“吃饱 睡好 别想太多” 杨瀚森寄语国内年轻球员|色偷偷av一区二区三区

bahenzengsheng，yixueshangchengweibanhengeda，tongchangshiyouyupifuzaishoushanghouyuheguochengzhong，jiaoyuandanbaishengchengguoduozaochengde。zhezhongqingkuangbujinyingxiangmeiguan，youshihaihuiyinfatengtonghuosaoyang。xiaochubahenzengshengdefangfajiaoduo，danxuyaogenjujutiqingkuangxuanzeheshidezhiliaofangshi。shouxian，yufangshizuihaodezhiliao。duiyushangkoudehulizhiguanzhongyao。zaishangkouyuhedechuqi，baochishangkouqingjie、ganzao，bingjinliangbimianyangguangzhishe，keyiyouxiaojiangdibahenzengshengdefengxian。tongshi，yidingyaobimianzaishangkouweiyuheshijinxingjulieyundong，yimianzaochengshangkouzaiduposun。qici，zhenduiyijingxingchengdebahenzengsheng，keyikaolvyixiajizhongzhiliaofangfa：1.**yaowuzhiliao**：waiyongyaowuruguijiaoningjiaohuoguijiaopian，nenggouyouxiaorouruanbahenzuzhi，bangzhupinghuahegaishanwaiguan。tongshi，yixiehanyoujisudeyaowuyekeyizaiyishengdezhidaoxiashiyong，jianshaojiaoyuandanbaizengsheng。2.**wulizhiliao**：tongchangbaokuojiguangzhiliaohelengdongzhiliaodeng。jiguangnenggoutongguojingquedidasuiyichangdejiaoyuanxianwei，bangzhugaishanbahendehouduheyanse；lengdongzhiliaozeshiliyongdiwenshasiguoduzengshengdepifuxibao，congerjianshaobahen。3.**shoushuqiechu**：duiyujiaodahuoyanzhongdebahenzengsheng，shoushuqiechushiyizhongyouxiaodebanfa。tongguoqiechubahenzaifenghepifu，nenggoumingxiangaishanwaiguan。danshoushuhoudehuifuhehulitongyangzhongyao，xuzunxunyizhu疤(ba)痕(hen)增(zeng)生(sheng)，(，)医(yi)学(xue)上(shang)称(cheng)为(wei)瘢(ban)痕(hen)疙(ge)瘩(da)，(，)通(tong)常(chang)是(shi)由(you)于(yu)皮(pi)肤(fu)在(zai)受(shou)伤(shang)后(hou)愈(yu)合(he)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)生(sheng)成(cheng)过(guo)多(duo)造(zao)成(cheng)的(de)。(。)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)不(bu)仅(jin)影(ying)响(xiang)美(mei)观(guan)，(，)有(you)时(shi)还(hai)会(hui)引(yin)发(fa)疼(teng)痛(tong)或(huo)瘙(sao)痒(yang)。(。)消(xiao)除(chu)疤(ba)痕(hen)增(zeng)生(sheng)的(de)方(fang)法(fa)较(jiao)多(duo)，(，)但(dan)需(xu)要(yao)根(gen)据(ju)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)式(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)预(yu)防(fang)是(shi)最(zui)好(hao)的(de)治(zhi)疗(liao)。(。)对(dui)于(yu)伤(shang)口(kou)的(de)护(hu)理(li)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)在(zai)伤(shang)口(kou)愈(yu)合(he)的(de)初(chu)期(qi)，(，)保(bao)持(chi)伤(shang)口(kou)清(qing)洁(jie)、(、)干(gan)燥(zao)，(，)并(bing)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)阳(yang)光(guang)直(zhi)射(she)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)疤(ba)痕(hen)增(zeng)生(sheng)的(de)风(feng)险(xian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)一(yi)定(ding)要(yao)避(bi)免(mian)在(zai)伤(shang)口(kou)未(wei)愈(yu)合(he)时(shi)进(jin)行(xing)剧(ju)烈(lie)运(yun)动(dong)，(，)以(yi)免(mian)造(zao)成(cheng)伤(shang)口(kou)再(zai)度(du)破(po)损(sun)。(。)其(qi)次(ci)，(，)针(zhen)对(dui)已(yi)经(jing)形(xing)成(cheng)的(de)疤(ba)痕(hen)增(zeng)生(sheng)，(，)可(ke)以(yi)考(kao)虑(lv)以(yi)下(xia)几(ji)种(zhong)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)：(：)1(1).(.)*(*)*(*)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)*(*)*(*)：(：)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)如(ru)硅(gui)胶(jiao)凝(ning)胶(jiao)或(huo)硅(gui)胶(jiao)片(pian)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)柔(rou)软(ruan)疤(ba)痕(hen)组(zu)织(zhi)，(，)帮(bang)助(zhu)平(ping)滑(hua)和(he)改(gai)善(shan)外(wai)观(guan)。(。)同(tong)时(shi)，(，)一(yi)些(xie)含(han)有(you)激(ji)素(su)的(de)药(yao)物(wu)也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)使(shi)用(yong)，(，)减(jian)少(shao)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)增(zeng)生(sheng)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)物(wu)理(li)治(zhi)疗(liao)*(*)*(*)：(：)通(tong)常(chang)包(bao)括(kuo)激(ji)光(guang)治(zhi)疗(liao)和(he)冷(leng)冻(dong)治(zhi)疗(liao)等(deng)。(。)激(ji)光(guang)能(neng)够(gou)通(tong)过(guo)精(jing)确(que)地(di)打(da)碎(sui)异(yi)常(chang)的(de)胶(jiao)原(yuan)纤(xian)维(wei)，(，)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)疤(ba)痕(hen)的(de)厚(hou)度(du)和(he)颜(yan)色(se)；(；)冷(leng)冻(dong)治(zhi)疗(liao)则(ze)是(shi)利(li)用(yong)低(di)温(wen)杀(sha)死(si)过(guo)度(du)增(zeng)生(sheng)的(de)皮(pi)肤(fu)细(xi)胞(bao)，(，)从(cong)而(er)减(jian)少(shao)疤(ba)痕(hen)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)手(shou)术(shu)切(qie)除(chu)*(*)*(*)：(：)对(dui)于(yu)较(jiao)大(da)或(huo)严(yan)重(zhong)的(de)疤(ba)痕(hen)增(zeng)生(sheng)，(，)手(shou)术(shu)切(qie)除(chu)是(shi)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)的(de)办(ban)法(fa)。(。)通(tong)过(guo)切(qie)除(chu)疤(ba)痕(hen)再(zai)缝(feng)合(he)皮(pi)肤(fu)，(，)能(neng)够(gou)明(ming)显(xian)改(gai)善(shan)外(wai)观(guan)。(。)但(dan)手(shou)术(shu)后(hou)的(de)恢(hui)复(fu)和(he)护(hu)理(li)同(tong)样(yang)重(zhong)要(yao)，(，)需(xu)遵(zun)循(xun)医(yi)嘱(zhu)