青春华章｜青春接力 河海奔腾|9i看片成人免费视频
曾在陕西省安康市石泉县石泉中学支教的河海大学第10届研究生支教团成员张慧美，今年9月成为该校商学院工商管理学专业的博士新生。而3年前她教过的学生蒋书灿和孟国庆，今年也成为河海大学的本科新生。同样以新生的身份入学，张慧美感叹这种感觉太奇妙了，就像是一场青春的接力。
类似的场景两年前也发生过。“司老师，我们考上了您的大学！”在河海大学2023级本科新生报到现场，来自西藏自治区拉萨江苏实验中学的白玛央金和荷丽梅跨越千里来到了这里，梦想的格桑花如约绽放。她们口中的“司老师”是河海大学第8届研究生支教团成员、环境学院市政工程专业2021级硕士研究生司佳蕾。
从2012年河海大学加入中国青年志愿者研究生支教团项目以来，已经有13届共137名研究生志愿者分赴西藏拉萨、陕西石泉、新疆伊犁开展支教和志愿服务工作。10多年来，河海大学研支团志愿者服务的学生超过1万人。
从被照亮到走向光
河海大学商学院会计学专业2025级本科生孟国庆来自河海大学定点帮扶地区——陕西省安康市石泉县的石泉中学，他与河海大学第10届研究生支教团成员包玉的缘分始于高一那年。
包玉是他的物理老师，风趣幽默的教学风格像一把钥匙，打开了孟国庆对知识的热爱之门。课堂之外，包玉常常提起河海大学浓厚的学术氛围、前沿科研项目，一句“哪里有水哪里就有河海人，哪里就有河海大学的贡献”，更是在孟国庆心中种下了向往河海的种子。
“研支团的老师们不仅教我知识，更让我看到了未来大学生活的样子。”孟国庆回忆起高一暑假，他参加了河海大学与石泉中学联合组织的研学活动。
“当双脚真正踏入河海校园的那一刻，‘河海’二字在我心里逐渐变得清晰。”孟国庆说，从最初的模糊向往，到后来奋力追逐，他成功圆梦，这份坚持离不开研支团老师们的指引。
环境学院环境科学专业2025级本科生蒋书灿与河海大学研支团的相遇，同样充满了温暖与力量。
2022年秋天，初次见到研支团的老师们，蒋书灿就被他们的青春活力吸引。一次课堂上，研支团成员郭一畅讲到钠块遇水会爆炸的故事，把化学知识与实际生活巧妙结合，让蒋书灿对化学产生了浓厚兴趣。研支团成员陆安琪组建了播音学生社团，这是蒋书灿第一次体验到配音的乐趣，回想起那堂课的许多场景，蒋书灿记忆犹新。
“我想考河海大学”，蒋书灿经常在草稿本上写这句话，似乎有一种力量在推着他前行。
蒋书灿说，备考最艰难的时候，研支团老师们常会在作业本上留下鼓励的话语，让他看到后既温暖，又拼劲十足。
收到录取通知的那一刻，蒋书灿和孟国庆不约而同地给研支团的老师们发去喜讯。“我从被照亮的人，成为走向光的人。”蒋书灿说。
“埋下一颗希望的种子”
拉萨江苏实验中学是河海大学研究生支教团第一个支教服务地点，已有11届研支团69名同学接力服务于此。3年前，司佳蕾作为学校第8届研支团成员从南京奔赴“日光之城”拉萨，担任高一4个班级的数学老师。
课时量多，甚至有时候一整天满课，司佳蕾的身影穿梭在各个教室和办公室之间。令白玛央金和荷丽梅印象深刻的，是司佳蕾每天都能保持热情饱满的状态，尽她所能为学生们传授知识。“当时我数学成绩不好，渐渐失去了学习的兴趣和信心，但司老师并没有放弃我，经常课后为我辅导，让我重拾信心。后来我的数学成绩也提升了许多。”白玛央金说。
在司佳蕾的带领下，学生们的数学成绩有了很大进步，期末考试时她所教的两个班，位列年级一、二名。
支教结束准备离开拉萨时，司佳蕾给每一名学生都写了明信片，并温情嘱咐大家：“等你们高考时，我一定会再来看你们的。希望你们继续努力，也祝愿我们以后能够再见！”
“司老师在课后常和我们分享她在河海大学时的学习和生活，这深深影响了我，在心底埋下一颗要考上河海大学的梦想种子。”白玛央金说。
2023年5月，白玛央金和荷丽梅正在为高考做最后的冲刺。
“司佳蕾老师回来了！”
司佳蕾回到拉萨江苏实验中学，兑现了她在离别时跟学生们许下的诺言。
白玛央金说，再次见到司老师时，她非常激动，虽然很想念，但她没想到司老师真的会回来。“她鼓励我们，说会等我们的好消息，我瞬间有了更大的信心和动力！”白玛央金说。
录取结果出来时，白玛央金和荷丽梅在第一时间向司佳蕾老师分享了自己的喜悦。白玛央金被公共管理学院劳动与社会保障专业录取，荷丽梅则如愿进入了法学院学习法学。
“一进学校就像回了家”
几年前的相遇铺垫了一次次的重逢。
“五月时的约定，真的实现了。”2023年夏天，司佳蕾收到学生们发来的录取消息时，激动之心溢于言表。“那是第一次学校研支团西藏分团成员教过的学生考入河海大学，我深知她们的不易！能拥有这么优秀的学生是我的幸运，是她们让我的支教生涯有了更完美更感动的意义。”司佳蕾说。
那也是白玛央金和荷丽梅第一次离开家乡来到这么远的地方。面对陌生的环境，她们感到手足无措。司佳蕾专程前来陪伴她们报到，带她们走过学校图书馆、教学楼、小浪底广场，走过每一片自己曾经无数次踏足过的河海校园，就像把她们领到自己家里，也让她们能尽快融入河海这个“大家庭”。
“老师，我考上了你的学校！”两年后，同样的喜讯传到了张慧美手中。当收到蒋书灿消息时，张慧美的脑海里回想起他高一时就决心要报考河海大学的情形。
今年河海大学开学报到日，学校相关负责人在报到现场与蒋书灿、孟国庆两位同学和他们的家人热络地聊起了家常。“一进河海就像回了家。”蒋书灿和孟国庆不约而同地感慨道。四面八方涌来的关切与祝福，让他们心里始终暖意融融。
对于即将到来的大学生活，蒋书灿和孟国庆有自己的期许。孟国庆说，他想沿着研支团老师们走过的路继续前行，在专业领域深耕，希望未来有机会继续深造。蒋书灿希望扎扎实实地学好专业知识，练就过硬本领，努力成为能回应国家发展需求的人才。
曾经的研支团老师们也给予他们祝福和叮嘱。“好好享受大学时光，去探索自身更多的可能性。”“努力学习，明确每个阶段的目标，学会平衡与自洽。”
遇到光、追着光，这段“长大后我就成了你”的故事属于几个青年，也属于更多的青年志愿者。“用一年不长的时间做一件终生难忘的事”，张慧美觉得，这样双向奔赴的故事一定还会续写……(中国青年报 曹伟 刘洪侠)
###tizhongzhishu（BMI）jisuan：jiankangdeyigezhongyaozhibiaotizhongzhishu（BodyMassIndex，jianchengBMI）shiyizhongyongyupinggugetitizhongshifoufuhejiankangbiaozhundejiandanjisuanfangfa。tagenjugetidetizhongheshengaolaigusuanshentizhifangdehanliang，shigonggongweishenglingyuchangyongdezhibiaozhiyi。jisuanBMIdegongshifeichangjiandan。womenzhixujiangtizhong（yiqiankeweidanwei）chuyishengao（yimiweidanwei）depingfang。gongshiruxia：\[\text{BMI}=\frac{\text{tizhong（kg）}}{\text{shengao（m）}^2}\]liru，yigetizhong70gongjin，shengao1.75mideren，qiBMIjisuanruxia：\[\text{BMI}=\frac{70}{(1.75)^2}\approx22.86\]genjushijieweishengzuzhi（WHO）debiaozhun，BMIdefenleiruxia：-18.5yixia：tizhongguoqing-18.5-24.9：zhengchangtizhong-25-29.9：chaozhong-30jiyishang：feipangBMIdefanweiweiwomentigongleyigejianjiedefangshilaipinggutizhongduijiankangdeyingxiang。jiaodideBMIkenengyuyingyangbulianghuoqitajiankangwentiyouguan，erjiaogaodeBMIzekenengyuxinxueguanjibing、tangniaobingheqitamanxingbingdefengxianzengjiaxiangguan。raner，xuyaozhuyideshi，BMIbingbushihengliangjiankangdeweiyizhibiao。tabunengqufenjirouhezhifang，yebukaolvzhifangdefenbuqingkuang。liru，yundongyuantongchangjirouliangjiaoda，kenenghuidaozhitamendeBMIpiangao，danzhebingbuyiweizhetamendejiankangzhuangkuangbujia。yinci，zaijieduBMIshi，zuihaojieheqitajiankangzhibiao，ruyaowei、tizhilvdengjinxing#(#)#(#)#(#)体(ti)重(zhong)指(zhi)数(shu)（(（)B(B)M(M)I(I)）(）)计(ji)算(suan)：(：)健(jian)康(kang)的(de)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)指(zhi)标(biao)体(ti)重(zhong)指(zhi)数(shu)（(（)B(B)o(o)d(d)y(y)M(M)a(a)s(s)s(s)I(I)n(n)d(d)e(e)x(x)，(，)简(jian)称(cheng)B(B)M(M)I(I)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)用(yong)于(yu)评(ping)估(gu)个(ge)体(ti)体(ti)重(zhong)是(shi)否(fou)符(fu)合(he)健(jian)康(kang)标(biao)准(zhun)的(de)简(jian)单(dan)计(ji)算(suan)方(fang)法(fa)。(。)它(ta)根(gen)据(ju)个(ge)体(ti)的(de)体(ti)重(zhong)和(he)身(shen)高(gao)来(lai)估(gu)算(suan)身(shen)体(ti)脂(zhi)肪(fang)的(de)含(han)量(liang)，(，)是(shi)公(gong)共(gong)卫(wei)生(sheng)领(ling)域(yu)常(chang)用(yong)的(de)指(zhi)标(biao)之(zhi)一(yi)。(。)计(ji)算(suan)B(B)M(M)I(I)的(de)公(gong)式(shi)非(fei)常(chang)简(jian)单(dan)。(。)我(wo)们(men)只(zhi)需(xu)将(jiang)体(ti)重(zhong)（(（)以(yi)千(qian)克(ke)为(wei)单(dan)位(wei)）(）)除(chu)以(yi)身(shen)高(gao)（(（)以(yi)米(mi)为(wei)单(dan)位(wei)）(）)的(de)平(ping)方(fang)。(。)公(gong)式(shi)如(ru)下(xia)：(：)\(\)[([)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)B(B)M(M)I(I)}(})=(=)\(\)f(f)r(r)a(a)c(c){({)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)体(ti)重(zhong)（(（)k(k)g(g)）(）)}(})}(}){({)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)身(shen)高(gao)（(（)m(m)）(）)}(})^(^)2(2)}(})\(\)](])例(li)如(ru)，(，)一(yi)个(ge)体(ti)重(zhong)7(7)0公(gong)斤(jin)，(，)身(shen)高(gao)1(1).(.)7(7)5(5)米(mi)的(de)人(ren)，(，)其(qi)B(B)M(M)I(I)计(ji)算(suan)如(ru)下(xia)：(：)\(\)[([)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)B(B)M(M)I(I)}(})=(=)\(\)f(f)r(r)a(a)c(c){({)7(7)0}(}){({)((()1(1).(.)7(7)5(5))())^(^)2(2)}(})\(\)a(a)p(p)p(p)r(r)o(o)x(x)2(2)2(2).(.)8(8)6(6)\(\)](])根(gen)据(ju)世(shi)界(jie)卫(wei)生(sheng)组(zu)织(zhi)（(（)W(W)H(H)O(O)）(）)的(de)标(biao)准(zhun)，(，)B(B)M(M)I(I)的(de)分(fen)类(lei)如(ru)下(xia)：(：)-(-)1(1)8(8).(.)5(5)以(yi)下(xia)：(：)体(ti)重(zhong)过(guo)轻(qing)-(-)1(1)8(8).(.)5(5)-(-)2(2)4(4).(.)9(9)：(：)正(zheng)常(chang)体(ti)重(zhong)-(-)2(2)5(5)-(-)2(2)9(9).(.)9(9)：(：)超(chao)重(zhong)-(-)3(3)0及(ji)以(yi)上(shang)：(：)肥(fei)胖(pang)B(B)M(M)I(I)的(de)范(fan)围(wei)为(wei)我(wo)们(men)提(ti)供(gong)了(le)一(yi)个(ge)简(jian)洁(jie)的(de)方(fang)式(shi)来(lai)评(ping)估(gu)体(ti)重(zhong)对(dui)健(jian)康(kang)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)较(jiao)低(di)的(de)B(B)M(M)I(I)可(ke)能(neng)与(yu)营(ying)养(yang)不(bu)良(liang)或(huo)其(qi)他(ta)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)有(you)关(guan)，(，)而(er)较(jiao)高(gao)的(de)B(B)M(M)I(I)则(ze)可(ke)能(neng)与(yu)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)、(、)糖(tang)尿(niao)病(bing)和(he)其(qi)他(ta)慢(man)性(xing)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)增(zeng)加(jia)相(xiang)关(guan)。(。)然(ran)而(er)，(，)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)B(B)M(M)I(I)并(bing)不(bu)是(shi)衡(heng)量(liang)健(jian)康(kang)的(de)唯(wei)一(yi)指(zhi)标(biao)。(。)它(ta)不(bu)能(neng)区(qu)分(fen)肌(ji)肉(rou)和(he)脂(zhi)肪(fang)，(，)也(ye)不(bu)考(kao)虑(lv)脂(zhi)肪(fang)的(de)分(fen)布(bu)情(qing)况(kuang)。(。)例(li)如(ru)，(，)运(yun)动(dong)员(yuan)通(tong)常(chang)肌(ji)肉(rou)量(liang)较(jiao)大(da)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)他(ta)们(men)的(de)B(B)M(M)I(I)偏(pian)高(gao)，(，)但(dan)这(zhe)并(bing)不(bu)意(yi)味(wei)着(zhe)他(ta)们(men)的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)不(bu)佳(jia)。(。)因(yin)此(ci)，(，)在(zai)解(jie)读(du)B(B)M(M)I(I)时(shi)，(，)最(zui)好(hao)结(jie)合(he)其(qi)他(ta)健(jian)康(kang)指(zhi)标(biao)，(，)如(ru)腰(yao)围(wei)、(、)体(ti)脂(zhi)率(lv)等(deng)进(jin)行(xing)