银发岁月里的忙碌:时光褶皱里的“守灯人”|久久久久成人片免费观看蜜芽
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中新网兴安盟10月14日电 题:银发岁月里的忙碌:时光褶皱里的“守灯人”
作者张玮王美霜
深秋的内蒙古自治区阿尔山市已经迎来首轮降雪,气温骤降并没有影响当地一群“银发少年”的忙碌。他们虽已退休却未“退岗”,依然在各个岗位贡献自己的力量。
近日,中新网记者走进这群退休老人的银发岁月,记录时光褶皱里“守灯人”的模样。

79岁第七支部书记:总有一份坚守将岁月焐热
清晨的阳光透过窗户洒进来,今年79岁的孙玉国仔细地将党费收据本、党员学习资料和那副用了多年的老花镜装进手提包,踏上“邮差之路”。
孙玉国告诉记者,退休初期,他曾经历过一段难熬的失落期。“从忙碌的工作岗位上退下来,突然觉得自己像断了线的风筝,心里空落落的。”
直到2022年,阿尔山新城街成立离退休党委,孙玉国重新找到了人生方向。当了17年支部书记的孙玉国主动请缨,经过投票选举,当选第七支部书记。
支部里有几位年事已高、腿脚不便的老党员,每次组织生活都难以参加。“组织生活一个都不能少!”从此,孙玉国当起了“特殊邮差”,上门收党费、送学习资料、传达会议精神。
有的老党员住在5楼,没有电梯,孙玉国每次都要在楼梯转角歇两次才能上去。“我数过,总共64级台阶。”孙玉国笑着说。
退休后的每一步都丈量着孙玉国永不褪色的赤诚,他的帆布包装满温暖。他常说:“组织就像一个大熔炉,我们要让每一位同志都感受到它的温度。”

林海“守望者”:浪花在时光里接力绽放
在阿尔山的莽莽林海中,林业工人始终如一地守护着每一片绿色。周万和曾是一名木材运输列车的修理钳工,那些年,他总是一身油污,满脸汗水,却从无怨言。有一次检修时,周万和胳膊受伤,妻子劝他多休息,他却摆摆手:“任务紧,我能行!”
退休后,这位曾经不知疲倦的劳模一度感到失落。直到担任退休党支部书记,并当选伊尔施街道关工委副主任,才重新找到了奋斗的舞台。
从油污浸润的铁轨到儿童明亮的眼眸,周万和铺就一条崭新的“红色基因铁路”。“我邀请老战士、老模范给青少年讲故事,发动社会力量为他们解决实际困难。”
在周万和的带领下,退休党支部活动开展得有声有色。他常说:“过去我们修的是运送木材的铁轨,如今我们铺的是关心下一代的成长之路。”

家乡“推荐官”:笔墨洇染的乡愁图腾
杨润德的文笔向来为人称道。退休后,他走遍阿尔山的山山水水,访遍家乡的春夏秋冬,用深情的笔墨描绘出这片土地的美丽与变迁。
一篇篇饱含深情的文章,犹如一扇扇窗口,向外展示着阿尔山的独特魅力。这些年,杨润德的作品《山泉叮咚》《山花朵朵》等诗文集先后出版。
“写作不仅要写景,更要写情,要写出我们对家乡的眷恋和对生活的热爱。”杨润德说。
杨润德将家乡敖包山的松涛、杜鹃湖的晨雾、石塘林的幽深,酿成流淌在宣纸上的乡愁。如今,他的文章成了阿尔山旅游宣传的宝贵资料,成为勾住游人心绪的“佳酿”。(完)
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