柿子这样吃好处多多 5个要点要记牢|人妻借种太粗进不去
1. 人妻借种太粗进不去口述
2. 人妻借种太粗进不去全文免费阅读
柿子被誉为“果中圣品”，古人赞它“色胜金衣，甘逾玉液”。它的营养丰富，并具有一定食疗价值。怎样吃柿子更好？一文了解↓↓↓
秋季吃柿子有这些好处
01
对血管友好
现代研究发现，柿子可以加快人体脂肪代谢，有助于平稳血压、软化血管、降低人体动脉硬化风险。
02
提高免疫力
柿子中含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量比较高，有助于预防牙龈出血、抗氧化、增强免疫力。
03
促消化
《新修本草》中记载，柿子甘、寒、无毒。成熟的柿子中含有丰富的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，有助于促进消化。
04
缓解秋冬不适
柿子中含有五环三萜类化合物，萜烯类化合物具有消炎镇痛、止咳平喘的功效。
柿霜有较好的清上焦热功效，如果有心烦、喉咙痛、干咳等症状，可以选择吃有柿霜的柿饼。柿蒂泡水喝，可以缓解秋季气候干燥引发的咳嗽。
秋天吃柿子 注意这5件事
秋天的柿子酸甜多汁，螃蟹也逐渐肥美。近日，浙江杭州的冯女士吃了柿子后又吃了大闸蟹，当晚，冯女士略感腹痛，但并未在意。第二天，腹痛加剧，冯女士疼得全身冒冷汗，不停呕吐，经检查，冯女士的小肠已出现梗阻，小肠内存在大量硬质结石，其中最大的一颗有4×3cm，而且出现了缺血性坏死，医生不得不切除了一段5厘米长的小肠。
医生介绍，柿子含有大量鞣酸，螃蟹含优质蛋白质，两者共同摄入易形成不溶于水的沉淀物，沉淀物还会吸附胃里的食物残渣，像滚雪球一样越滚越大，形成柿石，冯女士体内的柿石尺寸过大，引发了肠梗阻。
柿子的养生价值虽高，但要掌握正确的食用方法才安全。记住以下5点，才能放心享用这份秋冬美味。
01
成熟柿子更安全
未完全成熟的柿子含有大量可溶性单宁酸，不仅吃起来发涩，还会对胃肠道产生刺激，甚至形成结石，不利于身体健康。可以通过水果混放法帮助柿子成熟，比如将涩柿子与熟透的香蕉或者苹果一同常温密封存放3～5天。
02
控制食量更安心
适量食用。柿子虽然营养丰富，但不能大量食用，建议每天食用1～2个即可。
03
不可与高蛋白食物同食
柿子中的鞣酸与胃肠液中的蛋白质结合，会生成不溶于水的沉淀物，易形成柿石。
04
特殊人群食用要谨慎
相比成年人，儿童肠管管腔细、肠壁薄，进食后更容易发生肠梗阻；而老年人胃肠蠕动慢、消化功能差，进食过多柿子也容易引起肠梗阻。
专家提醒，空腹状态者、外感风寒初期患者不宜食用柿子，脾胃虚寒者、正在服用铁剂者、血糖偏高者不宜大量食用柿子。
05
吃柿子后要注意漱口
吃柿子后应多漱口。柿子含糖高且含果胶，容易残留在牙齿上或牙缝中，加上弱酸性的鞣酸可能会侵蚀牙齿，继而形成龋齿。
秋季食疗 这样吃柿子
推荐一款秋梨柿饼饮，有助于润肺止咳、缓解秋燥、健脾和胃，秋季容易干咳无痰、口干口渴、咽痒咽痛、皮肤或者鼻腔干燥、食欲缺乏的人群都适合饮用，尤其适合老人、小孩、消化能力差者。
制作方法：
梨去核切块，柿饼掰成大块。
锅中加入清水，放入梨块、柿饼块、生姜2片，大火烧开后转小火，煲20～30分钟。
禁忌人群：
糖尿病患者、痰湿过重者应谨慎食用。
##bianmizuikuaipaibiandefangfa，tuotuojiejuenidefannao！xiaokeaimen！zuijinshibushiyouxiaohuobanzaifannaobianmidewentine？biedanxin，jintianjiulaifenxiangyixiexinde，rangnikuaisuzhaodaobianmidejiejuebanfa，qingsongpaibian，zhonghuiqingkuaideganjiao！###1.duoheshui，baochishentishuifenxiangxindajiadoutingshuoguo“duoheshui，youzhuyupaibian”。zhebingbushikongxuelaifengo！shuifenbuzuhuidaozhidabianbiandeganying，gengnanpaichu。yinci，meitianzhishaoyaohe2000haoshengdeshui，zaochenqilaiheyibeiwenkaishui，nengyouxiaocijichangdao，cujinpaibian。###2.chixianweifengfudeshiwushanshixianweishidachangde“haopengyou”，nenggouzengjiadabiantiji，cujinchangdaorudong。tuijianduochiyixiexinxiandeshuiguoheshucai，birupingguo、xiangjiao、bocai、huluobudeng。ciwai，quanguwudeshiwuyeshibucuodexuanze，biruyanmai、quanmaimianbaodeng，duihuanjiebianmidouyouhenhaodexiaoguoo！###3.yangchengguilvdepaibianxiguanhenduorenkenengyinweigongzuomangluerhulvelepaibian，zheyangzhihuijiazhongbianmideqingkuang。jianyimeitiangudingyigeshijianquweishengjian，biruzaochenqichuanghou，geiziji10-15fenzhongdeshijian，manmanshiying，bangzhushentizhaodaoguilv。###4.shiliangyundong，jihuochangdaoyundongbujinkeyixiaohaoreliang，haiyouzhuyutigaochangdaoderudong。meitiankuaizou、manpaohuozhezuoyixiejiandandeyujia，nengyouxiaocujinxiaohuahepaibian。youqishi“xiaquanshi”he“gong#(#)#(#)便(bian)秘(mi)最(zui)快(kuai)排(pai)便(bian)的(de)方(fang)法(fa)，(，)妥(tuo)妥(tuo)解(jie)决(jue)你(ni)的(de)烦(fan)恼(nao)！(！)小(xiao)可(ke)爱(ai)们(men)！(！)最(zui)近(jin)是(shi)不(bu)是(shi)有(you)小(xiao)伙(huo)伴(ban)在(zai)烦(fan)恼(nao)便(bian)秘(mi)的(de)问(wen)题(ti)呢(ne)？(？)别(bie)担(dan)心(xin)，(，)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)分(fen)享(xiang)一(yi)些(xie)心(xin)得(de)，(，)让(rang)你(ni)快(kuai)速(su)找(zhao)到(dao)便(bian)秘(mi)的(de)解(jie)决(jue)办(ban)法(fa)，(，)轻(qing)松(song)排(pai)便(bian)，(，)重(zhong)回(hui)轻(qing)快(kuai)的(de)感(gan)觉(jiao)！(！)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)多(duo)喝(he)水(shui)，(，)保(bao)持(chi)身(shen)体(ti)水(shui)分(fen)相(xiang)信(xin)大(da)家(jia)都(dou)听(ting)说(shuo)过(guo)“(“)多(duo)喝(he)水(shui)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)排(pai)便(bian)”(”)。(。)这(zhe)并(bing)不(bu)是(shi)空(kong)穴(xue)来(lai)风(feng)哦(o)！(！)水(shui)分(fen)不(bu)足(zu)会(hui)导(dao)致(zhi)大(da)便(bian)变(bian)得(de)干(gan)硬(ying)，(，)更(geng)难(nan)排(pai)出(chu)。(。)因(yin)此(ci)，(，)每(mei)天(tian)至(zhi)少(shao)要(yao)喝(he)2(2)000毫(hao)升(sheng)的(de)水(shui)，(，)早(zao)晨(chen)起(qi)来(lai)喝(he)一(yi)杯(bei)温(wen)开(kai)水(shui)，(，)能(neng)有(you)效(xiao)刺(ci)激(ji)肠(chang)道(dao)，(，)促(cu)进(jin)排(pai)便(bian)。(。)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)吃(chi)纤(xian)维(wei)丰(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)是(shi)大(da)肠(chang)的(de)“(“)好(hao)朋(peng)友(you)”(”)，(，)能(neng)够(gou)增(zeng)加(jia)大(da)便(bian)体(ti)积(ji)，(，)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong)。(。)推(tui)荐(jian)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)新(xin)鲜(xian)的(de)水(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)，(，)比(bi)如(ru)苹(ping)果(guo)、(、)香(xiang)蕉(jiao)、(、)菠(bo)菜(cai)、(、)胡(hu)萝(luo)卜(bu)等(deng)。(。)此(ci)外(wai)，(，)全(quan)谷(gu)物(wu)的(de)食(shi)物(wu)也(ye)是(shi)不(bu)错(cuo)的(de)选(xuan)择(ze)，(，)比(bi)如(ru)燕(yan)麦(mai)、(、)全(quan)麦(mai)面(mian)包(bao)等(deng)，(，)对(dui)缓(huan)解(jie)便(bian)秘(mi)都(dou)有(you)很(hen)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)哦(o)！(！)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)养(yang)成(cheng)规(gui)律(lv)的(de)排(pai)便(bian)习(xi)惯(guan)很(hen)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)因(yin)为(wei)工(gong)作(zuo)忙(mang)碌(lu)而(er)忽(hu)略(lve)了(le)排(pai)便(bian)，(，)这(zhe)样(yang)只(zhi)会(hui)加(jia)重(zhong)便(bian)秘(mi)的(de)情(qing)况(kuang)。(。)建(jian)议(yi)每(mei)天(tian)固(gu)定(ding)一(yi)个(ge)时(shi)间(jian)去(qu)卫(wei)生(sheng)间(jian)，(，)比(bi)如(ru)早(zao)晨(chen)起(qi)床(chuang)后(hou)，(，)给(gei)自(zi)己(ji)1(1)0-(-)1(1)5(5)分(fen)钟(zhong)的(de)时(shi)间(jian)，(，)慢(man)慢(man)适(shi)应(ying)，(，)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)找(zhao)到(dao)规(gui)律(lv)。(。)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)适(shi)量(liang)运(yun)动(dong)，(，)激(ji)活(huo)肠(chang)道(dao)运(yun)动(dong)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)消(xiao)耗(hao)热(re)量(liang)，(，)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)肠(chang)道(dao)的(de)蠕(ru)动(dong)。(。)每(mei)天(tian)快(kuai)走(zou)、(、)慢(man)跑(pao)或(huo)者(zhe)做(zuo)一(yi)些(xie)简(jian)单(dan)的(de)瑜(yu)伽(jia)，(，)能(neng)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)和(he)排(pai)便(bian)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)“(“)下(xia)犬(quan)式(shi)”(”)和(he)“(“)弓(gong)