2025北京马拉松9月10日启动报名 11月2日正式鸣枪开跑|国产av一区二区三区

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  中新网北京9月10日电 9月9日下午,2025北京马拉松首场媒体通气会在中体运动员之家召开。本届赛事以“人民的马拉松”为核心定位,首次以圆桌会议的形式,邀请跑者代表、志愿者代表、媒体界、企业界与组委会多方共聚一堂,围绕“我们的北马”这一主题,就品牌塑造与赛事创新展开深入交流。

组委会供图

  据悉,本届赛事为更好满足人民群众日益增长的健身和赛事参与需求,组委会进一步提升名额供给,将参赛规模从30000人扩大至32000人,让更多跑步爱好者有机会站上北马的赛道。

  为全面提升选手参赛体验、助力成绩突破并增强赛道安全性,组委会对赛道进行了系统性优化。本次优化主要涵盖四个方面:一是新增北四环辅路路段,将原18公里至24公里处道路拓宽,有效缓解赛道拥堵问题;二是设置穿越国家速滑馆的内部道路,突出北京“双奥之城”的独特魅力;三是引入奥林东路路段,使跑者能够欣赏奥森公园外围景观,丰富视觉体验;四是将后半程折返点由三个减为一个,彻底改变以往“曲别针”式终点布局,显著提升奔跑流畅度,为选手创造更有利于发挥水平的竞赛环境。

  此次路线优化每一项改动均基于跑者实际需求,致力于构建更安全、更顺畅、更具文化内涵的“奔跑的城市会客厅”。新路线有机串联“冰丝带”、鸟巢等双奥标志性场馆,使全程42.195公里成为融合城市风貌与体育精神的文化沉浸之旅。

  此外,为全面提升赛事服务水平,本届赛事将进一步扩大志愿者团队规模,计划招募并培训志愿者6870人,较往年有明显增加。

  2025北京马拉松定于11月2日(星期日)上午7:30鸣枪起跑,赛事报名通道于9月10日上午10时正式开启,至9月15日下午18时截止。选手可通过北京马拉松官方网站、中国银行APP、马拉马拉APP或数字心动APP参与报名。(完)

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