防晒不是夏季限定 做对了才能免伤肤|国产乡下妇女做爰
本报记者 左妍 特约通讯员 吉双琦
申城持续高温，开启“暴晒”模式，尤其是午后紫外线较强，你的防晒功课做到位了吗？防晒霜、防晒衣、防晒面罩……市面上五花八门的防晒产品如何选择？生活中有哪些容易忽视的防晒场景？上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科主任医师徐慧、主治医师孙祺琳给出了解答。
问：防晒是夏日限定的“季节性工程”吗？挡住紫外线，可以延缓衰老吗？
答：过度的紫外线照射不仅会诱发皮肤敏感、色斑，还会加速皮肤衰老和诱发皮肤肿瘤。所以，防晒不仅是美容的需求，也是健康的刚需。
夏季太阳的直射角较高，紫外线强度更强，但紫外线全年无休，所以防晒也要全年无休。光老化是皮肤衰老的主因，坚持防晒可显著延缓衰老进程。
问：物理防晒和涂抹防晒霜，皮肤科医生更推荐哪种防晒方式？
答：目前流行的防晒方式包括物理防晒(如防晒衣、帽子遮挡等)与防晒剂(防晒霜等)。国际通用的防晒ABC原则，就是Avoid(避免被晒到)、Block(物理遮挡)、Cream(防晒剂)。可见，B和C两者相辅相成。
问：涂抹式防晒霜的产品有物理、化学之分，如何选择？
答：物理防晒霜的主要成分是氧化锌和二氧化钛，可以在皮肤表面成膜，反射、散射或折射紫外线，不易被皮肤吸收，刺激性极低，适合敏感肌、儿童和孕妇。
化学防晒霜质地轻薄，适合油性皮肤或追求自然肤色和肤感的人群。其常见成分包括阿伏苯宗、水杨酸乙基己酯等，这些成分渗透皮肤表层后会吸收紫外线，将其转化为热量释放，从而减少紫外线对皮肤的伤害，虽然有潜在的皮肤刺激性，但发生率很低。
目前较为流行的大分子防晒霜属于化学防晒霜的一种，也是不错的选择。因其分子结构更大，难以穿透皮肤角质层，从而可以适当降低透皮吸收率和潜在的刺激风险。
问：从皮肤科专业角度而言，哪些人群是防晒重点人群？
答：防晒并非女性专属，防晒理念对全人群均适用。在皮肤科，以下几类人群是“防晒VIP”，需要重点关注：光敏性皮肤病或服用某些光敏性药物的患者、婴幼儿、老年人、户外工作者/运动者、皮肤白皙的人群、色斑患者、医美术后患者。
问：隔离霜是否可以替代防晒霜？使用防晒霜后，需要卸妆吗？
答：防晒霜应作为护肤的最后一步、彩妆的第一步。具体顺序为：洁面、爽肤水、精华、乳液/面霜、防晒霜、隔离霜、粉底等彩妆。建议每个步骤间隔5分钟左右。
天气太热，有些女生考虑到妆效，担心妆容热化了，常常犹豫是否可以将隔离霜替代防晒霜使用。这需要看使用场景：若短时间的户外通勤或室内可选用带防晒的隔离霜；若长时间户外活动，必须单独使用高倍防晒霜。
至于防晒霜是否需要卸妆，则主要根据防晒霜是否防水来决定。普通防晒(非防水型)，无需专门卸妆，用洗面奶即可洗净。防水型防晒(标注Water Resistant)的产品，因防晒剂为油性，洗面奶难彻底清除，根据“相似相溶”原理，需用卸妆油卸除。
问：阴天、窗边、美甲，这些生活场景为何也建议防晒？
答：防晒不只是在夏天户外或是烈日当空时，以下这些容易忽略的防晒场景也会造成晒黑或晒伤。
一是阴天：阴天只是可见光低，但仍有80%的紫外线穿透云层。二是窗边/车内：玻璃可以阻挡UVB，但挡不住UVA。三是美甲照灯：美甲灯含UV，建议美甲时涂防晒霜或戴防晒手套。
TIPS
涂抹防晒霜注意事项
■ 首次涂抹建议在出门前15—30分钟，均匀涂抹全脸及身体其他部位，脸部用量约1元硬币大小。
■ 补涂频率根据场景有所区分，日常通勤可在下班前补涂一次即可；户外活动时，建议每2小时补涂一次，出汗或游泳后立即补涂。(新民晚报)
chuangshanghouyingjizhangai（PTSD）shiyizhongyoujiduanhuochuangshangxingshijianyinfadexinlijiankangwenti，tongchangbansuiyouqingxu、renzhihexingweifangmiandezhangai。PTSDdezhengzhuangkenengbaokuoshanhui、emeng、qingxumamu、yinu、zhuyilibujizhongdeng，zhexiezhengzhuangtongchanghuizaijinglichuangshanghoudejizhoudaojigeyueneichuxian，bingkenengchixuduonian，yanzhongyingxianggetiderichangshenghuoherenjiguanxi。PTSDzuizaoshizaizhanzhengshibingzhongbeishibiechude，zuichubeichengwei“zhandoupilao”huo“zhanhoushenjingzheng”。suizheshijiandetuiyi，yuelaiyueduodeyanjiubiaoming，renhejingliguojiduanchuangshangderendoukenengfazhanchengPTSD。liru，ziranzaihai、yanzhongshigu、baolifanzui、xingqinfandengchuangshangshijian，doukenengdaozhigetichuxianPTSDzhengzhuang。tongjishujuxianshi，chuangshanghouyingjizhangaizaibaoluyuchuangshangderenqunzhong，fashenglvyuewei10%zhi20%。PTSDdechengyinfuza，shejishengwu、xinliheshehuiduogefangmiandeyinsu。shengwuyinsubaokuogetideyichuanyiganxing、shenjingshengwuxuedebianhuadeng；xinliyinsuzebaokuogetiduichuangshangderenzhiheqingganfanying；shehuiyinsuzeshejishehuizhichidechengduhegetideshenghuohuanjing。yanjiufaxian，yongyoulianghaodeshehuizhichiwangluoheyingduijizhinenggoujiangdiPTSDdefashengfengxian，erguliwuyuandechujingzekenengjiazhongzhengzhuang。duiyuPTSDdezhiliao，tongchangcaiyongxinlizhiliaoheyaowuzhiliaoxiangjiehedefangfa。renzhixingweiliaofa（CBT）shizhiliaoPTSDdeyouxiaofangfazhiyi，bangzhuhuanzheshibiehegaibianxiaojisiweimoshi，xuehuiyingduichuangshanghouchuxiandeqingxukunrao。ciwai，yandong创(chuang)伤(shang)后(hou)应(ying)激(ji)障(zhang)碍(ai)（(（)P(P)T(T)S(S)D(D)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)极(ji)端(duan)或(huo)创(chuang)伤(shang)性(xing)事(shi)件(jian)引(yin)发(fa)的(de)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)，(，)通(tong)常(chang)伴(ban)随(sui)有(you)情(qing)绪(xu)、(、)认(ren)知(zhi)和(he)行(xing)为(wei)方(fang)面(mian)的(de)障(zhang)碍(ai)。(。)P(P)T(T)S(S)D(D)的(de)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)包(bao)括(kuo)闪(shan)回(hui)、(、)噩(e)梦(meng)、(、)情(qing)绪(xu)麻(ma)木(mu)、(、)易(yi)怒(nu)、(、)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)等(deng)，(，)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)通(tong)常(chang)会(hui)在(zai)经(jing)历(li)创(chuang)伤(shang)后(hou)的(de)几(ji)周(zhou)到(dao)几(ji)个(ge)月(yue)内(nei)出(chu)现(xian)，(，)并(bing)可(ke)能(neng)持(chi)续(xu)多(duo)年(nian)，(，)严(yan)重(zhong)影(ying)响(xiang)个(ge)体(ti)的(de)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)和(he)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)。(。)P(P)T(T)S(S)D(D)最(zui)早(zao)是(shi)在(zai)战(zhan)争(zheng)士(shi)兵(bing)中(zhong)被(bei)识(shi)别(bie)出(chu)的(de)，(，)最(zui)初(chu)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)战(zhan)斗(dou)疲(pi)劳(lao)”(”)或(huo)“(“)战(zhan)后(hou)神(shen)经(jing)症(zheng)”(”)。(。)随(sui)着(zhe)时(shi)间(jian)的(de)推(tui)移(yi)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)任(ren)何(he)经(jing)历(li)过(guo)极(ji)端(duan)创(chuang)伤(shang)的(de)人(ren)都(dou)可(ke)能(neng)发(fa)展(zhan)成(cheng)P(P)T(T)S(S)D(D)。(。)例(li)如(ru)，(，)自(zi)然(ran)灾(zai)害(hai)、(、)严(yan)重(zhong)事(shi)故(gu)、(、)暴(bao)力(li)犯(fan)罪(zui)、(、)性(xing)侵(qin)犯(fan)等(deng)创(chuang)伤(shang)事(shi)件(jian)，(，)都(dou)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)个(ge)体(ti)出(chu)现(xian)P(P)T(T)S(S)D(D)症(zheng)状(zhuang)。(。)统(tong)计(ji)数(shu)据(ju)显(xian)示(shi)，(，)创(chuang)伤(shang)后(hou)应(ying)激(ji)障(zhang)碍(ai)在(zai)暴(bao)露(lu)于(yu)创(chuang)伤(shang)的(de)人(ren)群(qun)中(zhong)，(，)发(fa)生(sheng)率(lv)约(yue)为(wei)1(1)0%(%)至(zhi)2(2)0%(%)。(。)P(P)T(T)S(S)D(D)的(de)成(cheng)因(yin)复(fu)杂(za)，(，)涉(she)及(ji)生(sheng)物(wu)、(、)心(xin)理(li)和(he)社(she)会(hui)多(duo)个(ge)方(fang)面(mian)的(de)因(yin)素(su)。(。)生(sheng)物(wu)因(yin)素(su)包(bao)括(kuo)个(ge)体(ti)的(de)遗(yi)传(chuan)易(yi)感(gan)性(xing)、(、)神(shen)经(jing)生(sheng)物(wu)学(xue)的(de)变(bian)化(hua)等(deng)；(；)心(xin)理(li)因(yin)素(su)则(ze)包(bao)括(kuo)个(ge)体(ti)对(dui)创(chuang)伤(shang)的(de)认(ren)知(zhi)和(he)情(qing)感(gan)反(fan)应(ying)；(；)社(she)会(hui)因(yin)素(su)则(ze)涉(she)及(ji)社(she)会(hui)支(zhi)持(chi)的(de)程(cheng)度(du)和(he)个(ge)体(ti)的(de)生(sheng)活(huo)环(huan)境(jing)。(。)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian)，(，)拥(yong)有(you)良(liang)好(hao)的(de)社(she)会(hui)支(zhi)持(chi)网(wang)络(luo)和(he)应(ying)对(dui)机(ji)制(zhi)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)P(P)T(T)S(S)D(D)的(de)发(fa)生(sheng)风(feng)险(xian)，(，)而(er)孤(gu)立(li)无(wu)援(yuan)的(de)处(chu)境(jing)则(ze)可(ke)能(neng)加(jia)重(zhong)症(zheng)状(zhuang)。(。)对(dui)于(yu)P(P)T(T)S(S)D(D)的(de)治(zhi)疗(liao)，(，)通(tong)常(chang)采(cai)用(yong)心(xin)理(li)治(zhi)疗(liao)和(he)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)相(xiang)结(jie)合(he)的(de)方(fang)法(fa)。(。)认(ren)知(zhi)行(xing)为(wei)疗(liao)法(fa)（(（)C(C)B(B)T(T)）(）)是(shi)治(zhi)疗(liao)P(P)T(T)S(S)D(D)的(de)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)之(zhi)一(yi)，(，)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)识(shi)别(bie)和(he)改(gai)变(bian)消(xiao)极(ji)思(si)维(wei)模(mo)式(shi)，(，)学(xue)会(hui)应(ying)对(dui)创(chuang)伤(shang)后(hou)出(chu)现(xian)的(de)情(qing)绪(xu)困(kun)扰(rao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)眼(yan)动(dong)