台风“麦德姆”呼啸而至 海南拉响多个警报|亚洲精品久久久蜜桃

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  中新网海口10月5日电 (记者 王子谦)今年第21号台风“麦德姆”呼啸而至,正在影响海南岛北部地区,海南省有关部门相继拉响多个警报。

  海南省海洋预报台5日8时发布风暴潮红色(一级)预警:受“麦德姆”(强台风级)的影响,预计5日白天到夜间,海南岛东北部到北部沿海将出现80到180厘米的风暴增水,海口市和文昌市的风暴潮预警级别为红色,澄迈县的风暴潮预警级别为蓝色。海口市美兰区等沿海低洼地区在5日中午前后海水倒灌风险高,文昌市铺前镇、锦山镇等北部沿海低洼地区在5日上午海水倒灌风险高。请有关单位做好防潮准备,并密切关注后续预报。

  海南省海洋预报台5日10时发布海浪红色(一级)预警:受“麦德姆”影响,预计5日白天到夜间:雷州半岛以东、海南岛以东海面有6.0~10.0米的狂浪到狂涛。东沙附近、北部湾北部、琼州海峡海面有4.0~6.0米的巨到狂浪。北部湾南部、海南岛以南、西沙附近、中沙附近海面有2.5~3.5米的大浪。近海海域海浪预警级别为橙色。

  文昌市近岸海域将出现4.0~6.0米的巨到狂浪,近岸海域海浪预警级别为红色。海口市、澄迈县、临高县近岸海域将出现3.0~4.8米的大到巨浪,近岸海域海浪预警级别为橙色。儋州市、琼海市近岸海域将出现2.5~3.8米的大浪,近岸海域海浪预警级别为黄色。万宁市、三亚市、东方市等市县近岸海域将出现2.0~3.0米的中到大浪,近岸海域海浪预警级别为蓝色。

  海南省水务厅、海南省气象局5日9时联合发布橙色山洪灾害气象风险预警:预计,5日8时至6日8时,海口市、儋州市、文昌市等9个市县的部分地区发生山洪灾害气象风险的可能性达到黄色预警级别,其中海口市、儋州市、文昌市、澄迈县、临高县、定安县的部分地区发生山洪灾害气象风险的可能性达到橙色预警级别。其他地区也可能因局地短历时强降水引发山洪灾害,请相关部门注意做好监测预警及转移避险等防御工作。

  海南省自然资源和规划厅、海南省气象局5日8时联合发布地质灾害气象风险预警:预计5日8时至6日8时,儋州市、文昌市、澄迈县等市县的部分乡镇降雨诱发地质灾害有一定风险,为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。蓝色预警区内人员,请随时关注预警信息变化,注意附近警示标志,避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风险地带逗留。有关政府和部门要及时研判预警,发现灾险情及时处置并上报,必要时紧急撤离。(完)

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