浙江德清莫干山：一场跑山赛，如何点燃户外运动热潮？|护士小嫩嫩好紧好爽h
中新网湖州10月25日电(张煜欢 沈烨冰)金秋十月，莫干山的层林尽染与山间云雾交相辉映，为一场备受瞩目的跑山赛增添了几分诗意与激情。随着一声发令枪响，数百名越野跑者的头灯同时点亮，如一条跃动光龙，扎进深邃的秋夜。24日晚，2025莫干山跑山赛最具挑战的100公里组别在浙江省湖州市德清县莫干山开跑。这一幕不仅点燃了赛事首个高潮，也宣告这场万人越野盛宴进入核心赛程。
作为国内知名的户外运动赛事，这场跑山赛不仅吸引了来自各地的专业选手和业余爱好者，更通过赛旅融合的创新模式，为德清这座“户外天堂”注入了全新活力。
从2017年首届跑山赛共800人参与，到如今五个组别规模突破11000人、创下亚洲纪录，莫干山跑山赛用数年时间完成了从地方性赛事到国际级IP的华丽蜕变。
今年赛事设10公里、20公里、35公里、70公里、100公里5个组别，共14个批次出发。相较于往年，在资金投入、人员配备、赛事服务和参赛体验等方面均有优化升级，值得一提的是，比赛共有97名外籍选手报名参赛。此外，比赛还全程进行直播，将精彩赛事与秀美风光呈现给全球观众。
在众多参赛者中，一位精神矍铄的身影格外引人注目——温叔(本名牟文殊)，这位被誉为“赛道传奇”的长跑与越野跑者，也踏上了此次100公里的征程。谈及本届比赛体验，他坦言道：“莫干山跑山赛的赛道整体比较温和，爬升设计合理，让跑者能更从容地享受比赛。此外，莫干山的风景确实优美，这在亚洲越野赛道中都是数一数二的。”
为保障赛事精彩与安全，莫干山早已严阵以待。赛前数日，浓厚的赛事氛围便弥漫开来。主干道上道旗猎猎，庾村广场及周边区域实施精细夜景亮化，温暖灯光既为夜跑勇士照亮前路，也为数万游客营造出独特的“不夜山”体验。
其背后少不了当地政府全方位的护航。由多部门联合组成的赛事保障指挥部高效运转，公安、交通、卫健、应急管理等部门力量悉数投入，超过2580名经过系统培训的志愿者、150余名专业救援队员、7台救援车辆以及分布在5个关键站点的医疗救援单元，共同织就覆盖全程的安全网。
“沿途村民自发准备的鸡汤和姜茶，救援队员在每个险要路段的守护，这些都让人特别安心。”首次挑战100公里的跑者戴才翔说，“虽然一个人奔跑在夜色中，但你从不觉得孤单。”
当选手在山野中奋力拼搏时，山下的莫干庾街正上演着与赛事激情交融的文旅嘉年华。现场，“侠客请留步·快意庾街行”凯乐石赛事周联动活动将这里变成欢乐海洋。美术馆长廊内，“无剑不江湖”历届奖牌展引人驻足；“闲雅歇脚铺”飘出缕缕香氛与茶香；户外运动协会的快闪点前，巨幅莫干山户外地图为游客规划赛后探索路线。此外，“长歌侠客行”音乐会用激昂乐曲点燃整个广场。“侠客市集”里，60余个品牌摊位鳞次栉比，本地农产、非遗手作、创意文创、特色美食琳琅满目，构成一幅充满烟火气的动人画卷。
据统计，仅开幕当晚，庾街区域人流量便突破2万人次。这股人气直接转化为消费活力。周边民宿、酒店早在赛前一周便一房难求，当地100多家民宿与餐饮商家组成“跑者友好联盟”，其推出的延时退房、特惠早餐、免费接驳等服务备受好评。
“我在这边比赛，家人就在庾街逛市集、看演出、做手工，体验非常丰富。”一位来自上海的100公里组选手道出许多“一人参赛，全家度假”跑者的心声。据估算，赛事首日便拉动本地消费超3000万元，预计整个赛期带来的经济效益将极为可观。
一条蜿蜒山野赛道，一座被激活的文旅小镇，万名奔跑的选手与数万欢呼的游客，共同构成德清绿水青山间最富活力的图景。这场跑山赛的精彩才刚刚开始，它已不仅是一场体育竞技，更是强大引擎，驱动着莫干山乃至整个德清在“会展赛旅”融合发展的新赛道上加速奔跑，将“户外天堂”与“赛事之城”的品牌，镌刻在每一位参与者心中。(完)
yayinchuxueshixuduorenzairichangshenghuozhongchangchangyudaodewenti，jinguanouerdeyayinchuxuebingbuyidingyiweizheyouyanzhongdejiankangwenti，dantaqueshishikouqiangjiankangdezhongyaoxinhao，zhideyinqizhongshi。shouxian，yayinchuxuedechangjianyuanyinzhiyishiyazhouyan。yazhouyanshiyizhongyouxijunganranyinqidejibing，zhuyaobiaoxianweiyayinfayan、hongzhongyijichuxue。xuduorenzaishuayahuoyongxianqingjieshi，douhuifaxianyayinchuxue。yazhouyandexingchengtongchangyukouqiangweishengbuliangyouguan，yajunbanheyashidejileihuidaozhiyayindeganranheyanzheng。yinci，baochilianghaodekouqiangweishengxiguan，rudingqishuaya、shiyongyaxianheshukoushui，keyiyouxiaoyufangyayinchuxue。qici，quefaweishengsuCyeshidaozhiyayinchuxuedeyigeyuanyin。weishengsuCzaitineiqizhezhongyaodezuoyong，nenggoucujinjiaoyuandanbaideshengcheng，weihuyayindejiankang。zaishiwuzhongsherubuzuhuozhechangqiyinshibujunheng，rongyidaozhiweishengsuCquefa，congerchuxianyayinchuxue、zhongzhangdengwenti。yinci，shidangzengjiaxinxianshuiguoheshucaidesheru，youqishifuhanweishengsuCdeshiwuruganjulei、caomeihexihongshideng，youzhuyuweichiyayindejiankang。ciwai，mouxiejibingheyaowuyekenengdaozhiyayinchuxue。liru，tangniaobinghuanzheyouyuxuetangkongzhibujia，rongyichuxiankouqiangjiankangwenti，baokuoyayinyan。tongshi，shiyongkangningxueyaowu、jisuleiyaowudengyekenengdaozhiyayinchuxuedexian牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)是(shi)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)常(chang)常(chang)遇(yu)到(dao)的(de)问(wen)题(ti)，(，)尽(jin)管(guan)偶(ou)尔(er)的(de)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)并(bing)不(bu)一(yi)定(ding)意(yi)味(wei)着(zhe)有(you)严(yan)重(zhong)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)，(，)但(dan)它(ta)确(que)实(shi)是(shi)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)信(xin)号(hao)，(，)值(zhi)得(de)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)的(de)常(chang)见(jian)原(yuan)因(yin)之(zhi)一(yi)是(shi)牙(ya)周(zhou)炎(yan)。(。)牙(ya)周(zhou)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)细(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)的(de)疾(ji)病(bing)，(，)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)牙(ya)龈(yin)发(fa)炎(yan)、(、)红(hong)肿(zhong)以(yi)及(ji)出(chu)血(xue)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)刷(shua)牙(ya)或(huo)用(yong)线(xian)清(qing)洁(jie)时(shi)，(，)都(dou)会(hui)发(fa)现(xian)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)。(。)牙(ya)周(zhou)炎(yan)的(de)形(xing)成(cheng)通(tong)常(chang)与(yu)口(kou)腔(qiang)卫(wei)生(sheng)不(bu)良(liang)有(you)关(guan)，(，)牙(ya)菌(jun)斑(ban)和(he)牙(ya)石(shi)的(de)积(ji)累(lei)会(hui)导(dao)致(zhi)牙(ya)龈(yin)的(de)感(gan)染(ran)和(he)炎(yan)症(zheng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)口(kou)腔(qiang)卫(wei)生(sheng)习(xi)惯(guan)，(，)如(ru)定(ding)期(qi)刷(shua)牙(ya)、(、)使(shi)用(yong)牙(ya)线(xian)和(he)漱(shu)口(kou)水(shui)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)预(yu)防(fang)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)。(。)其(qi)次(ci)，(，)缺(que)乏(fa)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)也(ye)是(shi)导(dao)致(zhi)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)的(de)一(yi)个(ge)原(yuan)因(yin)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)在(zai)体(ti)内(nei)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)生(sheng)成(cheng)，(，)维(wei)护(hu)牙(ya)龈(yin)的(de)健(jian)康(kang)。(。)在(zai)食(shi)物(wu)中(zhong)摄(she)入(ru)不(bu)足(zu)或(huo)者(zhe)长(chang)期(qi)饮(yin)食(shi)不(bu)均(jun)衡(heng)，(，)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)缺(que)乏(fa)，(，)从(cong)而(er)出(chu)现(xian)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)、(、)肿(zhong)胀(zhang)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci)，(，)适(shi)当(dang)增(zeng)加(jia)新(xin)鲜(xian)水(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)的(de)摄(she)入(ru)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)的(de)食(shi)物(wu)如(ru)柑(gan)橘(ju)类(lei)、(、)草(cao)莓(mei)和(he)西(xi)红(hong)柿(shi)等(deng)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)牙(ya)龈(yin)的(de)健(jian)康(kang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)某(mou)些(xie)疾(ji)病(bing)和(he)药(yao)物(wu)也(ye)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)。(。)例(li)如(ru)，(，)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)由(you)于(yu)血(xue)糖(tang)控(kong)制(zhi)不(bu)佳(jia)，(，)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)，(，)包(bao)括(kuo)牙(ya)龈(yin)炎(yan)。(。)同(tong)时(shi)，(，)使(shi)用(yong)抗(kang)凝(ning)血(xue)药(yao)物(wu)、(、)激(ji)素(su)类(lei)药(yao)物(wu)等(deng)也(ye)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)牙(ya)龈(yin)出(chu)血(xue)的(de)现(xian)