错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|把腿扒开让我添30分钟视频
1. 真实双人插画的视频
2. 试看120分钟免费观看电视剧
3. 男人一旦舌吻你私处说明什么心理
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
###muguademeilimugua（Caricapapaya），zuoweiredaiheyaredaidiqudeteseshuiguo，yizhiyilaishoudaorenmendeguangfanxiai。muguabujinkouganxiannen，tianmeikekou，gengyinqifenghoudeyingyangjiazhiheduozhongjiankangyichu，chengweixiandairenyinshizhongdemingxingshuiguo。muguadewaiguantezhengshifendute，chengshushiguopichengchenghuangse，guorouxianyanqieduozhi，zhongyanghanyouxiaoheizi。muguadeweidaowenhe，jinengshengchi，yechangyongyupengtiao。wulunshiqiechengkuaizhuangzhizuoshala，haishizhazhitiaoyinpin，muguadounengweicaiyaozengtianfengfudefengwei。congyingyangjiaodulaikan，muguafuhanweishengsuC、weishengsuAheyesuan。weishengsuCyouzhuyuzengqiangmianyili，diyujibing，erweishengsuAzeduipifuheshilijiankangzhiguanzhongyao。ciwai，muguazhongdexianweisukeyicujinxiaohua，bangzhuweichichangdaojiankang，changbeituijiangeiyoubianmiwentiderenshi。muguahaiyouzhuyumeirongyangyan。qisuohandemuguamei（jiaosu）juyoubangzhufenjiedanbaizhidetexing，keyicujinjifudexinchendaixie，gaishanfuzhi。erchuantongshang，muguadeanmoyouyebeiyongzuohufuchanpin，bangzhubaochijifudeguanghuayurouruan。zhideyitideshi，muguabujinkeshiyong，qizhongzitongyangjuyouyidingdeyaoyongjiazhi。muguazhongzihanyoufengfudeyingyangchengfen，youzhuyuxiaohua，duiganzangyeyouyidingdebaohuzuoyong。danxuyaozhuyideshi，muguazhongzisuiyouyichu，danshiyongshiyingshiliang。zongeryanzhi，#(#)#(#)#(#)木(mu)瓜(gua)的(de)魅(mei)力(li)木(mu)瓜(gua)（(（)C(C)a(a)r(r)i(i)c(c)a(a)p(p)a(a)p(p)a(a)y(y)a(a)）(）)，(，)作(zuo)为(wei)热(re)带(dai)和(he)亚(ya)热(re)带(dai)地(di)区(qu)的(de)特(te)色(se)水(shui)果(guo)，(，)一(yi)直(zhi)以(yi)来(lai)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)的(de)广(guang)泛(fan)喜(xi)爱(ai)。(。)木(mu)瓜(gua)不(bu)仅(jin)口(kou)感(gan)鲜(xian)嫩(nen)，(，)甜(tian)美(mei)可(ke)口(kou)，(，)更(geng)因(yin)其(qi)丰(feng)厚(hou)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)和(he)多(duo)种(zhong)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)，(，)成(cheng)为(wei)现(xian)代(dai)人(ren)饮(yin)食(shi)中(zhong)的(de)明(ming)星(xing)水(shui)果(guo)。(。)木(mu)瓜(gua)的(de)外(wai)观(guan)特(te)征(zheng)十(shi)分(fen)独(du)特(te)，(，)成(cheng)熟(shu)时(shi)果(guo)皮(pi)呈(cheng)橙(cheng)黄(huang)色(se)，(，)果(guo)肉(rou)鲜(xian)艳(yan)且(qie)多(duo)汁(zhi)，(，)中(zhong)央(yang)含(han)有(you)小(xiao)黑(hei)籽(zi)。(。)木(mu)瓜(gua)的(de)味(wei)道(dao)温(wen)和(he)，(，)既(ji)能(neng)生(sheng)吃(chi)，(，)也(ye)常(chang)用(yong)于(yu)烹(peng)调(tiao)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)切(qie)成(cheng)块(kuai)状(zhuang)制(zhi)作(zuo)沙(sha)拉(la)，(，)还(hai)是(shi)榨(zha)汁(zhi)调(tiao)饮(yin)品(pin)，(，)木(mu)瓜(gua)都(dou)能(neng)为(wei)菜(cai)肴(yao)增(zeng)添(tian)丰(feng)富(fu)的(de)风(feng)味(wei)。(。)从(cong)营(ying)养(yang)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan)，(，)木(mu)瓜(gua)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)A(A)和(he)叶(ye)酸(suan)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)有(you)助(zhu)于(yu)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)抵(di)御(yu)疾(ji)病(bing)，(，)而(er)维(wei)生(sheng)素(su)A(A)则(ze)对(dui)皮(pi)肤(fu)和(he)视(shi)力(li)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)木(mu)瓜(gua)中(zhong)的(de)纤(xian)维(wei)素(su)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)，(，)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，(，)常(chang)被(bei)推(tui)荐(jian)给(gei)有(you)便(bian)秘(mi)问(wen)题(ti)的(de)人(ren)士(shi)。(。)木(mu)瓜(gua)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)。(。)其(qi)所(suo)含(han)的(de)木(mu)瓜(gua)酶(mei)（(（)酵(jiao)素(su)）(）)具(ju)有(you)帮(bang)助(zhu)分(fen)解(jie)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)特(te)性(xing)，(，)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)肌(ji)肤(fu)的(de)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)，(，)改(gai)善(shan)肤(fu)质(zhi)。(。)而(er)传(chuan)统(tong)上(shang)，(，)木(mu)瓜(gua)的(de)按(an)摩(mo)油(you)也(ye)被(bei)用(yong)作(zuo)护(hu)肤(fu)产(chan)品(pin)，(，)帮(bang)助(zhu)保(bao)持(chi)肌(ji)肤(fu)的(de)光(guang)滑(hua)与(yu)柔(rou)软(ruan)。(。)值(zhi)得(de)一(yi)提(ti)的(de)是(shi)，(，)木(mu)瓜(gua)不(bu)仅(jin)可(ke)食(shi)用(yong)，(，)其(qi)种(zhong)子(zi)同(tong)样(yang)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)木(mu)瓜(gua)种(zhong)子(zi)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)消(xiao)化(hua)，(，)对(dui)肝(gan)脏(zang)也(ye)有(you)一(yi)定(ding)的(de)保(bao)护(hu)作(zuo)用(yong)。(。)但(dan)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)木(mu)瓜(gua)种(zhong)子(zi)虽(sui)有(you)益(yi)处(chu)，(，)但(dan)食(shi)用(yong)时(shi)应(ying)适(shi)量(liang)。(。)总(zong)而(er)言(yan)之(zhi)，(，)