下肢出现这5个症状,可能是血糖超标!|国精产品一区一区三区有限公司杨

1. 国精产品一区一区三区有限公司杨 - NAINAIAV

2. 国精产品一区一区三区有限公司杨冰

  糖尿病是一种全球性慢性疾病,已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前,我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人,虽然没达到糖尿病的诊断标准,但血糖已经超标而不自知。

  医生说,腿脚就像人体自带的“血糖仪”,这个部位出现变化,可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”?血糖异常它有哪些信号?

  01 为什么血糖高 腿脚容易释放信号?

  血糖超标时,运输糖的“血管”往往最先受到损伤,其中,小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下,小血管的管壁内层被破坏,糖蛋白沉积在里面,让血管壁的厚度远远高于普通人。

  而腿脚离心脏较远,血液循环会差一些,当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时,缺血症状就会较明显,因此,腿脚容易释放信号。

  另外,对糖尿病患者来说,“足部溃烂坏死”是常见致残原因,也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外,足部承重大、易滋生微生物,鞋子不合适造成摩擦,都会增加烂脚风险。

  02 注意这5个症状 可能提示血糖失控

  长期高血糖,如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时,记得查查血糖水平。

  ■ 伤口不易愈合

  高血糖会使伤口得不到充足的营养,皮肤自我修复能力降低,一旦出现皮损,往往迁延不愈。

  血糖失控时,还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部,外壁薄,含有浆液,一般2~6周内会自行消退,注意不能抓挠。

  ■ 瘙痒

  血糖升高刺激皮肤末梢神经,就会导致瘙痒。这种痒主要发生在手脚部位,会有“蚁走感”,像是有蚂蚁在皮肤爬行,到了夜间往往更明显。

  ■ 腿脚麻木

  长期血糖超标,会对血管内壁产生不良刺激,出现“僵硬”的情况,阻碍正常的血液循环,引起腿脚麻木。

  ■ 出现“糖斑”

  也叫胫前糖斑,表现为小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块,不痛不痒,是糖尿病比较特异的皮肤病变。

  ■ 皮肤皴裂

  高血糖会损害自主神经,使皮肤因出汗减少而异常干燥。长期血糖超标还会使部分体液从皮肤流失,引起皮肤脱水,导致干燥。

  03 控糖关键词:“降”“稳”

  控制血糖,不仅要“降”低血糖水平,还要注意保持血糖的“稳”定。

  因为血糖波动大,会导致并发症加速出现,包括心梗、脑梗等大血管病变,以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。

  一个简单的评测方法是:用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值,差值大于4.4毫摩尔/升,就说明今天的血糖波动过大。

  当然,血糖也不是越低越好,成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,就能大大降低危害。

  控糖重在坚持,以下方法有助降低并稳住血糖水平。

  ■ 主食增加粗粮

  将部分精制米面换成粗粮,有助延缓餐后血糖升高,比如薯类、玉米、山药、糙米等。

  ■ 吃“硬”不吃“软”

  食物越精细、越软烂,升糖越快;而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物,更有利于稳定血糖。

  ■ 放慢吃饭速度

  吃饭细嚼慢咽,一餐饭吃30分钟以上,有利于增加饱腹感,避免餐后血糖波动过大。

  ■ 调整吃饭顺序

  我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到:糖尿患者要调整进餐顺序,养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯,按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐,有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。

  ■ 健康吃水果

  对糖尿病患者来说,需要关注GI和GL两个值——

  血糖生成指数GI:GI越高,血糖升高越快,消化吸收越快,饿得越快。

  血糖负荷GL:GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病人。

  常见的高GI/GL水果有鲜枣、荔枝、葡萄,相比来说,苹果、桃等水果升糖较慢。

  ■ 烹调方式简单一点

  比如,土豆做成泥,就比单纯煮土豆的升糖指数高;白米粥煮开花后,就比不煮开花时更易升高血糖。

  ■ 将运动培养成一种习惯

  运动不仅能降血糖,还可以提高机体对胰岛素的反应,推荐有氧和抗阻运动联合进行。

##xiaqingsudegongxiaoyuzuoyonghai,qinaidexiaohuobanmen!jintianxianghedajialiaoliaoyizhongchaojihaowu——xiaqingsu!✨xiaqingsushiyizhongtianrandeleihuluobusu,zhuyaoconghongxia、xiakedenghaixianzhongtiquerlai。tabujinyouzhemeilidechenghongse,gengshijiankangdechaojimingxingo!xiamianjiulaikankanxiaqingsudouyounaxiegongxiaoyuzuoyongba~###1.qiangxiaokangyanghuaxiaqingsudekangyanghuanenglikeshifeichangqiangde!yanjiubiaoming,tadekangyanghuazuoyongshiweishengsuEde6000bei!💪takeyibangzhuqingchutineideziyouji,jianhuanshuailaoguocheng,baochijifudenianqingyuguangze。xiangyaopifushuinennen,xiaqingsujueduishinidebuerxuanze!###2.baohuyanjingchangshijiandingzheshoujihediannaopingmudexiaohuobanmenzhuyila!xiaqingsuduiyuyanjingjiankangdebaohuzuoyongbukexiaoqu。tanenggouyouxiaojianqingyanpilao,baohushiwangmo,fangzhilanguangsunshang,bangzhuwomengenghaodiyingduixiandaishenghuozhongdegezhongshijiaoyali。👀###3.gaishanmianyilichilexiaqingsuhainengtishengmianyilio!tanenggouzengqiangmianyixibaodehuoxing,tigaodikangli,bangzhushentidiyugezhongjibing。youqizailiuganjijie,bufangkaolvyixiazaiyinshizhongjiaruxiaqingsu,rangzijiyuanliganmaokunrao。🤧###4.cujinxinxueguanjiankangxiaqingsuhaijuyouxianzhudexinxueguanbaohuzuoyong。tanenggaishanxuezhishuiping,cujinxueyexunhuan,jiangdixinxueguanjibingde#(#)#(#)虾(xia)青(qing)素(su)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)嗨(hai),(,)亲(qin)爱(ai)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)!(!)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)种(zhong)超(chao)级(ji)好(hao)物(wu)—(—)—(—)虾(xia)青(qing)素(su)!(!)✨(✨)虾(xia)青(qing)素(su)是(shi)一(yi)种(zhong)天(tian)然(ran)的(de)类(lei)胡(hu)萝(luo)卜(bu)素(su),(,)主(zhu)要(yao)从(cong)红(hong)虾(xia)、(、)虾(xia)壳(ke)等(deng)海(hai)鲜(xian)中(zhong)提(ti)取(qu)而(er)来(lai)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)有(you)着(zhe)美(mei)丽(li)的(de)橙(cheng)红(hong)色(se),(,)更(geng)是(shi)健(jian)康(kang)的(de)超(chao)级(ji)明(ming)星(xing)哦(o)!(!)下(xia)面(mian)就(jiu)来(lai)看(kan)看(kan)虾(xia)青(qing)素(su)都(dou)有(you)哪(na)些(xie)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)吧(ba)~(~)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)强(qiang)效(xiao)抗(kang)氧(yang)化(hua)虾(xia)青(qing)素(su)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)能(neng)力(li)可(ke)是(shi)非(fei)常(chang)强(qiang)的(de)!(!)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)它(ta)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)作(zuo)用(yong)是(shi)维(wei)生(sheng)素(su)E(E)的(de)6(6)000倍(bei)!(!)💪(💪)它(ta)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji),(,)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng),(,)保(bao)持(chi)肌(ji)肤(fu)的(de)年(nian)轻(qing)与(yu)光(guang)泽(ze)。(。)想(xiang)要(yao)皮(pi)肤(fu)水(shui)嫩(nen)嫩(nen),(,)虾(xia)青(qing)素(su)绝(jue)对(dui)是(shi)你(ni)的(de)不(bu)二(er)选(xuan)择(ze)!(!)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)保(bao)护(hu)眼(yan)睛(jing)长(chang)时(shi)间(jian)盯(ding)着(zhe)手(shou)机(ji)和(he)电(dian)脑(nao)屏(ping)幕(mu)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)注(zhu)意(yi)啦(la)!(!)虾(xia)青(qing)素(su)对(dui)于(yu)眼(yan)睛(jing)健(jian)康(kang)的(de)保(bao)护(hu)作(zuo)用(yong)不(bu)可(ke)小(xiao)觑(qu)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)减(jian)轻(qing)眼(yan)疲(pi)劳(lao),(,)保(bao)护(hu)视(shi)网(wang)膜(mo),(,)防(fang)止(zhi)蓝(lan)光(guang)损(sun)伤(shang),(,)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)更(geng)好(hao)地(di)应(ying)对(dui)现(xian)代(dai)生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)各(ge)种(zhong)视(shi)觉(jiao)压(ya)力(li)。(。)👀(👀)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)改(gai)善(shan)免(mian)疫(yi)力(li)吃(chi)了(le)虾(xia)青(qing)素(su)还(hai)能(neng)提(ti)升(sheng)免(mian)疫(yi)力(li)哦(o)!(!)它(ta)能(neng)够(gou)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)细(xi)胞(bao)的(de)活(huo)性(xing),(,)提(ti)高(gao)抵(di)抗(kang)力(li),(,)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)抵(di)御(yu)各(ge)种(zhong)疾(ji)病(bing)。(。)尤(you)其(qi)在(zai)流(liu)感(gan)季(ji)节(jie),(,)不(bu)妨(fang)考(kao)虑(lv)一(yi)下(xia)在(zai)饮(yin)食(shi)中(zhong)加(jia)入(ru)虾(xia)青(qing)素(su),(,)让(rang)自(zi)己(ji)远(yuan)离(li)感(gan)冒(mao)困(kun)扰(rao)。(。)🤧(🤧)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)促(cu)进(jin)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)虾(xia)青(qing)素(su)还(hai)具(ju)有(you)显(xian)著(zhu)的(de)心(xin)血(xue)管(guan)保(bao)护(hu)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)能(neng)改(gai)善(shan)血(xue)脂(zhi)水(shui)平(ping),(,)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan),(,)降(jiang)低(di)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)

发布于:北京市