白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？|精品国产偷窥一区二区
1. 精品国产偷窥一区二区不卡
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
(央视新闻客户端)
niupixuan，youchengyinxiebing，shiyizhongmanxing、feichuanranxingdepifujibing，yingxiangzhequanqiushubaiwanren。guanyuniupixuandechanshengyuzhiliaofangfa，yixuejiecunzaizhuduokanfa。benwenzhizaichanshu“niupixuanbujinshipifuwenti，haiyuxinliyinsumiqiexiangguan”zheyiguandian。shouxian，niupixuandebingyinshangweiwanquanmingque，yanjiubiaomingqiyuyichuan、mianyixitongyichangjihuanjingyinsumiqiexiangguan。raner，yuelaiyueduodeyanjiuzhichu，xinliyinsuzaibingqingdefazhanyujiazhongzhongqizhezhongyaozuoyong。liru，xuduohuanzhezaijinglijiaolv、yalihuoyiyudengfumianqingxuhou，bingqingwangwanghuijiazhong。zheshuoming，xinlijiankangyushentijiankangzhijiancunzaijinmidelianxi。qici，niupixuanhuanzhechangchangmianlinshehuiqishihexinliyali。zaixianshishenghuozhong，huanzheyinpifubingbianershoudaowujiehepaichi，daozhitamendezizunxinshousun，jinyibujiajulexinlifudan。xinliyinsubujinyingxianghuanzhederichangshenghuoyushejiaohuodong，haikenengdaozhihuanzhechanshengziwofoudingdeqingxu，xingchengexingxunhuan。yinci，zhiliaoniupixuanyingzonghekaolvxinlijiankang，bangzhuhuanzhejianlijijidexintai，shijibingguanlizhongbukehushideyibufen。disan，zainiupixuandezhiliaozhong，xinliganyucuoshideyouxiaoxingyededaoleyanzheng。yixieyanjiuxianshi，jiehexinlizhiliaodezonghezhiliaofangannenggouxianzhugaishanhuanzhedeshenxinjiankangzhuangkuang。tongguoxinlizixun、renzhixingweiliaofadengfangshi，keyiyouxiaohuanjiehuanzhedejiaolvyuyiyuqingxu，tigaotamenduijibingdeshiyingnengli。zongshangsuoshu，niupixuanbujinjinshiyizhongpifujibing，gengshiyigeduoyinsujiaozhidetiaozhan。jiangxinliyinsuna牛(niu)皮(pi)癣(xuan)，(，)又(you)称(cheng)银(yin)屑(xie)病(bing)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)慢(man)性(xing)、(、)非(fei)传(chuan)染(ran)性(xing)的(de)皮(pi)肤(fu)疾(ji)病(bing)，(，)影(ying)响(xiang)着(zhe)全(quan)球(qiu)数(shu)百(bai)万(wan)人(ren)。(。)关(guan)于(yu)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)的(de)产(chan)生(sheng)与(yu)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)，(，)医(yi)学(xue)界(jie)存(cun)在(zai)诸(zhu)多(duo)看(kan)法(fa)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)阐(chan)述(shu)“(“)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)不(bu)仅(jin)是(shi)皮(pi)肤(fu)问(wen)题(ti)，(，)还(hai)与(yu)心(xin)理(li)因(yin)素(su)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)”(”)这(zhe)一(yi)观(guan)点(dian)。(。)首(shou)先(xian)，(，)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)的(de)病(bing)因(yin)尚(shang)未(wei)完(wan)全(quan)明(ming)确(que)，(，)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)其(qi)与(yu)遗(yi)传(chuan)、(、)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)异(yi)常(chang)及(ji)环(huan)境(jing)因(yin)素(su)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)。(。)然(ran)而(er)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)研(yan)究(jiu)指(zhi)出(chu)，(，)心(xin)理(li)因(yin)素(su)在(zai)病(bing)情(qing)的(de)发(fa)展(zhan)与(yu)加(jia)重(zhong)中(zhong)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)例(li)如(ru)，(，)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)在(zai)经(jing)历(li)焦(jiao)虑(lv)、(、)压(ya)力(li)或(huo)抑(yi)郁(yu)等(deng)负(fu)面(mian)情(qing)绪(xu)后(hou)，(，)病(bing)情(qing)往(wang)往(wang)会(hui)加(jia)重(zhong)。(。)这(zhe)说(shuo)明(ming)，(，)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)与(yu)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)之(zhi)间(jian)存(cun)在(zai)紧(jin)密(mi)的(de)联(lian)系(xi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)面(mian)临(lin)社(she)会(hui)歧(qi)视(shi)和(he)心(xin)理(li)压(ya)力(li)。(。)在(zai)现(xian)实(shi)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)患(huan)者(zhe)因(yin)皮(pi)肤(fu)病(bing)变(bian)而(er)受(shou)到(dao)误(wu)解(jie)和(he)排(pai)斥(chi)，(，)导(dao)致(zhi)他(ta)们(men)的(de)自(zi)尊(zun)心(xin)受(shou)损(sun)，(，)进(jin)一(yi)步(bu)加(jia)剧(ju)了(le)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)。(。)心(xin)理(li)因(yin)素(su)不(bu)仅(jin)影(ying)响(xiang)患(huan)者(zhe)的(de)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)与(yu)社(she)交(jiao)活(huo)动(dong)，(，)还(hai)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)患(huan)者(zhe)产(chan)生(sheng)自(zi)我(wo)否(fou)定(ding)的(de)情(qing)绪(xu)，(，)形(xing)成(cheng)恶(e)性(xing)循(xun)环(huan)。(。)因(yin)此(ci)，(，)治(zhi)疗(liao)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)应(ying)综(zong)合(he)考(kao)虑(lv)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)，(，)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)建(jian)立(li)积(ji)极(ji)的(de)心(xin)态(tai)，(，)是(shi)疾(ji)病(bing)管(guan)理(li)中(zhong)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)第(di)三(san)，(，)在(zai)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)的(de)治(zhi)疗(liao)中(zhong)，(，)心(xin)理(li)干(gan)预(yu)措(cuo)施(shi)的(de)有(you)效(xiao)性(xing)也(ye)得(de)到(dao)了(le)验(yan)证(zheng)。(。)一(yi)些(xie)研(yan)究(jiu)显(xian)示(shi)，(，)结(jie)合(he)心(xin)理(li)治(zhi)疗(liao)的(de)综(zong)合(he)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)能(neng)够(gou)显(xian)著(zhu)改(gai)善(shan)患(huan)者(zhe)的(de)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)。(。)通(tong)过(guo)心(xin)理(li)咨(zi)询(xun)、(、)认(ren)知(zhi)行(xing)为(wei)疗(liao)法(fa)等(deng)方(fang)式(shi)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)患(huan)者(zhe)的(de)焦(jiao)虑(lv)与(yu)抑(yi)郁(yu)情(qing)绪(xu)，(，)提(ti)高(gao)他(ta)们(men)对(dui)疾(ji)病(bing)的(de)适(shi)应(ying)能(neng)力(li)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)牛(niu)皮(pi)癣(xuan)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)皮(pi)肤(fu)疾(ji)病(bing)，(，)更(geng)是(shi)一(yi)个(ge)多(duo)因(yin)素(su)交(jiao)织(zhi)的(de)挑(tiao)战(zhan)。(。)将(jiang)心(xin)理(li)因(yin)素(su)纳(na)