长三角铁路持续迎来国庆中秋假期大客流|亚洲国产成人久久精品大牛影视

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  中新网上海10月3日电(殷立勤 崔伟)记者从中国铁路上海局集团有限公司(简称“上铁集团”)获悉,国庆中秋假期进入第三日,长三角铁路出行客流持续保持高位态势。10月3日,上铁集团预计发送旅客390万人次,较去年同期多发送旅客近11.6万人次,增幅超过3.1%。自9月29日铁路国庆中秋假期运输启动以来,长三角铁路已累计发送旅客近1451万人次,日均发送旅客约362.7万人次,旅客出行需求旺盛。

旅客在上海松江站打卡,向祖国表白。过云松 摄

  为有效应对大客流,全力满足旅客探亲、旅游等出行需求,该集团公司在启用高峰线运行图的基础上,加强运力调度,精准实施“一日一图”,持续增加客运能力供给。10月3日,计划增开旅客列车115列,方向涵盖长三角至郑州、西安、南昌、福州、长沙、汉口、北京等热门城市,并对282列动车组列车进行重联运行,加挂普速客车车辆143辆,尽最大努力保障旅客顺畅出行。

铁路房建巡检工在上海火车站屋面检查防护栏杆稳定性,确保旅客出行安全。江文浩  摄

  假日期间,铁路部门不仅在运力上做足保障,更在服务品质和出行体验上用心用力。上海站、上海虹桥站、上海松江站在各站区悬挂国旗,在电子显示屏上播放国庆标语,营造浓厚节日氛围;增派工作人员和志愿力量,在电梯口、站台、候车室等关键点位加强引导与帮扶;开设上海虹桥站“网红”售票员游园特色服务窗口,新增两处充电吧台,使站内充电吧台总数达到四处,满足旅客便捷充电需求;联合医疗单位在上海南站开展义诊活动,组织开展国庆主题快闪活动和“唐韵中秋”系列演出活动,为旅客增添节日温馨与欢乐。

上海动车段动车组机械师正在检查动车组空调设备。王嘉翊 摄

  安全是出行服务的基石。上海动车段加强了对动车组关键部位的检修维护,确保列车状态良好、安全准点。合肥工务段加快推进线路综合整治与防洪工程建设,加强铁路沿线外部环境巡查,为列车安全畅通运行提供保障。上海房建公寓段则对车站站房设施进行了全面细致的检查,确保候车室、站台等区域设备设施安全可靠,筑牢旅客出行的安全屏障。(完)

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