海内外3.2万人三伏天“中国凉都”跑马!“赛季”迎来避暑旅游热|少妇厨房愉情理伦bd在线观看
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中新网贵州六盘水7月20日电 (记者 蒲文思)7月20日,全国进入高温闷热的“三伏天”,多彩贵州马拉松超级联赛(第四站)暨2025初好刺梨六盘水马拉松(以下简称“六马”)在贵州省六盘水市钟山区鸣枪起跑。来自中国、肯尼亚、英国、爱尔兰等16个国家和地区的3.2万名选手,迎着19℃的清晨凉风,在“中国凉都”的山水画卷中展开角逐。
作为中国夏季马拉松的标杆赛事,“六马”凭借六盘水夏季平均气温19℃的气候优势,成为全国跑友避暑奔跑的“心头好”。本届赛事设全程马拉松、半程马拉松、10公里健康跑和大众欢乐跑四个项目,赛道途经明湖国家湿地公园、荷城、人民广场等多处城市地标,兼顾竞技与观光,让跑友们在奔跑中感受“三池三湖六盘水、千岩万壑一凉都”的独特韵味。
“今年终于中签来了,这里的气候真的太凉爽了!”来自湖南常德的选手何文钦说,六盘水19℃的清凉气温为马拉松营造了理想环境,“我老家气温直逼40℃,这里简直是避暑天堂,跑起来也格外舒服。”
“六盘水人非常热情,街边的人们对我高喊‘加油小兔子’‘加油老外’‘加油小王子’,我非常开心!”居住在贵阳的爱尔兰籍马拉松爱好者Dermot Clancy(中文名:小王子),此次以“六马”配速员的身份参赛,操着一口流利中文的他向中新网记者分享了此次参赛体验。“我已经跑了70多场中国马拉松,这是第一次跑‘六马’,这个城市有美丽的公园、清凉的天气,我住了快一个星期,非常喜欢这里!”
本届赛事为中国田协A1类认证赛事,全程赛道海拔介于1800米至1900米之间,累计爬升约百米,对选手体能与节奏掌控提出更高要求。

最终,中国选手岑万江以2小时22分43秒的成绩斩获男子全马冠军。“这场比赛主要还是以赛代练,没有太大压力,32公里后我追上领先选手,后半程的节奏掌控自如,就更有信心了。”岑万江赛后说:“今天的比赛跑得很轻松,六盘水的气候和赛道设置对我来说是一次非常好的训练。”
男子全马亚军由中国选手黄仁伟获得,成绩为2小时23分01秒;肯尼亚选手慕泰·迈克·基普罗蒂奇以2小时23分31秒的成绩获得季军。
在男子半程项目中,来自肯尼亚的比沃特·罗伯特·基普利莫以1小时07分26秒率先冲线,夺得冠军。中国选手王明程、何瑞帅分别位列第二、三名。女子半马则由中国选手丁常琴以1小时15分56秒的破纪录成绩夺冠。来自肯尼亚的沙伦、中国选手唐晓芬分列二、三位。
赛事现场不仅汇聚全球跑者,也吸引了不少爱户外旅游的“铁粉”。来自山西太原的郭志东自7月8日起自驾数千公里,从贵州小七孔到侗寨、苗寨一路游览而来参赛。“我连续参加了十届‘六马’,今年更是特意安排了长线旅行,把避暑、跑马和旅游三合一。”郭志东笑言,如果明年有机会,还会再来。

首次参加“六马”的北京跑友康建伟也对赛事赞不绝口,“跑完马拉松还能品尝当地特色烙锅、羊肉粉,特别满足!”热爱户外运动的他,此番参赛之余还做了“周边游攻略”,计划在比赛后去六盘水月照国际攀岩小镇、乌蒙大草原等景点游览体验一番。
本届赛事中,不少挥动双臂奋力向前的“轮椅”选手,成为赛道上动人一景。“是跑步改变了我,让我变得更加自信。”河北轮椅选手潘庆坡感言,很多残疾朋友通过马拉松这项运动走出家门,赢得掌声喝彩,也重新认识了世界。
2013年至2025年,六盘水马拉松完成从中国田协“铜牌赛事”到“金牌赛事”的跨越式发展,累计斩获20余项核心荣誉。2025年恰逢十周年,赛事以“赛季”为轴,通过文化沉淀、服务创新、产业联动,将体育赛事升华为展示城市精气神的窗口。
“家乡已经连续举办十年马拉松了,我们热忱欢迎世界各地的朋友每年夏天都来凉都避暑、观光、跑步、玩耍!”六盘水本地博主“夏爱哥”盛情邀请道。(完)
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