中新健康丨脊柱疾病趋年轻化 专家：久坐为首要诱因|色偷偷av一区二区三区
1. 4399在线观看免费高清电视剧
中新网北京10月23日电(记者 赵方园)“久坐是对脊柱危害最大的姿势。”近日在由黑白调主办、人民网承办的全球首个AI智能追腰技术发布会上，北京积水潭医院脊柱外科主任医师韩骁指出，长期久坐已取代传统认知中的重体力劳动，成为危害公众脊柱健康的“头号杀手”，且脊柱疾病发病群体正呈现显著的年轻化趋势。
韩骁从生物力学角度分析指出，坐位前屈时椎间盘承受的压力甚至大于站立时怀抱重物。更关键的是，椎间盘作为无血液直接供应的组织，其新陈代谢依赖于身体活动带来的挤压与放松循环，而久坐会直接导致这一过程停滞，从而加速脊柱退变。
针对脊柱健康防护，韩骁提出三点建议：一是避免久坐，加强身体锻炼；二是注意脊柱保暖，避免受凉；三是减少长时间提重物，以减轻脊柱压力。
首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保援引调研数据指出，目前超过80%的上班族每日久坐时间超过6小时，约70%的学生久坐时间达4至6小时，这为年轻人脊柱健康埋下隐患。他建议“久坐族”保持正确坐姿、每30分钟起身活动，并选用高度合适、腰部支撑良好的座椅，使脊柱保持自然生理曲度。
首都儿科研究所附属儿童医院骨科主任刘振江长期关注儿童群体，他表示，我国儿童脊柱侧弯发生率约为1%，不良坐姿与久坐是导致脊柱弯曲异常的主要诱因。他建议家庭与学校协同关注孩子脊柱健康，控制久坐时间，每天保证累计不少于60分钟的中高强度身体运动，每周开展不少于3天的抗阻运动。在桌椅选择上，应选用可调节高度、符合儿童体型的专用桌椅，以维持正确坐姿。
中国标准化研究院生物力学实验室主任呼慧敏提出三项护脊原则：一是要主动地减少久坐时长，或通过改变工作姿态减少不良姿态对脊柱的压力；二是每个人可根据自己的身高、体重、坐高、坐深、臀宽、脊柱曲度等因素选择适合自己的座椅；三是可利用带有AI智能化功能的座椅，进行有效的健康管理，减少疲劳状态。
中国健康管理协会健康科普专业委员会秘书长郭弘葳强调，脊柱作为身体的“承重梁”，一旦异常将累及全身机能。她指出，久坐办公、低头看屏等习惯已成为“隐形杀手”，而AI技术正成为健康服务的重要助力，有望为久坐人群提供更智能的健康保障。(完)
baicha，zuoweizhongguochuantongchayedeyizhong，yiqidutedezhizuogongyihefengfudebaojiangongxiaoerwenming。baichazhuyaochanyufujiansheng，tebieshifudinghezhenghediqu。tashitongguonenyahechayedeziranganzaoerchengde，baoliulechayedetianranxingtaihexiangqi。baichabujinjinshiyizhongyinpin，gengshiyizhongjiankangyinshidexuanze，xiamianwomenjiulaitantaoyixiabaichadegongxiaoyuzuoyong。shouxian，baichafuhanfengfudekangyanghuachengfen，biruchaduofenheweishengsuC。zhexiechengfennenggouyouxiaoduikangziyouji，jianhuanxibaoshuailao，bangzhuweichipifudedanxingyushuifen，juyoumeirongyangyandexiaoguo。changqiyinyongbaicha，keyishijifugengjiaxiniguanghua，yanhuanshuailaoguocheng。qici，baichajuyouqingrejiedudezuoyong。zaiyanredexiajihuozheganmaochuqi，heyibeibaichanenggoubangzhushentijiangwen，cujintineidusudepaichu，huanjiehoulongbushi。baichazhongdeanjisuanyeyouzhuyutigaomianyili，shishentidikanglizengqiang，jiangdishengbingdejilv。disan，baichaduixinxueguanjiankangyeyouhenhaodeyichu。yanjiubiaoming，baichanenggoujiangdidanguchun，jianshaoxueya，congerjiangdixinzangjibingdefengxian。zheshiyinweibaichazhongdekafeiyinhanliangjiaodi，tongshihainenggaishanxueyexunhuan，cujinxinzangdejiankang。ciwai，baichahaikeyicujinxiaohua，jianqingtizhong。baichazhongdeduozhongchengfennenggoucijiweiyefenmi，bangzhuxiaohua，cujinzhifangdedaixie，duinaxiexiwangkongzhitizhongderenlaishuoshiyizhonglixiangdeyinpin。zuihou白(bai)茶(cha)，(，)作(zuo)为(wei)中(zhong)国(guo)传(chuan)统(tong)茶(cha)叶(ye)的(de)一(yi)种(zhong)，(，)以(yi)其(qi)独(du)特(te)的(de)制(zhi)作(zuo)工(gong)艺(yi)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)保(bao)健(jian)功(gong)效(xiao)而(er)闻(wen)名(ming)。(。)白(bai)茶(cha)主(zhu)要(yao)产(chan)于(yu)福(fu)建(jian)省(sheng)，(，)特(te)别(bie)是(shi)福(fu)鼎(ding)和(he)政(zheng)和(he)地(di)区(qu)。(。)它(ta)是(shi)通(tong)过(guo)嫩(nen)芽(ya)和(he)茶(cha)叶(ye)的(de)自(zi)然(ran)干(gan)燥(zao)而(er)成(cheng)的(de)，(，)保(bao)留(liu)了(le)茶(cha)叶(ye)的(de)天(tian)然(ran)形(xing)态(tai)和(he)香(xiang)气(qi)。(。)白(bai)茶(cha)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)饮(yin)品(pin)，(，)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)的(de)选(xuan)择(ze)，(，)下(xia)面(mian)我(wo)们(men)就(jiu)来(lai)探(tan)讨(tao)一(yi)下(xia)白(bai)茶(cha)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)。(。)首(shou)先(xian)，(，)白(bai)茶(cha)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)，(，)比(bi)如(ru)茶(cha)多(duo)酚(fen)和(he)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)。(。)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)对(dui)抗(kang)自(zi)由(you)基(ji)，(，)减(jian)缓(huan)细(xi)胞(bao)衰(shuai)老(lao)，(，)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)弹(dan)性(xing)与(yu)水(shui)分(fen)，(，)具(ju)有(you)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)长(chang)期(qi)饮(yin)用(yong)白(bai)茶(cha)，(，)可(ke)以(yi)使(shi)肌(ji)肤(fu)更(geng)加(jia)细(xi)腻(ni)光(guang)滑(hua)，(，)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)。(。)其(qi)次(ci)，(，)白(bai)茶(cha)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)炎(yan)热(re)的(de)夏(xia)季(ji)或(huo)者(zhe)感(gan)冒(mao)初(chu)期(qi)，(，)喝(he)一(yi)杯(bei)白(bai)茶(cha)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)降(jiang)温(wen)，(，)促(cu)进(jin)体(ti)内(nei)毒(du)素(su)的(de)排(pai)出(chu)，(，)缓(huan)解(jie)喉(hou)咙(long)不(bu)适(shi)。(。)白(bai)茶(cha)中(zhong)的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)使(shi)身(shen)体(ti)抵(di)抗(kang)力(li)增(zeng)强(qiang)，(，)降(jiang)低(di)生(sheng)病(bing)的(de)几(ji)率(lv)。(。)第(di)三(san)，(，)白(bai)茶(cha)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)很(hen)好(hao)的(de)益(yi)处(chu)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)白(bai)茶(cha)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)胆(dan)固(gu)醇(chun)，(，)减(jian)少(shao)血(xue)压(ya)，(，)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)心(xin)脏(zang)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)白(bai)茶(cha)中(zhong)的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)含(han)量(liang)较(jiao)低(di)，(，)同(tong)时(shi)还(hai)能(neng)改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)，(，)促(cu)进(jin)心(xin)脏(zang)的(de)健(jian)康(kang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)白(bai)茶(cha)还(hai)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)，(，)减(jian)轻(qing)体(ti)重(zhong)。(。)白(bai)茶(cha)中(zhong)的(de)多(duo)种(zhong)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)刺(ci)激(ji)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi)，(，)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，(，)促(cu)进(jin)脂(zhi)肪(fang)的(de)代(dai)谢(xie)，(，)对(dui)那(na)些(xie)希(xi)望(wang)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong)的(de)人(ren)来(lai)说(shuo)是(shi)一(yi)种(zhong)理(li)想(xiang)的(de)饮(yin)品(pin)。(。)最(zui)后(hou)