错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|人妻少妇一区二区三区
1. 陌陌影视在线观看高清完整版
2. 4399在线观看免费高清电视剧
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
#jiandongzhengshishenmebing？lejiezhegehanjianjibingdezhenxiangzuijinpengyouquanlichangchangnengkandaoguanyujiandongzhengdehuati，henduoxiaohuobanmenduizhegecigandaojimoshengyouhaoqi。jintian，jiulaigendajialiaoliaojiandongzhengjiujingshishenmebing，beihouyoushenmegushi。jiandongzheng，zhengshimingchengweijiweisuocesuoyinghuazheng（ALS），shiyizhongshenjingxitongdetuixingxingjibing。zhezhongbinghuizhujianqinshiwomendeyundongshenjingyuan，daozhijirouwuli、weisuo，zuizhongshihuanzheshiquyundongnengli。zhezhongbingdejinzhansuduyinreneryi，youderenkenengzaijinianneixunsuehua，youderenzekenengxiangduihuanman。jiandongzhengdefabingjizhizhijinshangbuwanquanqingchu，danyanjiubiaoming，yichuanyinsuhehuanjingyinsukenengdouhuiyingxiangtadefabinglv。jinguanruci，juedaduoshubinglidoumeiyoujiazushi，shuyusanfaxingbingli。ciwai，jiandongzhengtongchangzaizhongnianhouqi（40dao70sui）fabing，nanxingxiangduinvxinggengchangjian。suiranjiandongzhenghuanzhezaizaoqikenenghainengbaoliuyidingderenzhinengli，danshisuizhebingqingdefazhan，huanzhedeshenghuojiangbiandeyuelaiyuekunnan。tamenjiangzhujiansangshixingzou、shuohua、jinshidengjibenshenghuonengli，shenzhizaijibingdewanqi，lianhuxidoukenengxuyaoyikaorengonghuxijilaifuzhu。mianduiruciyanjundebingzheng，youhenduozhiyuanzhehegongyizuzhizaijijizhiliyujiandongzhengdeyanjiuhehuanzheguanhuai。biru，dajiashuzhide“bingtongtiaozhan”，jiushiweiletigaorenmenduijiandongzhengdeguanzhuhelejie，mujiyanjiuzijin。zheyihuodongchenggongxiyinlequanqiufanweineidecanyu，ranggengduorenyishidaozhegewentideyanzhongxinghejinpoxing。#(#)渐(jian)冻(dong)症(zheng)是(shi)什(shen)么(me)病(bing)？(？)了(le)解(jie)这(zhe)个(ge)罕(han)见(jian)疾(ji)病(bing)的(de)真(zhen)相(xiang)最(zui)近(jin)朋(peng)友(you)圈(quan)里(li)常(chang)常(chang)能(neng)看(kan)到(dao)关(guan)于(yu)渐(jian)冻(dong)症(zheng)的(de)话(hua)题(ti)，(，)很(hen)多(duo)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)对(dui)这(zhe)个(ge)词(ci)感(gan)到(dao)既(ji)陌(mo)生(sheng)又(you)好(hao)奇(qi)。(。)今(jin)天(tian)，(，)就(jiu)来(lai)跟(gen)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)渐(jian)冻(dong)症(zheng)究(jiu)竟(jing)是(shi)什(shen)么(me)病(bing)，(，)背(bei)后(hou)有(you)什(shen)么(me)故(gu)事(shi)。(。)渐(jian)冻(dong)症(zheng)，(，)正(zheng)式(shi)名(ming)称(cheng)为(wei)肌(ji)萎(wei)缩(suo)侧(ce)索(suo)硬(ying)化(hua)症(zheng)（(（)A(A)L(L)S(S)）(）)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)退(tui)行(xing)性(xing)疾(ji)病(bing)。(。)这(zhe)种(zhong)病(bing)会(hui)逐(zhu)渐(jian)侵(qin)蚀(shi)我(wo)们(men)的(de)运(yun)动(dong)神(shen)经(jing)元(yuan)，(，)导(dao)致(zhi)肌(ji)肉(rou)无(wu)力(li)、(、)萎(wei)缩(suo)，(，)最(zui)终(zhong)使(shi)患(huan)者(zhe)失(shi)去(qu)运(yun)动(dong)能(neng)力(li)。(。)这(zhe)种(zhong)病(bing)的(de)进(jin)展(zhan)速(su)度(du)因(yin)人(ren)而(er)异(yi)，(，)有(you)的(de)人(ren)可(ke)能(neng)在(zai)几(ji)年(nian)内(nei)迅(xun)速(su)恶(e)化(hua)，(，)有(you)的(de)人(ren)则(ze)可(ke)能(neng)相(xiang)对(dui)缓(huan)慢(man)。(。)渐(jian)冻(dong)症(zheng)的(de)发(fa)病(bing)机(ji)制(zhi)至(zhi)今(jin)尚(shang)不(bu)完(wan)全(quan)清(qing)楚(chu)，(，)但(dan)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)遗(yi)传(chuan)因(yin)素(su)和(he)环(huan)境(jing)因(yin)素(su)可(ke)能(neng)都(dou)会(hui)影(ying)响(xiang)它(ta)的(de)发(fa)病(bing)率(lv)。(。)尽(jin)管(guan)如(ru)此(ci)，(，)绝(jue)大(da)多(duo)数(shu)病(bing)例(li)都(dou)没(mei)有(you)家(jia)族(zu)史(shi)，(，)属(shu)于(yu)散(san)发(fa)性(xing)病(bing)例(li)。(。)此(ci)外(wai)，(，)渐(jian)冻(dong)症(zheng)通(tong)常(chang)在(zai)中(zhong)年(nian)后(hou)期(qi)（(（)4(4)0到(dao)7(7)0岁(sui)）(）)发(fa)病(bing)，(，)男(nan)性(xing)相(xiang)对(dui)女(nv)性(xing)更(geng)常(chang)见(jian)。(。)虽(sui)然(ran)渐(jian)冻(dong)症(zheng)患(huan)者(zhe)在(zai)早(zao)期(qi)可(ke)能(neng)还(hai)能(neng)保(bao)留(liu)一(yi)定(ding)的(de)认(ren)知(zhi)能(neng)力(li)，(，)但(dan)是(shi)随(sui)着(zhe)病(bing)情(qing)的(de)发(fa)展(zhan)，(，)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)活(huo)将(jiang)变(bian)得(de)越(yue)来(lai)越(yue)困(kun)难(nan)。(。)他(ta)们(men)将(jiang)逐(zhu)渐(jian)丧(sang)失(shi)行(xing)走(zou)、(、)说(shuo)话(hua)、(、)进(jin)食(shi)等(deng)基(ji)本(ben)生(sheng)活(huo)能(neng)力(li)，(，)甚(shen)至(zhi)在(zai)疾(ji)病(bing)的(de)晚(wan)期(qi)，(，)连(lian)呼(hu)吸(xi)都(dou)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)依(yi)靠(kao)人(ren)工(gong)呼(hu)吸(xi)机(ji)来(lai)辅(fu)助(zhu)。(。)面(mian)对(dui)如(ru)此(ci)严(yan)峻(jun)的(de)病(bing)症(zheng)，(，)有(you)很(hen)多(duo)志(zhi)愿(yuan)者(zhe)和(he)公(gong)益(yi)组(zu)织(zhi)在(zai)积(ji)极(ji)致(zhi)力(li)于(yu)渐(jian)冻(dong)症(zheng)的(de)研(yan)究(jiu)和(he)患(huan)者(zhe)关(guan)怀(huai)。(。)比(bi)如(ru)，(，)大(da)家(jia)熟(shu)知(zhi)的(de)“(“)冰(bing)桶(tong)挑(tiao)战(zhan)”(”)，(，)就(jiu)是(shi)为(wei)了(le)提(ti)高(gao)人(ren)们(men)对(dui)渐(jian)冻(dong)症(zheng)的(de)关(guan)注(zhu)和(he)了(le)解(jie)，(，)募(mu)集(ji)研(yan)究(jiu)资(zi)金(jin)。(。)这(zhe)一(yi)活(huo)动(dong)成(cheng)功(gong)吸(xi)引(yin)了(le)全(quan)球(qiu)范(fan)围(wei)内(nei)的(de)参(can)与(yu)，(，)让(rang)更(geng)多(duo)人(ren)意(yi)识(shi)到(dao)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)的(de)严(yan)重(zhong)性(xing)和(he)紧(jin)迫(po)性(xing)。(。)