至出现健康风险。
月饼怎么吃才健康?
大餐过后警惕哪些肠胃疾病?
假日期间饮食还有什么注意事项?
一起来看
↓↓↓
当心月饼的“甜蜜负担”
常见的月饼皮由精制碳水制成,馅料则多为“高糖+高脂肪”组合的糖油混合物。虽然美味,却是实实在在的“能量炸弹”,极易造成血糖波动与血脂负担。
怎么吃月饼才健康?
▶分着吃
一块月饼可分为4~6小块,一家人分食,减少整体摄入量。
▶早午吃
早上或中午吃月饼是相对较好的选择,摄入的热量更容易被消耗。
若晚上吃月饼,当天的主食量应适当减少,吃完月饼做些运动或散散步,减少热量累积。
▶搭配吃
吃完月饼,可以搭配一些茶饮和富含膳食纤维的时令水果(如柚子、猕猴桃、橙子、梨等)助消化,延缓糖分吸收。
需要注意的是,近期是海鲜大量上市的季节,月饼与海鲜不宜大量同吃,最好将两者间隔1—2小时以上食用,减少肠胃负担。
这些人群吃月饼要谨慎
心脑血管疾病、高脂血症、肝胆疾病患者:选择脂肪含量低的月饼,尽量少吃肉馅、蛋黄馅等脂肪含量高的月饼,以免诱发或加重疾病。
糖尿病患者:在食用时可切成小块,少量品尝即可。需要注意的是,“无糖月饼”只是不额外添加糖(如蔗糖),月饼本身的糖分仍然较高。
一老一小:高糖、高脂肪的月饼容易加重肠胃负担,造成消化不良,老年人和小孩不宜多吃。
有食物过敏史者:月饼馅的食材种类往往较为复杂,有食物过敏史的人,在吃月饼的时候要注意一下营养成分表,避免误食引起过敏的食物(如坚果、芒果等)。
当心月饼变质
月饼含脂肪较多,存放过久容易发生变质,拆开后应尽快吃掉。吃前检查:
1.看外观:饼皮是否发霉、馅料漏油、出现鼓包等。
2.闻气味:正常月饼气味香甜,没有酸味、霉味或哈喇味(油脂氧化味)。
3.摸手感:饼皮软烂、发黏或发硬,说明品质下降。
如果出现以上情况,就算没过保质期,也不要吃了。
大餐后
警惕急性胰腺炎
除了吃月饼,假期的“放纵餐”也暗藏隐患。近日,宁波市第二医院接连接诊了4位高脂血症急性胰腺炎患者,均是30岁左右的年轻人,病因也相似:假期接连吃了几顿“放纵大餐”。
32岁男子抽出“牛奶血”
近日,32岁的陈先生吃了火锅、烧烤后,夜里腹部出现剧烈疼痛,送医后发现其体内抽出的血液已呈现乳白色,是典型的“乳糜血”(“牛奶血”),甘油三酯高达82.46mmol/L,超过正常值上限(1.7mmol/L)48倍,被确诊为“高脂血症性急性胰腺炎”。医护人员立刻开展综合治疗,随后转入急诊重症监护室(EICU)接受密切监护。
宁波市第二医院急诊科副主任杜力文介绍,高脂血症所致的胰腺炎在节假日期间高发,且患者年龄呈现明显年轻化趋势。高糖高油的饮食、缺乏运动、不健康的生活习惯均是诱因。
浙江省人民医院副院长、胃肠胰外科主任医师涂建锋介绍,急性胰腺炎是一种常见的急腹症,可能发展为重症急性胰腺炎,还会产生胰腺脓肿、假性囊肿、胰瘘、糖尿病等并发症。
哪些症状是急性胰腺炎?
1.腹痛:多表现为进食后不久突发持续性上腹部疼痛,甚至如刀割般绞痛,常向背部放射。
2.恶心、呕吐及腹胀:多在起病后出现,可频繁发作,且呕吐后腹痛、腹胀未缓解。
3.发热:多有中度以上发热,持续3—5天。若胰腺发生坏死,则可能出现高热。
如何应急处理?
停止进食:患者应立即停止进食,防止胰液分泌量增多,加重病情。
及时就医:急性胰腺炎是一种急危重症,需专业医生进行诊断和治疗。一旦发现相关症状,应立即就医。
当腹部疼痛难忍时,切勿自行揉肚子,更不能吃止痛药。揉肚子可能促使炎症扩散、加重病情。服用麻醉性止痛药会掩盖腹痛症状,给医生的诊断增加困难。
假期饮食安全提示
▶注意饮食卫生
外出就餐选择证照齐全、环境洁净的餐馆,尽量不吃生食。
▶增加秋季补水
注意及时补充水分,特别是外出旅游时,每天至少喝水1500毫升。
▶切忌暴饮暴食
一日三餐,饮食七分饱,大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病、胰腺炎等急性发作的危险。
▶不要过量饮酒
过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害,还可能引起急性酒精中毒。
另外注意,开车不喝酒,喝酒不开车!
biaoti:nuorubingdu,naxienibuzhidaodeshierHey,qinaidejiemeimen!jintianzanmenlailiaoliaoyigebutaichangjiandanquechaojizhongyaodejiankanghuati——nuorubingdu。dajiakenengduizhegemingziyoudianmosheng,danzaikesouheganmaogaofadejijie,takeshige“yinxingshashou”o!shenmeshinuorubingdune?jiandanlaishuo,tashiyizhongyinqichangweiyandebingdu,ganranhouchangchanghuichuxianoutu、fuxiedengzhengzhuang,yanzhongshihaihuidaozhituoshui,youqishiduiyuxiaopengyouhelaonianrenlaishuo,fengxiangenggao。yinci,lejienuorubingdu、yufangtajiuxiandeyouweizhongyaola!nuorubingduzhuyaotongguoshiwu、shuiyuanhuorenjijiechuchuanbo。xiangxiangyixia,ruguonizaiwaimianchilebeiwurandehaixian,huozheheganranzheqinmijiechu,henrongyijiu“zhongzhao”le!genjuyanjiu,nuorubingduzaixiaohuadaowaihaikeyicunhuohenchangshijian,zheyiweizhejishiniqinglilezhouweihuanjing,yekenenghaiyoubingducanliu。nameruheyufangne?shouxian,baochilianghaodegerenweishengfeichangguanjian。qinxishoushizuiyouxiaodeyufangcuoshizhiyi,tebieshizaiyongcanqian、shangcesuohou,jinliangshiyongfeizaoheliushuixishou,zhishaoxi20miaoo!qici,zaichulishengxianshipindeshihouyaogewaixiaoxin,quebaoshiwujingguochongfenzhushu,buchilailubumingdehaixian。ruguobuxingganranlenuorubingdu,zuizhongyaodejiushibuchongshuifen,bimiantuoshui。keyiheyixieqingtang、xifan,baozhengyingyangsheru。daduoshuqingkuangxia,zhezhongbingduhuizaijitianneizixingxiaotui,danruguozhengzhuangchixuhuojiazhongyidingyaojishijiuyi!zuihou,dajiashibushijiaode标(biao)题(ti):(:)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du),(,)那(na)些(xie)你(ni)不(bu)知(zhi)道(dao)的(de)事(shi)儿(er)H(H)e(e)y(y),(,)亲(qin)爱(ai)的(de)姐(jie)妹(mei)们(men)!(!)今(jin)天(tian)咱(zan)们(men)来(lai)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)不(bu)太(tai)常(chang)见(jian)但(dan)却(que)超(chao)级(ji)重(zhong)要(yao)的(de)健(jian)康(kang)话(hua)题(ti)—(—)—(—)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du)。(。)大(da)家(jia)可(ke)能(neng)对(dui)这(zhe)个(ge)名(ming)字(zi)有(you)点(dian)陌(mo)生(sheng),(,)但(dan)在(zai)咳(ke)嗽(sou)和(he)感(gan)冒(mao)高(gao)发(fa)的(de)季(ji)节(jie),(,)它(ta)可(ke)是(shi)个(ge)“(“)隐(yin)形(xing)杀(sha)手(shou)”(”)哦(o)!(!)什(shen)么(me)是(shi)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du)呢(ne)?(?)简(jian)单(dan)来(lai)说(shuo),(,)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)引(yin)起(qi)肠(chang)胃(wei)炎(yan)的(de)病(bing)毒(du),(,)感(gan)染(ran)后(hou)常(chang)常(chang)会(hui)出(chu)现(xian)呕(ou)吐(tu)、(、)腹(fu)泻(xie)等(deng)症(zheng)状(zhuang),(,)严(yan)重(zhong)时(shi)还(hai)会(hui)导(dao)致(zhi)脱(tuo)水(shui),(,)尤(you)其(qi)是(shi)对(dui)于(yu)小(xiao)朋(peng)友(you)和(he)老(lao)年(nian)人(ren)来(lai)说(shuo),(,)风(feng)险(xian)更(geng)高(gao)。(。)因(yin)此(ci),(,)了(le)解(jie)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du)、(、)预(yu)防(fang)它(ta)就(jiu)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)啦(la)!(!)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du)主(zhu)要(yao)通(tong)过(guo)食(shi)物(wu)、(、)水(shui)源(yuan)或(huo)人(ren)际(ji)接(jie)触(chu)传(chuan)播(bo)。(。)想(xiang)象(xiang)一(yi)下(xia),(,)如(ru)果(guo)你(ni)在(zai)外(wai)面(mian)吃(chi)了(le)被(bei)污(wu)染(ran)的(de)海(hai)鲜(xian),(,)或(huo)者(zhe)和(he)感(gan)染(ran)者(zhe)亲(qin)密(mi)接(jie)触(chu),(,)很(hen)容(rong)易(yi)就(jiu)“(“)中(zhong)招(zhao)”(”)了(le)!(!)根(gen)据(ju)研(yan)究(jiu),(,)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du)在(zai)消(xiao)化(hua)道(dao)外(wai)还(hai)可(ke)以(yi)存(cun)活(huo)很(hen)长(chang)时(shi)间(jian),(,)这(zhe)意(yi)味(wei)着(zhe)即(ji)使(shi)你(ni)清(qing)理(li)了(le)周(zhou)围(wei)环(huan)境(jing),(,)也(ye)可(ke)能(neng)还(hai)有(you)病(bing)毒(du)残(can)留(liu)。(。)那(na)么(me)如(ru)何(he)预(yu)防(fang)呢(ne)?(?)首(shou)先(xian),(,)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)个(ge)人(ren)卫(wei)生(sheng)非(fei)常(chang)关(guan)键(jian)。(。)勤(qin)洗(xi)手(shou)是(shi)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)预(yu)防(fang)措(cuo)施(shi)之(zhi)一(yi),(,)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)用(yong)餐(can)前(qian)、(、)上(shang)厕(ce)所(suo)后(hou),(,)尽(jin)量(liang)使(shi)用(yong)肥(fei)皂(zao)和(he)流(liu)水(shui)洗(xi)手(shou),(,)至(zhi)少(shao)洗(xi)2(2)0秒(miao)哦(o)!(!)其(qi)次(ci),(,)在(zai)处(chu)理(li)生(sheng)鲜(xian)食(shi)品(pin)的(de)时(shi)候(hou)要(yao)格(ge)外(wai)小(xiao)心(xin),(,)确(que)保(bao)食(shi)物(wu)经(jing)过(guo)充(chong)分(fen)煮(zhu)熟(shu),(,)不(bu)吃(chi)来(lai)路(lu)不(bu)明(ming)的(de)海(hai)鲜(xian)。(。)如(ru)果(guo)不(bu)幸(xing)感(gan)染(ran)了(le)诺(nuo)如(ru)病(bing)毒(du),(,)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)就(jiu)是(shi)补(bu)充(chong)水(shui)分(fen),(,)避(bi)免(mian)脱(tuo)水(shui)。(。)可(ke)以(yi)喝(he)一(yi)些(xie)清(qing)汤(tang)、(、)稀(xi)饭(fan),(,)保(bao)证(zheng)营(ying)养(yang)摄(she)入(ru)。(。)大(da)多(duo)数(shu)情(qing)况(kuang)下(xia),(,)这(zhe)种(zhong)病(bing)毒(du)会(hui)在(zai)几(ji)天(tian)内(nei)自(zi)行(xing)消(xiao)退(tui),(,)但(dan)如(ru)果(guo)症(zheng)状(zhuang)持(chi)续(xu)或(huo)加(jia)重(zhong)一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)!(!)最(zui)后(hou),(,)大(da)家(jia)是(shi)不(bu)是(shi)觉(jiao)得(de)