刮痧不当,小心养生不成反伤身|77yy午夜理论片做爰

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  长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏

  刮痧作为传统中医养生技术,正走入越来越多现代人的生活。看似简单的刮痧背后,却隐藏着不少容易被忽视的健康风险。近日,一名男星“刮痧后洗热水澡发高烧”的话题冲上微博热搜,引起网友热议。刮痧出现“紫红色血痕”是在排毒吗?刮痧后为什么不能立即洗澡?人人都能刮痧吗?湖南省人民医院针灸科一部主任、主任医师王志兴进行了详细解答。

  刮痧出现“紫红色血痕”是在排毒吗

  近日,该男星在成都演唱会上分享了自己因身体不适尝试刮痧的经历。原来,他在前不久的北京演唱会上因唱得太嗨导致嗓子严重不适,便尝试自学中医调理方法缓解症状。通过网上搜索教程,自行进行了艾灸和刮痧,由于用力过猛,在脖子和胸前刮出大片紫红色血痕。刮痧后,他立即洗了热水澡,当晚就发高烧。

  不少网友疑惑:刮痧不是“排毒”吗?为什么刮痧后会引发高烧?如何刮痧才对?

  王志兴解释,很多人对刮痧的第一印象是“刮出痧=排毒成功”,其实这是中医“疏通经络、调和气血”的原理在起作用。刮痧是一种具有悠久历史的中医外治法,“痧”是经络气血中的“瘀秽”,俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换,引发组织器官的病变,故有“百病皆可发痧”之说。

  刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环,增加组织局部血液循环流量,从而起到“活血化瘀”“祛瘀生新”的作用;刮痧有助于紧张的肌肉得以松弛,对肌肉紧张所产生的疼痛和压迫症状可以起到明显减轻或消除作用,有利于病灶修复;刮痧的过程可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液循环增快,使体内废物加速排除,组织细胞得到营养,从而增加全身抵抗力,减轻病势、促进康复。

  刮痧通过特制的刮痧板在皮肤表面摩擦,使皮下毛细血管扩张、局部代谢加快,从而将体内的“邪气”(比如寒湿)通过皮肤排出,表现为皮肤出现红色、紫红色的“痧斑”。这种痧斑是正常反应,一般3至7天会自行消退,说明气血循环在改善。

  “很多人觉得刮痧要刮出红色甚至紫红色,才能达到较好的效果,这是一个误区。”王志兴表示,刮痧过于追求出痧而加重力度,可能伤害皮肤。其实,痧刮出多少和效果没有必然联系,刮痧讲究手法“徐而和”,操作时通过透皮入骨的手法达到临床效果,错误的手法反而可能会损害身体。比如,刮痧用力过猛会导致皮下毛细血管破裂,出现明显淤血甚至表皮破损,增加感染风险。

  刮痧后不能立即洗澡,也不要频繁刮痧

  刮痧后可以立即洗澡吗?王志兴认为,刮痧会使皮肤的“腠理”(也就是毛孔)充分张开,此时身体处于“防御薄弱”状态。如果立即用热水冲洗会加重皮肤充血,本来已经扩张的毛细血管会进一步扩张,导致痧斑面积增大、疼痛加剧。同时,张开的毛孔失去屏障作用,热水中的“湿气”或环境中的“寒气”会顺着毛孔进入体内,引发感冒、高烧。刮痧后的皮肤比较脆弱,热水刺激会导致皮肤干燥、脱屑,甚至引发感染。

  此外,刮痧和热水澡都会促进血液循环,两者共同作用可能导致大脑供血不足,从而引起头晕、恶心等症状,严重时甚至可能出现晕厥。特别是对有心脑血管基础疾病的人来说,这种行为可能触发各种慢性疾病急性发作,造成更为严重的后果。

  那么,刮痧后多长时间才能洗澡呢?“刮痧后需要等待一段时间才能洗澡,具体时长取决于刮痧的强度和个人体质。”王志兴表示,轻度刮痧后需要等待1个小时至2个小时才能洗澡,中度刮痧需等待3个小时左右才能洗澡,重度刮痧则建议6小时甚至24小时后再洗澡。更为保守的观点建议,无论刮痧强度如何都应在刮痧24小时后再洗澡。洗澡时水温不宜过高,控制在40℃左右,更不要用冷水冲澡,以免过度刺激皮肤。洗澡时间不宜过长,以免加重身体负担。

  除了刮痧后不要立即洗澡外,还要注意两点:一是不要暴力刮痧,力度不是越大越好。很多人觉得“刮不出痧就是没效果”,于是用力刮痧,这是不妥的。正确的力度以“酸、胀、微痛”为度,刮的时候感觉“舒服”,刮完后皮肤微微发红发热、毛孔打开即可。儿童、老人、体质虚弱的人,力度要更轻,避免损伤皮肤。

  二是不要频繁刮痧,每周1次至2次足够。频繁刮痧会导致皮肤角质层变薄、免疫力下降。健康人群每周1次即可;慢性病患者(如颈椎病、肩周炎)可根据病情每周2次,但需在中医师或中医专科护士的指导下进行。

  刮痧并非适合所有人,且有禁忌部位

  “刮痧并非适合所有人。”王志兴表示,有白血病、心脏病、肝硬化、肾衰竭和身体浮肿的患者,最好不要刮痧;糖尿病患者皮肤耐受性差,血管脆性增加,刮痧力度不宜太大,速度不宜太快,时间不宜太长;孕妇刮痧需要特别谨慎,且孕妇的腹部及腰骶部不能刮;皮肤有伤口、炎症者也不宜刮痧,以免诱发不适或加重病情。

  另外,刮痧也有禁忌部位,比如颈部刮痧就要格外谨慎。因为颈部有大量的动脉血管,如果颈动脉斑块等脱落,就会发生危险。

  刮痧前后要注意以下事项:

  刮痧前,尤其是首次刮痧,最好请专业医生看看自己的体质适不适合,不要擅自尝试;

  刮痧后,局部皮肤可能会产生疼痛、破皮等情况,若疼痛逐渐缓解则无需处理,若疼痛持续并有加重倾向,需及时到医院诊治;

  刮痧后,皮肤毛孔属于张开状态,此时更易受到风寒的侵袭,需注意保暖,避风避寒,也不要进食寒凉、辛辣等刺激性食物,不要喝酒;

  刮痧后,可能导致一部分津液流失,建议饮用适量温开水,及时补充水分,同时加快身体代谢;

  刮痧后,如果出现头晕、恶心甚至晕厥等“晕痧”现象,应立即平卧,饮一杯糖盐水,并休息一会儿;

  “刮痧作为一种传统疗法,可缓解肌肉疼痛、促进循环和放松身心,但它不能包治百病,如果出现身体不适,应及时就医。”王志兴说。

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