错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国产精品熟妇一区二区三区四区
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 和妈妈做了怎么办心理咨询
3. 陌陌影视在线观看高清完整版
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
biaoti：jiemiyoumenluoganjun，zhexienibixuzhidaodeshi！dajiahao！jintianwomenlailiaoliaoyigekenengduihenduoxiaohuobanlaishuodoubumosheng，queyoushichangbeihushidehuati——youmenluoganjun。tingdaozhegemingzi，shibushiyilianmeng？biedanxin，wolaigeidajiakepuyixia！shouxian，youmenluoganjun（H.pylori）shiyizhongshenghuozaiwomenweilidexijun。tahuijishengzaiweinianmoshang，daozhiweiyan、xiaohuabuliangdengwenti，yanzhongdehuashenzhikenengyinfaweikuiyangheweiai！tingqilaiyoudiankepashiba？danshibieji，womenkeyitongguoyixiefangshilaifaxianheyingdui。qishi，ganranyoumenluoganjunderenbingbushao，youyanjiubiaoming，quanqiuyueyouyibanderenkoudoukenengganranleta。danshihenduorenbingmeiyoubiaoxianchumingxiandezhengzhuang，yinciyikaishikenengbuhuichajiaozijiyijingganran。zaizheli，woyaotixingdajia，ruguochangchangganjiaodaoweibubushi、pengzhang、exindeng，jiuyaoyinqizhongshile，jishiquyiyuanzuogejianzhafeichangzhongyao！name，daodiyaozenmejiancene？changjiandejiancefangfayou：huqishiyan、xueyejianceheweijingquhuojiandeng。tongguozhexiejianzha，womenbujinnengzhidaozijishifouganranleyoumenluoganjun，hainenglejieganrandeyanzhongchengdu。ganranhougaizenmebanne？tongchangqingkuangxia，yishenghuigeiwomenkaiyitaokangshengsuheyisuanyaowudezhiliaofangan，chixuyiduanshijian，tongchangzai10dao14tianzuoyou。zhidezhuyideshi，zhiliaoqijianyidingyaozunyizhu，buyaozixingtingyaoo，quebaochediqingchuxijun！pingshiwomenyekeyicongyinshishanglaidiyuyoumenluoganjunde标(biao)题(ti)：(：)揭(jie)秘(mi)幽(you)门(men)螺(luo)杆(gan)菌(jun)，(，)这(zhe)些(xie)你(ni)必(bi)须(xu)知(zhi)道(dao)的(de)事(shi)！(！)大(da)家(jia)好(hao)！(！)今(jin)天(tian)我(wo)们(men)来(lai)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)可(ke)能(neng)对(dui)很(hen)多(duo)小(xiao)伙(huo)伴(ban)来(lai)说(shuo)都(dou)不(bu)陌(mo)生(sheng)，(，)却(que)又(you)时(shi)常(chang)被(bei)忽(hu)视(shi)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)幽(you)门(men)螺(luo)杆(gan)菌(jun)。(。)听(ting)到(dao)这(zhe)个(ge)名(ming)字(zi)，(，)是(shi)不(bu)是(shi)一(yi)脸(lian)懵(meng)？(？)别(bie)担(dan)心(xin)，(，)我(wo)来(lai)给(gei)大(da)家(jia)科(ke)普(pu)一(yi)下(xia)！(！)首(shou)先(xian)，(，)幽(you)门(men)螺(luo)杆(gan)菌(jun)（(（)H(H).(.)p(p)y(y)l(l)o(o)r(r)i(i)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)生(sheng)活(huo)在(zai)我(wo)们(men)胃(wei)里(li)的(de)细(xi)菌(jun)。(。)它(ta)会(hui)寄(ji)生(sheng)在(zai)胃(wei)黏(nian)膜(mo)上(shang)，(，)导(dao)致(zhi)胃(wei)炎(yan)、(、)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)问(wen)题(ti)，(，)严(yan)重(zhong)的(de)话(hua)甚(shen)至(zhi)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)胃(wei)溃(kui)疡(yang)和(he)胃(wei)癌(ai)！(！)听(ting)起(qi)来(lai)有(you)点(dian)可(ke)怕(pa)是(shi)吧(ba)？(？)但(dan)是(shi)别(bie)急(ji)，(，)我(wo)们(men)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)一(yi)些(xie)方(fang)式(shi)来(lai)发(fa)现(xian)和(he)应(ying)对(dui)。(。)其(qi)实(shi)，(，)感(gan)染(ran)幽(you)门(men)螺(luo)杆(gan)菌(jun)的(de)人(ren)并(bing)不(bu)少(shao)，(，)有(you)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)全(quan)球(qiu)约(yue)有(you)一(yi)半(ban)的(de)人(ren)口(kou)都(dou)可(ke)能(neng)感(gan)染(ran)了(le)它(ta)。(。)但(dan)是(shi)很(hen)多(duo)人(ren)并(bing)没(mei)有(you)表(biao)现(xian)出(chu)明(ming)显(xian)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)因(yin)此(ci)一(yi)开(kai)始(shi)可(ke)能(neng)不(bu)会(hui)察(cha)觉(jiao)自(zi)己(ji)已(yi)经(jing)感(gan)染(ran)。(。)在(zai)这(zhe)里(li)，(，)我(wo)要(yao)提(ti)醒(xing)大(da)家(jia)，(，)如(ru)果(guo)常(chang)常(chang)感(gan)觉(jiao)到(dao)胃(wei)部(bu)不(bu)适(shi)、(、)膨(peng)胀(zhang)、(、)恶(e)心(xin)等(deng)，(，)就(jiu)要(yao)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)了(le)，(，)及(ji)时(shi)去(qu)医(yi)院(yuan)做(zuo)个(ge)检(jian)查(zha)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)！(！)那(na)么(me)，(，)到(dao)底(di)要(yao)怎(zen)么(me)检(jian)测(ce)呢(ne)？(？)常(chang)见(jian)的(de)检(jian)测(ce)方(fang)法(fa)有(you)：(：)呼(hu)气(qi)试(shi)验(yan)、(、)血(xue)液(ye)检(jian)测(ce)和(he)胃(wei)镜(jing)取(qu)活(huo)检(jian)等(deng)。(。)通(tong)过(guo)这(zhe)些(xie)检(jian)查(zha)，(，)我(wo)们(men)不(bu)仅(jin)能(neng)知(zhi)道(dao)自(zi)己(ji)是(shi)否(fou)感(gan)染(ran)了(le)幽(you)门(men)螺(luo)杆(gan)菌(jun)，(，)还(hai)能(neng)了(le)解(jie)感(gan)染(ran)的(de)严(yan)重(zhong)程(cheng)度(du)。(。)感(gan)染(ran)后(hou)该(gai)怎(zen)么(me)办(ban)呢(ne)？(？)通(tong)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)医(yi)生(sheng)会(hui)给(gei)我(wo)们(men)开(kai)一(yi)套(tao)抗(kang)生(sheng)素(su)和(he)抑(yi)酸(suan)药(yao)物(wu)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)持(chi)续(xu)一(yi)段(duan)时(shi)间(jian)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)1(1)0到(dao)1(1)4(4)天(tian)左(zuo)右(you)。(。)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)治(zhi)疗(liao)期(qi)间(jian)一(yi)定(ding)要(yao)遵(zun)医(yi)嘱(zhu)，(，)不(bu)要(yao)自(zi)行(xing)停(ting)药(yao)哦(o)，(，)确(que)保(bao)彻(che)底(di)清(qing)除(chu)细(xi)菌(jun)！(！)平(ping)时(shi)我(wo)们(men)也(ye)可(ke)以(yi)从(cong)饮(yin)食(shi)上(shang)来(lai)抵(di)御(yu)幽(you)门(men)螺(luo)杆(gan)菌(jun)的(de)