白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？|国产18禁黄网站免费观看
1. 办公室刺激战场第二季在线观看
2. 4399在线观看免费高清电视剧
3. 十八岁中国免费观看电视剧成全
4. 女性一晚上3次纵欲导致不孕
5. 国产18禁黄网站免费观看下载
6. 国产18禁黄网站免费观看软件
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
(央视新闻客户端)
boluomi（Artocarpusheterophyllus）zuoweiyizhongredaishuiguo，yinqidutedefengweihefengfudeyingyangchengfenershoudaorenmendexiai。qizaishiliaoyubaojianfangmiandegongxiaoyuzuoyong，burongxiaoqu。shouxian，boluomifuhanfengfudeweishengsuhekuangwuzhi，liruweishengsuC、weishengsuBqun、jia、meihemengdeng。zhexieyingyangchengfenduitishengmianyili、cujinxinchendaixie、tiaojieshenjingxitongdengfangmianjuyouzhongyaozuoyong。tebieshiweishengsuC，juyoukangyanghuadetexing，keyibangzhuqingchutineideziyouji，congerjiangdihuanbingfengxian。qici，boluomizhongdeshanshixianweihanliangjigao，nenggoucujinxiaohuaxitongdejiankang。shanshixianweinenggouzengjiachangdaorudong，youzhuyuyufangbianmi，bingqieyouzhuyutiaojiexuetangshuiping，duiyutangniaobinghuanzheyouqizhongyao。ciwai，xianweihainenggoubangzhuweichitizhong，jianshaozhifangduiji，shijianfeirenqundelixiangxuanze。boluomihaijuyoukangyanhekangjundetexing。yanjiubiaoming，boluomizhongdemouxiechengfennenggouduikangbingjunheyanzhengfanying，duiyuzengqiangshentidedikanglihecujinshangkouyuhejuyoujijizuoyong。zaichuantongyixuezhong，boluomidezhongziheyeziyechangbeiyongyuzhiliaogezhongjibing，rukesou、xiaohuabuliangdeng。ciwai，boluomidetianweihefengfudeduotangchengfen，shiqichengweiyizhongjiankangdetianrannengliangyuan。xiangjiaoyuqitagaotangfendeshiwu，boluomibujintigongnengliang，hainenggouyouxiaojiangdiyintangfenguogaodailaidejiankangfengxian菠(bo)萝(luo)蜜(mi)（(（)A(A)r(r)t(t)o(o)c(c)a(a)r(r)p(p)u(u)s(s)h(h)e(e)t(t)e(e)r(r)o(o)p(p)h(h)y(y)l(l)l(l)u(u)s(s)）(）)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)热(re)带(dai)水(shui)果(guo)，(，)因(yin)其(qi)独(du)特(te)的(de)风(feng)味(wei)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)而(er)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)的(de)喜(xi)爱(ai)。(。)其(qi)在(zai)食(shi)疗(liao)与(yu)保(bao)健(jian)方(fang)面(mian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)，(，)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)首(shou)先(xian)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)例(li)如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)群(qun)、(、)钾(jia)、(、)镁(mei)和(he)锰(meng)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)对(dui)提(ti)升(sheng)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)促(cu)进(jin)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)、(、)调(tiao)节(jie)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)等(deng)方(fang)面(mian)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)特(te)别(bie)是(shi)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)，(，)具(ju)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)特(te)性(xing)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)患(huan)病(bing)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)次(ci)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)中(zhong)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)含(han)量(liang)极(ji)高(gao)，(，)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)。(。)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)能(neng)够(gou)增(zeng)加(jia)肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)便(bian)秘(mi)，(，)并(bing)且(qie)有(you)助(zhu)于(yu)调(tiao)节(jie)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)，(，)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)尤(you)其(qi)重(zhong)要(yao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)纤(xian)维(wei)还(hai)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)体(ti)重(zhong)，(，)减(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)堆(dui)积(ji)，(，)是(shi)减(jian)肥(fei)人(ren)群(qun)的(de)理(li)想(xiang)选(xuan)择(ze)。(。)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)还(hai)具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)和(he)抗(kang)菌(jun)的(de)特(te)性(xing)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)中(zhong)的(de)某(mou)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)对(dui)抗(kang)病(bing)菌(jun)和(he)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying)，(，)对(dui)于(yu)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)的(de)抵(di)抗(kang)力(li)和(he)促(cu)进(jin)伤(shang)口(kou)愈(yu)合(he)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)医(yi)学(xue)中(zhong)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)的(de)种(zhong)子(zi)和(he)叶(ye)子(zi)也(ye)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)各(ge)种(zhong)疾(ji)病(bing)，(，)如(ru)咳(ke)嗽(sou)、(、)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)。(。)此(ci)外(wai)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)的(de)甜(tian)味(wei)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)多(duo)糖(tang)成(cheng)分(fen)，(，)使(shi)其(qi)成(cheng)为(wei)一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)的(de)天(tian)然(ran)能(neng)量(liang)源(yuan)。(。)相(xiang)较(jiao)于(yu)其(qi)他(ta)高(gao)糖(tang)分(fen)的(de)食(shi)物(wu)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)不(bu)仅(jin)提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)，(，)还(hai)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)因(yin)糖(tang)分(fen)过(guo)高(gao)带(dai)来(lai)的(de)健(jian)康(kang)风(feng)险(xian)