脾胃虚弱的人脸上“藏不住”!从这4个部位对照自查|亚洲成色7777777久久

1. 窝窝影院在线观看免费播放电视剧

脾胃为“后天之本”

脾胃不好百病丛生

改掉这4个吃饭习惯

吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得太凉

脾胃恢复一大半

脾胃虚弱的人从脸就能看出来

快从这4个部位对照自查

01

养生的根本在脾胃

  作为人体的“后天之本”,脾胃的状态直接关系到整体健康。

  从中医角度来说,脾胃相表里,纳运协调,升降相因,燥湿相济。

  胃主受纳、脾主运化,在二者的相互作用下,人体把吃进去的食物消化、吸收,转化成水谷精微运化到全身。

  脾主升清、胃主降浊,通过这一升一降,可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清,就可能会出现头晕、头目不清晰的症状;如果胃不能降浊,就会表现为往上反,比如打嗝、嗳气,甚至有的人会出现口臭。

  脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。

  相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。

02

改掉4个习惯 脾胃恢复一大半

  想要养好脾胃,吃什么、做什么很重要,但更重要的是“不要做什么”。如果你一边养脾胃,一边却在做伤害脾胃的事情,那么你的脾胃可能也不会太好。

  想养好脾胃,还需要忌口。

  吃得太饱

  要想脾胃好,首先吃饭要规律,不能暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿,否则可能会使脾胃负担加重。

  平时规律清淡的家常便饭,按照季节变化,合理膳食。

  吃得太晚

  晚餐时间最好在20:00之前,以免打乱肠胃消化的生物钟,减轻脾胃负担。

  吃得太辣

  很多人都觉得吃辣椒能开胃,但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度,尤其是脾胃不好的人,要少吃辛辣食物,比如辣椒、麻椒等。

  吃得太凉

  中医认为,“凉”容易耗伤人的脾阳,而脾是运化水谷精微的,它能让营养物质到达全身各处,比如四肢、大脑等。

  如果吃凉纳冷太多,脾阳受困,四肢头脑得不到濡养,气血不足,就会出现头晕、头昏沉的症状。

  脾胃最怕寒凉的食物,这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物,还包括食物的寒凉属性。

03

脾胃虚弱的人从脸就能看出来

  嘴唇

  脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度,而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

  此外,口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关,睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

  鼻子

  中医认为,脾胃的经脉和鼻子相连,鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致,鼻翼发红的人多有胃热,鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

  眼睛

  脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。除此之外,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

  耳朵

  脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

04

一个动作帮你调理脾胃

  健身气功·八段锦 调理脾胃须单举

  功效:

  增强脾胃功能,缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适。

  动作要领:

  1.并步站立,左脚旁开一步与肩同宽;

  2.两手合抱腹前,掌指相对,掌心向上;

  3.左手内旋上撑,慢慢举起至头顶,与此同时右手内旋下按;

  4.屈膝下蹲,左右手收回,捧于腹前;

  5.反方向,右手翻掌上举,掌心向上,指尖向右,同时左手下按,掌心向下,指尖向前;

  6.左右手原路返回,屈膝下蹲,捧于腹前;

  7.两手下落,左脚收回,并步。

  这组动作左侧+右侧算1次,一共重复3遍。如配合呼吸,则上举下按时吸气,复原时呼气。

记住这几件事帮你养好脾胃

  1.作为人体的“后天之本”,脾胃的状态直接关系到整体健康。

  2.改掉4个习惯,脾胃恢复一大半

  吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得太凉。

  3.脾胃虚弱的人从脸就能看出来

  嘴唇:发白、容易干燥;

  鼻子:鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等;

  眼睛:容易疲劳、看不清东西、眼睛红肿;

  耳朵:耳鸣、耳聋。

  4.一个动作帮你调理脾胃

  推荐:健身气功·八段锦 调理脾胃须单举,增强脾胃功能,缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适。

xueyangbaohedu(SpO2)shizhixueyezhongyanghexuehongdanbaizhanzongxuehongdanbaidebili,shipinggugetihuxigongnengheyanghenenglidezhongyaozhibiao。zhengchangqingkuangxia,jiankangchengrendexueyangbaohedutongchangfanweizai95%dao100%zhijian。lejiezheyizhengchangzhifanweiduiyujiancehepingguhuxixitongjixinxueguanxitongdejiankangzhiguanzhongyao。xueyangbaohedudeceliangtongchangtongguoyizhongchengweimaiboyangbaoheduji(maiboyangyi)dexiaoxingbianxieshebeijinxing。gaishebeitongguofeiqinruxingfangshiceliangxueyezhongyangdehanliang,tongchangjiazaizhijian、erchuihuojiaozhishang。maiboyangyideshiyongfeichangbianli,youqizaiyiyuan、jijiuhejiatinghulizhongbeiguangfanyingyong。zaizhengchangqingkuangxia,xueyangbaohedudadao95%yishangtongchangbeirenweishianquande,danmouxieyinsukenengdaozhixueyangbaoheduxiajiang,lirufeibujibing(rumanxingzusaixingfeibing、feiyan)、xinzangbing、pinxuehuogaoyuanfanyingdeng。dangxueyangbaohedudiyu90%shi,kenenghuichuxianqueyangzhengzhuang,ruhuxijicu、fali、touyundeng,yanzhongshishenzhiweijishengming。yinci,jiancexueyangbaoheduduiyugetidejiankangguanlizhiguanzhongyao。ertongdexueyangbaoheduzhengchangfanweiyuchengrenxiangsi,danxinshengerheyingerdezhikenenglveyoubutong。xinshengerzaichushenghoudejigexiaoshinei,xueyangbaoheduhuiyousuobodong,tongchanghuizai90%zuoyou。suizhegetidechengchang,xueyangbaoheduzhujianquxiangchengrendezhengchangfanwei。duiyuhuanyoumouxiexiantianxingxinzangbingde血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)((()S(S)p(p)O(O)2(2))())是(shi)指(zhi)血(xue)液(ye)中(zhong)氧(yang)合(he)血(xue)红(hong)蛋(dan)白(bai)占(zhan)总(zong)血(xue)红(hong)蛋(dan)白(bai)的(de)比(bi)例(li),(,)是(shi)评(ping)估(gu)个(ge)体(ti)呼(hu)吸(xi)功(gong)能(neng)和(he)氧(yang)合(he)能(neng)力(li)的(de)重(zhong)要(yao)指(zhi)标(biao)。(。)正(zheng)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia),(,)健(jian)康(kang)成(cheng)人(ren)的(de)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)通(tong)常(chang)范(fan)围(wei)在(zai)9(9)5(5)%(%)到(dao)1(1)00%(%)之(zhi)间(jian)。(。)了(le)解(jie)这(zhe)一(yi)正(zheng)常(chang)值(zhi)范(fan)围(wei)对(dui)于(yu)监(jian)测(ce)和(he)评(ping)估(gu)呼(hu)吸(xi)系(xi)统(tong)及(ji)心(xin)血(xue)管(guan)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)的(de)测(ce)量(liang)通(tong)常(chang)通(tong)过(guo)一(yi)种(zhong)称(cheng)为(wei)脉(mai)搏(bo)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)计(ji)((()脉(mai)搏(bo)氧(yang)仪(yi))())的(de)小(xiao)型(xing)便(bian)携(xie)设(she)备(bei)进(jin)行(xing)。(。)该(gai)设(she)备(bei)通(tong)过(guo)非(fei)侵(qin)入(ru)性(xing)方(fang)式(shi)测(ce)量(liang)血(xue)液(ye)中(zhong)氧(yang)的(de)含(han)量(liang),(,)通(tong)常(chang)夹(jia)在(zai)指(zhi)尖(jian)、(、)耳(er)垂(chui)或(huo)脚(jiao)趾(zhi)上(shang)。(。)脉(mai)搏(bo)氧(yang)仪(yi)的(de)使(shi)用(yong)非(fei)常(chang)便(bian)利(li),(,)尤(you)其(qi)在(zai)医(yi)院(yuan)、(、)急(ji)救(jiu)和(he)家(jia)庭(ting)护(hu)理(li)中(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)。(。)在(zai)正(zheng)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia),(,)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)达(da)到(dao)9(9)5(5)%(%)以(yi)上(shang)通(tong)常(chang)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)安(an)全(quan)的(de),(,)但(dan)某(mou)些(xie)因(yin)素(su)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)下(xia)降(jiang),(,)例(li)如(ru)肺(fei)部(bu)疾(ji)病(bing)((()如(ru)慢(man)性(xing)阻(zu)塞(sai)性(xing)肺(fei)病(bing)、(、)肺(fei)炎(yan))())、(、)心(xin)脏(zang)病(bing)、(、)贫(pin)血(xue)或(huo)高(gao)原(yuan)反(fan)应(ying)等(deng)。(。)当(dang)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)低(di)于(yu)9(9)0%(%)时(shi),(,)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)缺(que)氧(yang)症(zheng)状(zhuang),(,)如(ru)呼(hu)吸(xi)急(ji)促(cu)、(、)乏(fa)力(li)、(、)头(tou)晕(yun)等(deng),(,)严(yan)重(zhong)时(shi)甚(shen)至(zhi)危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。(。)因(yin)此(ci),(,)监(jian)测(ce)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)对(dui)于(yu)个(ge)体(ti)的(de)健(jian)康(kang)管(guan)理(li)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)儿(er)童(tong)的(de)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)正(zheng)常(chang)范(fan)围(wei)与(yu)成(cheng)人(ren)相(xiang)似(si),(,)但(dan)新(xin)生(sheng)儿(er)和(he)婴(ying)儿(er)的(de)值(zhi)可(ke)能(neng)略(lve)有(you)不(bu)同(tong)。(。)新(xin)生(sheng)儿(er)在(zai)出(chu)生(sheng)后(hou)的(de)几(ji)个(ge)小(xiao)时(shi)内(nei),(,)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)会(hui)有(you)所(suo)波(bo)动(dong),(,)通(tong)常(chang)会(hui)在(zai)9(9)0%(%)左(zuo)右(you)。(。)随(sui)着(zhe)个(ge)体(ti)的(de)成(cheng)长(chang),(,)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)逐(zhu)渐(jian)趋(qu)向(xiang)成(cheng)人(ren)的(de)正(zheng)常(chang)范(fan)围(wei)。(。)对(dui)于(yu)患(huan)有(you)某(mou)些(xie)先(xian)天(tian)性(xing)心(xin)脏(zang)病(bing)的(de)

发布于:北京市