夏季这几种水果，吃对了解暑又健康！|精品无码国产自产拍在线观看蜜
1. 4399在线观看免费高清电视剧
夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？
西瓜
三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。
很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中放置一段时间后再食用。
1 什么时间吃西瓜更合适？
专家建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。
2 西瓜如何挑选？
记住“一看二拍三比较”口诀：
一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。
1 桃子有哪些好处？
低热量，适合有减重需求的人群；
膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；
抗氧化物种类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选？
想更耐储存，优先选油桃；
补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；
想减重，优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先选择油桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。
山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。
山竹怎么挑选？
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。
看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。
说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶性膳食纤维。
当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。
另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。
需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
zaimuqianliuxingdejiaxingliugan（jialiu）yiqingzhong，xuduohuanzhezaifuyongkangbingduyaowuaositawei（Tamiflu）hourengranchuxianfanfufashaodexianxiang，zheyinfalegongzhongdeguangfanguanzhuyutaolun。zhenduizheyixianxiang，worenweiyinggaicongduogejiaodujinxingshenrufenxi，yigengquanmiandilijiejialiudezhiliaoxiaoguohehuanzhedekangfuguocheng。shouxian，aositaweizuoweiyizhongzhenduijialiubingdudekangbingduyaowu，qizuoyongjizhishiyizhibingduzaitineidefanzhi。jinguanzaidaduoshuqingkuangxia，zaoqijierunenggouyouxiaosuoduanliugandebingchengjijianqingzhengzhuang，danbingfeisuoyouhuanzhezaiyongyaohoudounengxunsuhuifu。fanfufashaokenengyuhuanzhedegetichayi、jibingdeyanzhongchengdu，yijibingdubenshendebianyixingdengyinsuyouguan。liru，yixiehuanzhekenengyouyumianyixitonggongnengjiaoruohuocunzaiqitajichujibing，daozhizhiliaoxiaoguobujinlixiang。qici，kangbingduyaowudeshiyongbingbunengwanquanxiaochubingdu，tebieshizaiyongyaokaishijiaowandeqingkuangxia，huanzhedetineikenengyirancunzaihuoyuedebingduzailiang，congerdaozhizhengzhuangfanfu。ciwai，bufenhuanzhekenenghuizaiganranhouchuxianjifaxingxijunganran，zaochengchixufare。yinci，zaichuxianfanfufashaodeqingkuangxia，jishideyiliaoganyuhejinyibudejianzhashibiyaode，yipaichuqitaqianzaidebingfazheng。lingwai，huanzhedexinlizhuangtaiheshenghuoxiguanyehuiyingxiangqihuifuguocheng。liuganqijian，huanzhechangbanyoujiaolvheyiyuqingxu，zhexieqingxuhuiyingxiangmianyifanying，daozhishentikangfudeyanchi。yinci，chuleyaowuzhiliao，xinlizhichihelianghaodeshenghuofangshitongyangbukehushi。zongshangsuoshu，suiranaositawei在(zai)目(mu)前(qian)流(liu)行(xing)的(de)甲(jia)型(xing)流(liu)感(gan)（(（)甲(jia)流(liu)）(）)疫(yi)情(qing)中(zhong)，(，)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)在(zai)服(fu)用(yong)抗(kang)病(bing)毒(du)药(yao)物(wu)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)（(（)T(T)a(a)m(m)i(i)f(f)l(l)u(u)）(）)后(hou)仍(reng)然(ran)出(chu)现(xian)反(fan)复(fu)发(fa)烧(shao)的(de)现(xian)象(xiang)，(，)这(zhe)引(yin)发(fa)了(le)公(gong)众(zhong)的(de)广(guang)泛(fan)关(guan)注(zhu)与(yu)讨(tao)论(lun)。(。)针(zhen)对(dui)这(zhe)一(yi)现(xian)象(xiang)，(，)我(wo)认(ren)为(wei)应(ying)该(gai)从(cong)多(duo)个(ge)角(jiao)度(du)进(jin)行(xing)深(shen)入(ru)分(fen)析(xi)，(，)以(yi)更(geng)全(quan)面(mian)地(di)理(li)解(jie)甲(jia)流(liu)的(de)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)和(he)患(huan)者(zhe)的(de)康(kang)复(fu)过(guo)程(cheng)。(。)首(shou)先(xian)，(，)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)针(zhen)对(dui)甲(jia)流(liu)病(bing)毒(du)的(de)抗(kang)病(bing)毒(du)药(yao)物(wu)，(，)其(qi)作(zuo)用(yong)机(ji)制(zhi)是(shi)抑(yi)制(zhi)病(bing)毒(du)在(zai)体(ti)内(nei)的(de)繁(fan)殖(zhi)。(。)尽(jin)管(guan)在(zai)大(da)多(duo)数(shu)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)早(zao)期(qi)介(jie)入(ru)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)缩(suo)短(duan)流(liu)感(gan)的(de)病(bing)程(cheng)及(ji)减(jian)轻(qing)症(zheng)状(zhuang)，(，)但(dan)并(bing)非(fei)所(suo)有(you)患(huan)者(zhe)在(zai)用(yong)药(yao)后(hou)都(dou)能(neng)迅(xun)速(su)恢(hui)复(fu)。(。)反(fan)复(fu)发(fa)烧(shao)可(ke)能(neng)与(yu)患(huan)者(zhe)的(de)个(ge)体(ti)差(cha)异(yi)、(、)疾(ji)病(bing)的(de)严(yan)重(zhong)程(cheng)度(du)，(，)以(yi)及(ji)病(bing)毒(du)本(ben)身(shen)的(de)变(bian)异(yi)性(xing)等(deng)因(yin)素(su)有(you)关(guan)。(。)例(li)如(ru)，(，)一(yi)些(xie)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)由(you)于(yu)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)功(gong)能(neng)较(jiao)弱(ruo)或(huo)存(cun)在(zai)其(qi)他(ta)基(ji)础(chu)疾(ji)病(bing)，(，)导(dao)致(zhi)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)不(bu)尽(jin)理(li)想(xiang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)抗(kang)病(bing)毒(du)药(yao)物(wu)的(de)使(shi)用(yong)并(bing)不(bu)能(neng)完(wan)全(quan)消(xiao)除(chu)病(bing)毒(du)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)用(yong)药(yao)开(kai)始(shi)较(jiao)晚(wan)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)患(huan)者(zhe)的(de)体(ti)内(nei)可(ke)能(neng)依(yi)然(ran)存(cun)在(zai)活(huo)跃(yue)的(de)病(bing)毒(du)载(zai)量(liang)，(，)从(cong)而(er)导(dao)致(zhi)症(zheng)状(zhuang)反(fan)复(fu)。(。)此(ci)外(wai)，(，)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)在(zai)感(gan)染(ran)后(hou)出(chu)现(xian)继(ji)发(fa)性(xing)细(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)，(，)造(zao)成(cheng)持(chi)续(xu)发(fa)热(re)。(。)因(yin)此(ci)，(，)在(zai)出(chu)现(xian)反(fan)复(fu)发(fa)烧(shao)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)及(ji)时(shi)的(de)医(yi)疗(liao)干(gan)预(yu)和(he)进(jin)一(yi)步(bu)的(de)检(jian)查(zha)是(shi)必(bi)要(yao)的(de)，(，)以(yi)排(pai)除(chu)其(qi)他(ta)潜(qian)在(zai)的(de)并(bing)发(fa)症(zheng)。(。)另(ling)外(wai)，(，)患(huan)者(zhe)的(de)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)和(he)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)也(ye)会(hui)影(ying)响(xiang)其(qi)恢(hui)复(fu)过(guo)程(cheng)。(。)流(liu)感(gan)期(qi)间(jian)，(，)患(huan)者(zhe)常(chang)伴(ban)有(you)焦(jiao)虑(lv)和(he)抑(yi)郁(yu)情(qing)绪(xu)，(，)这(zhe)些(xie)情(qing)绪(xu)会(hui)影(ying)响(xiang)免(mian)疫(yi)反(fan)应(ying)，(，)导(dao)致(zhi)身(shen)体(ti)康(kang)复(fu)的(de)延(yan)迟(chi)。(。)因(yin)此(ci)，(，)除(chu)了(le)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)，(，)心(xin)理(li)支(zhi)持(chi)和(he)良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)同(tong)样(yang)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)虽(sui)然(ran)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)