熬夜时喝大量提神饮料,可能引发猝死?|mitaoav
1. 银杏视频在线观看免费完整电视剧
2. 成品视频nike1688
3. 新版猫咪社区(catmunity)
4. 4399在线观看免费高清电视剧
5. 51网站在线观看免费播放直播足球
深夜在加班、凌晨赶DDL,累了困了来罐功能饮料?快住手!近日,#熬夜喝大量提神饮料可能引发猝死#的话题冲上热搜,吓倒一片熬夜党!
南京市第二医院心血管内科副主任医师董皓解释,熬夜时,身体早已处于透支状态:交感神经持续紧张,心率加快,心肌耗氧量攀升。此时再摄入高咖啡因的功能饮料,无疑是“火上浇油”。咖啡因作为中枢神经兴奋剂,会进一步升高心率、增强心肌收缩、提高血压,这种双重刺激极易诱发恶性室性心律失常(如室速、室颤),甚至导致心源性猝死。
对于“喝了功能饮料后的确感觉清醒了”的说法,董皓强调,这种喝功能饮料后的“清醒”只是假象——疲劳并没有被消除,只是被暂时掩盖,身体仍在不断耗竭。
功能饮料并非人人适用,专家提醒以下人群尤其需要谨慎:
儿童及青少年:神经系统和心血管系统尚未发育完全,对咖啡因更敏感,可能引发焦虑、失眠或心律失常。
孕妇及哺乳期女性:咖啡因可通过胎盘或乳汁影响胎儿和婴儿,增加发育异常、流产、早产及兴奋躁动风险。
心血管疾病患者:包括高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病等患者,咖啡因可能触发心绞痛、心梗或血压骤升。
咖啡因不耐受或焦虑症患者:容易引发心慌、手抖、惊恐发作等症状。
服药人群:尤其是正在服用兴奋剂、抗抑郁药或降压药的人群,可能发生药物相互作用。
必须强调的是,真正恢复活力的方式仍是睡眠。但若不得已熬夜,可以尝试以下方法:
策略小睡:熬夜前或中途小睡20~30分钟,效果优于功能性饮料。
健康补给:多喝白开水,适当吃水果、坚果等零食维持体能,但要避免高糖高脂食物。
物理提神:用冷水洗脸、起身走动、通风换气,促进血液循环与大脑氧合。
温和饮品:选择淡茶或少量黑咖啡代替功能饮料,严格控制单次咖啡因摄入(建议<200mg/次)。
通讯员 金雨晨 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
###shiqizhongchishenme?paishizuikuaizuiyouxiaodefangfafenxiang!dajiahao!zuijinpengyouquanliguanyu“shiqizhong”dehuatizhendeshihuodebukekaijiao。woshenbiandexiaohuobanmenjihudouyouzheyangdekunrao,youqishidaolechaoshidejijie,ganjiaoshentichenzhong、wuli,kanqilaihaoxiangzhendeyou“shiqi”zaizuoguai。namemianduizheyangdezhuangkuang,womenyaoruhetongguoyinshilaipaishine?jintianjiulaifenxiangjigewoqinshenshiguodefangfa,zhendechaojiyouxiaoo!####1.hongdouyimizhouhongdouheyimikeshipaishidechaojidadang!hongdoukeyilishuixiaozhong,eryimizeyoujianpiheweidegongxiao。jiangtamenyiqizhuchengzhou,jihaoheyouyingyang,zaoshangqichuangheshangyiwan,ganjiaoyitiandouqingsongwubi。####2.shengjianggouqichashengjiangyouquhandexiaoguo,duiyushiqizhongdepengyoulaishuoyouqishihe!dapeiyixiegouqi,budannengzengjiayingyangjiazhi,hainengbangzhutishengshentidemianyili。meitianlaishangyibei,rangnicongneierwaidouganjiaowennuan。####3.shanyaodunpaigushanyaoshiyizhongjianpiyangweideshicai,hainengzengqiangshentidedikangli。dapeixianmeidepaiguyiqidun,bujinmeiwei,paishixiaoguoyehenbucuo。routanghaoheyouyingyang,shihejiatingjucandeshihouxiangyong~####4.eliniuyouguonimeitingcuo!suiranniuyouguozaibeifangbuchangjian,dantanengyouxiaotiaojiewomendeshentizhuangkuang,tebieshiduiyushiqizhongderenlaishuo,bufangshishiyongniuyouguozuoshala,qingshuangyoujiankang。#####(#)#(#)#(#)湿(shi)气(qi)重(zhong)吃(chi)什(shen)么(me)?(?)排(pai)湿(shi)最(zui)快(kuai)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)方(fang)法(fa)分(fen)享(xiang)!(!)大(da)家(jia)好(hao)!(!)最(zui)近(jin)朋(peng)友(you)圈(quan)里(li)关(guan)于(yu)“(“)湿(shi)气(qi)重(zhong)”(”)的(de)话(hua)题(ti)真(zhen)的(de)是(shi)火(huo)得(de)不(bu)可(ke)开(kai)交(jiao)。(。)我(wo)身(shen)边(bian)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)几(ji)乎(hu)都(dou)有(you)这(zhe)样(yang)的(de)困(kun)扰(rao),(,)尤(you)其(qi)是(shi)到(dao)了(le)潮(chao)湿(shi)的(de)季(ji)节(jie),(,)感(gan)觉(jiao)身(shen)体(ti)沉(chen)重(zhong)、(、)无(wu)力(li),(,)看(kan)起(qi)来(lai)好(hao)像(xiang)真(zhen)的(de)有(you)“(“)湿(shi)气(qi)”(”)在(zai)作(zuo)怪(guai)。(。)那(na)么(me)面(mian)对(dui)这(zhe)样(yang)的(de)状(zhuang)况(kuang),(,)我(wo)们(men)要(yao)如(ru)何(he)通(tong)过(guo)饮(yin)食(shi)来(lai)排(pai)湿(shi)呢(ne)?(?)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)分(fen)享(xiang)几(ji)个(ge)我(wo)亲(qin)身(shen)试(shi)过(guo)的(de)方(fang)法(fa),(,)真(zhen)的(de)超(chao)级(ji)有(you)效(xiao)哦(o)!(!)#(#)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)红(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)粥(zhou)红(hong)豆(dou)和(he)薏(yi)米(mi)可(ke)是(shi)排(pai)湿(shi)的(de)超(chao)级(ji)搭(da)档(dang)!(!)红(hong)豆(dou)可(ke)以(yi)利(li)水(shui)消(xiao)肿(zhong),(,)而(er)薏(yi)米(mi)则(ze)有(you)健(jian)脾(pi)和(he)胃(wei)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)将(jiang)它(ta)们(men)一(yi)起(qi)煮(zhu)成(cheng)粥(zhou),(,)既(ji)好(hao)喝(he)又(you)营(ying)养(yang),(,)早(zao)上(shang)起(qi)床(chuang)喝(he)上(shang)一(yi)碗(wan),(,)感(gan)觉(jiao)一(yi)天(tian)都(dou)轻(qing)松(song)无(wu)比(bi)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)生(sheng)姜(jiang)枸(gou)杞(qi)茶(cha)生(sheng)姜(jiang)有(you)驱(qu)寒(han)的(de)效(xiao)果(guo),(,)对(dui)于(yu)湿(shi)气(qi)重(zhong)的(de)朋(peng)友(you)来(lai)说(shuo)尤(you)其(qi)适(shi)合(he)!(!)搭(da)配(pei)一(yi)些(xie)枸(gou)杞(qi),(,)不(bu)但(dan)能(neng)增(zeng)加(jia)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi),(,)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)提(ti)升(sheng)身(shen)体(ti)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)每(mei)天(tian)来(lai)上(shang)一(yi)杯(bei),(,)让(rang)你(ni)从(cong)内(nei)而(er)外(wai)都(dou)感(gan)觉(jiao)温(wen)暖(nuan)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)山(shan)药(yao)炖(dun)排(pai)骨(gu)山(shan)药(yao)是(shi)一(yi)种(zhong)健(jian)脾(pi)养(yang)胃(wei)的(de)食(shi)材(cai),(,)还(hai)能(neng)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)的(de)抵(di)抗(kang)力(li)。(。)搭(da)配(pei)鲜(xian)美(mei)的(de)排(pai)骨(gu)一(yi)起(qi)炖(dun),(,)不(bu)仅(jin)美(mei)味(wei),(,)排(pai)湿(shi)效(xiao)果(guo)也(ye)很(hen)不(bu)错(cuo)。(。)肉(rou)汤(tang)好(hao)喝(he)又(you)营(ying)养(yang),(,)适(shi)合(he)家(jia)庭(ting)聚(ju)餐(can)的(de)时(shi)候(hou)享(xiang)用(yong)~(~)#(#)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)鳄(e)梨(li)牛(niu)油(you)果(guo)你(ni)没(mei)听(ting)错(cuo)!(!)虽(sui)然(ran)牛(niu)油(you)果(guo)在(zai)北(bei)方(fang)不(bu)常(chang)见(jian),(,)但(dan)它(ta)能(neng)有(you)效(xiao)调(tiao)节(jie)我(wo)们(men)的(de)身(shen)体(ti)状(zhuang)况(kuang),(,)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)于(yu)湿(shi)气(qi)重(zhong)的(de)人(ren)来(lai)说(shuo),(,)不(bu)妨(fang)试(shi)试(shi)用(yong)牛(niu)油(you)果(guo)做(zuo)沙(sha)拉(la),(,)清(qing)爽(shuang)又(you)健(jian)康(kang)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)