警惕！每天4小时久坐不动可能诱发致命血栓|丫头把腿开大让我添添视频
血栓就像是
游走于血管内的“幽灵”
一旦堵塞血管
会使血液运输系统瘫痪
其结果是致命的
不少人可能会觉得
血栓离自己很远
但其实你每天都在做的这件事：
久坐
尤其是4小时久坐不动
静脉血栓风险就会增加
1
血栓出现时可能毫无征兆
一旦堵塞血管可能会致命
血栓，简单来说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成细胞突然死亡。
● 血栓在脑部血管产生会导致脑梗；
● 血栓在冠状动脉产生会导致心梗；
● 血栓堵塞到肺动脉就是肺栓塞。
发生在下肢静脉或盆腔静脉的血栓，在久坐后再次活动时，可能会出现脱落，并且有可能会顺着静脉血管一路回流到肺动脉上，将肺动脉的血流阻塞，产生急性肺动脉栓塞。
肺动脉发生栓塞后，无法正常进行氧气交换，人体就会缺少氧气，心脏负荷也会增加，导致患者出现突发性、持续性呼吸困难，并且可能会伴随胸痛、咯血、晕厥、心悸等其他症状，甚至发生猝死。在“猝死排行榜”上，肺栓塞排在第三位。
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远离急性肺动脉栓塞
建议你做好这2点
避免长时间久坐不动：
4小时久坐不动，静脉血栓风险就会增加，尤其是老年人。每隔1小时，就应站起来活动2～3分钟，平时坐着时，还可以随时勾一勾脚，让肌肉收缩一下，促进血液回流。
注意：
暑假一到，长途旅行人数增多，不论是坐火车、高铁还是飞机，如果乘坐时间长，记得每隔1小时，起来活动2～3分钟，同时注意多饮水，尽量避免血栓形成。
注意多饮水：
夏天出汗多，血液容易浓缩、集结成块状，比较容易形成血栓，此时更应多饮水，帮助稀释我们的血液，防止血液凝固性增强。
健康小贴士：
1.一旦怀疑肺栓塞，需要立即到医院进行急救，对于病情比较轻的患者，可以通过皮下注射抗凝剂或者口服抗凝药物进行治疗，对于病情比较重的患者，可以采取溶栓治疗或者介入治疗帮助去除血栓。
2.有静脉血栓病史、肿瘤病史或者是口服避孕药的女性，可以在专业医生指导下，考虑穿戴医用弹力袜，促进静脉血液回流，尽量避免血栓形成。
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这些表现可能提示血管不健康
1.突然出现意识不清，持续时间大约为几秒钟至几分钟，提示可能有脑血管病变。
2.跑步、爬楼梯等运动时感到胸闷或胸骨后疼痛，像有一块石板压在胸前，提示可能有冠状动脉狭窄。
3.双臂血压差值超过20毫米汞柱，提示可能有主动脉或锁骨下动脉病变等。
4.走路时出现下肢疼痛、无力或麻木，休息一段时间后缓解，提示可能出现下肢血管狭窄。
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做好这6件事
让你的血管“强大”起来
合理饮食：
不良饮食习惯，容易使血管“堵塞”。建议每人每天油摄入量不超过25克，盐摄入量不超过5克，添加糖摄入量不超过25克。
推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷物、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。
合理运动：
不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。
早睡早起不熬夜：
熬夜等不规律作息是心脏、血管的“大敌”。每日保持7～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群，心血管病风险明显降低，最好在23:00前入睡，不要熬夜。
保持心情愉悦：
不良情绪会使血管内皮损伤，引起血管痉挛，增加血栓风险。保持心情愉悦、遇事淡然处之，也是对心脑血管的一种保护。
定期体检：
血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判断血管是否发生堵塞，一年检查一次即可。
远离烟酒：
烟酒是血管的“敌人”，研究发现，吸烟酗酒，会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
xiongdanfenzuoweichuantongzhongyiyaozhongdeyizhongguizhongyaocai，lijingshubainiandeyingyong，qigongxiaoyuzuoyongbeishouguanzhu。benwenzhizaitantaoxiongdanfenduijiankangdejijizuoyong，yijizaixiandaiyixuebeijingxiadeheliliyong。xiongdanfenzhuyaolaiyuanyuxiongdannangzhongdedanzhi，qizhuyaochengfenweixiongquyangdansuandengshengwuhuoxingwuzhi。yanjiubiaoming，xiongdanfenjuyoujiedu、kangyan、kangjundengduozhonggongxiao。zaizhongyililunzhong，xiongdanfenbeiguangfanyunyongyuzhiliaogandanjibing，tebieshiduidannangyan、danjieshidengbingzhengyouzhexianzhuxiaoguo。qiyouxiaochengfennenggoucujindanzhifenmi，youhuadandaogongneng，congerdadaoshutongdandao、gaishanxiaohuademude。ciwai，xiongdanfenzaimouxiezhongliudefuzhuzhiliaofangmianyexianshichulianghaodeyingyongqianjing。xiandaiyanjiufaxian，xiongquyangdansuanduimouxieaixibaojuyouyizhizuoyong，kenengtongguotiaojiexibaodiaowangheyizhizhongliuxueguanshengchengjizhifahuikangaixiaoguo。raner，zhexieyanjiudaduohaichuyushiyanjieduan，xuyaogengdaguimodelinchuangshiyanlaiyanzhengqishijixiaoguoheanquanxing。jinguanxiongdanfendegongxiaoburongxiaoqu，danqiziyuandehuoququeyinfaleyanjundelunliheshengtaiwenti。muqian，yeshengxiongdannangdecaijiduixiongdeshengcunzaochenglejidaweixie，yinci，xuduoguojiahediquyijiangqilieweibaohudongwu，xianzhihuojinzhicaiji。weici，fazhanrengongyangzhihetiqujishuchengweidangwuzhiji，yibianzaibaozhengyaoyongjiazhidetongshi，baohuxiongleishengtai。zongshangsuoshu，xiongdanfenjuyouxianzhudeyaoyongjiazhi，zhidezaiheli熊(xiong)胆(dan)粉(fen)作(zuo)为(wei)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)药(yao)中(zhong)的(de)一(yi)种(zhong)贵(gui)重(zhong)药(yao)材(cai)，(，)历(li)经(jing)数(shu)百(bai)年(nian)的(de)应(ying)用(yong)，(，)其(qi)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)备(bei)受(shou)关(guan)注(zhu)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)探(tan)讨(tao)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)对(dui)健(jian)康(kang)的(de)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)，(，)以(yi)及(ji)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)背(bei)景(jing)下(xia)的(de)合(he)理(li)利(li)用(yong)。(。)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)主(zhu)要(yao)来(lai)源(yuan)于(yu)熊(xiong)胆(dan)囊(nang)中(zhong)的(de)胆(dan)汁(zhi)，(，)其(qi)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)为(wei)熊(xiong)去(qu)氧(yang)胆(dan)酸(suan)等(deng)生(sheng)物(wu)活(huo)性(xing)物(wu)质(zhi)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)具(ju)有(you)解(jie)毒(du)、(、)抗(kang)炎(yan)、(、)抗(kang)菌(jun)等(deng)多(duo)重(zhong)功(gong)效(xiao)。(。)在(zai)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)被(bei)广(guang)泛(fan)运(yun)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)肝(gan)胆(dan)疾(ji)病(bing)，(，)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)胆(dan)囊(nang)炎(yan)、(、)胆(dan)结(jie)石(shi)等(deng)病(bing)症(zheng)有(you)着(zhe)显(xian)著(zhu)效(xiao)果(guo)。(。)其(qi)有(you)效(xiao)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)胆(dan)汁(zhi)分(fen)泌(mi)，(，)优(you)化(hua)胆(dan)道(dao)功(gong)能(neng)，(，)从(cong)而(er)达(da)到(dao)疏(shu)通(tong)胆(dan)道(dao)、(、)改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)的(de)目(mu)的(de)。(。)此(ci)外(wai)，(，)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)在(zai)某(mou)些(xie)肿(zhong)瘤(liu)的(de)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)方(fang)面(mian)也(ye)显(xian)示(shi)出(chu)良(liang)好(hao)的(de)应(ying)用(yong)前(qian)景(jing)。(。)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian)，(，)熊(xiong)去(qu)氧(yang)胆(dan)酸(suan)对(dui)某(mou)些(xie)癌(ai)细(xi)胞(bao)具(ju)有(you)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用(yong)，(，)可(ke)能(neng)通(tong)过(guo)调(tiao)节(jie)细(xi)胞(bao)凋(diao)亡(wang)和(he)抑(yi)制(zhi)肿(zhong)瘤(liu)血(xue)管(guan)生(sheng)成(cheng)机(ji)制(zhi)发(fa)挥(hui)抗(kang)癌(ai)效(xiao)果(guo)。(。)然(ran)而(er)，(，)这(zhe)些(xie)研(yan)究(jiu)大(da)多(duo)还(hai)处(chu)于(yu)实(shi)验(yan)阶(jie)段(duan)，(，)需(xu)要(yao)更(geng)大(da)规(gui)模(mo)的(de)临(lin)床(chuang)试(shi)验(yan)来(lai)验(yan)证(zheng)其(qi)实(shi)际(ji)效(xiao)果(guo)和(he)安(an)全(quan)性(xing)。(。)尽(jin)管(guan)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)的(de)功(gong)效(xiao)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)，(，)但(dan)其(qi)资(zi)源(yuan)的(de)获(huo)取(qu)却(que)引(yin)发(fa)了(le)严(yan)峻(jun)的(de)伦(lun)理(li)和(he)生(sheng)态(tai)问(wen)题(ti)。(。)目(mu)前(qian)，(，)野(ye)生(sheng)熊(xiong)胆(dan)囊(nang)的(de)采(cai)集(ji)对(dui)熊(xiong)的(de)生(sheng)存(cun)造(zao)成(cheng)了(le)极(ji)大(da)威(wei)胁(xie)，(，)因(yin)此(ci)，(，)许(xu)多(duo)国(guo)家(jia)和(he)地(di)区(qu)已(yi)将(jiang)其(qi)列(lie)为(wei)保(bao)护(hu)动(dong)物(wu)，(，)限(xian)制(zhi)或(huo)禁(jin)止(zhi)采(cai)集(ji)。(。)为(wei)此(ci)，(，)发(fa)展(zhan)人(ren)工(gong)养(yang)殖(zhi)和(he)提(ti)取(qu)技(ji)术(shu)成(cheng)为(wei)当(dang)务(wu)之(zhi)急(ji)，(，)以(yi)便(bian)在(zai)保(bao)证(zheng)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)的(de)同(tong)时(shi)，(，)保(bao)护(hu)熊(xiong)类(lei)生(sheng)态(tai)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)熊(xiong)胆(dan)粉(fen)具(ju)有(you)显(xian)著(zhu)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)，(，)值(zhi)得(de)在(zai)合(he)理(li)