【辉煌60载 魅力新西藏】拉萨河畔三有村幸福驿站：托起“一老一小”稳稳的幸福|ZO2O女人另类Z020男男
1. 另类cm
在西藏拉萨曲水县拉萨河畔三有村，一座融合藏式风情与现代功能的建筑格外温暖人心。投资350万元建成的幸福驿站，作为西藏村级首创的养老托幼综合服务中心，正以创新的“老幼共融”模式，为这个易地搬迁村庄绘就民生幸福底色。
幸福驿站以精准服务破解民生难题，接收18位长者，解放16户家庭劳动力实现稳定就业，这些劳动力安心外出务工，这笔收入，是改善生活的坚实保障，是奔向更美好生活的底气。驿站本身也是一个重要的就业平台，直接创造了2个稳定就业岗位，优先吸纳本村劳动力，其中15个岗位定向提供给曾经的贫困群众，员工人均月收入达到2600元，让村民在家门口就能获得体面收入，有效缓解了家庭经济压力，实现了“照顾家庭”与“稳定增收”两不误。
在驿站建成前，许多家庭因需专人照料老人而无法全力投入生产，额外的医疗护理支出也加重了负担。驿站提供专业、全面且费用合理的日间照料、健康监测(村医每日为老人量血压、问诊登记)和康养服务(如按摩理疗)，让在外打拼的子女再无后顾之忧，也让老人在安全舒适的环境中颐养天年。正如70岁的波啦次仁扎西所说：“其实驿站啥都有，早晨村医为我们测量血压、询问身体状况；午饭后，我和老伙伴们一起玩藏骰子、下棋聊天。”十年前从茶巴拉色麦村搬来后，波啦次仁扎西和莫啦艾索郎这对老夫妻在驿站找到了新生活：“儿子在拉萨上班很放心，我们老两口在这里过得特别舒坦。”
驿站不仅照料老人，其托幼中心更关注隔代养育的现实需求。针对老人带娃普遍缺乏科学指导的问题，工作人员定期开展营养、卫生、安全等主题讲座，有效提升了祖辈的科学养育能力。这不仅保障了幼儿的健康成长，更增进了祖孙情感，实现了“老有所为”与“幼有所育”的和谐统一。
幸福驿站的雏形始于2020年的养老驿站，当时服务24名老人。面对村民日益增长的多元化需求，三有村养老驿站在江苏省援藏资金的大力支持下，于2022年启动升级扩建工程。新建成的幸福驿站创新性地打破了传统单一养老模式，将保健室、药品库、儿童托幼中心、老年活动中心等功能紧密融合。在这里，老人晨检时能听到隔壁孩童的嬉笑，祖辈阅读时能看到孙辈玩耍的身影，“老幼共融”的场景生动诠释了民生服务的温度与智慧。
作为西藏首个易地扶贫搬迁安置点，三有村的发展始终离不开党支部这个坚强堡垒。从2016年带领180户、767名村民搬出深山安新家，到大力发展养鸡场、奶牛场、温室大棚等集体经济，再到如今构建起以幸福驿站为代表的养老托育服务体系，党支部累计解决就业342人次，确保每户至少1名劳动力稳定就业，村民人均收入从搬迁初期的3000余元跃升至如今的20700元。“全国脱贫攻坚先进集体”、“全国文明村镇”等沉甸甸的荣誉，正是山乡巨变、民生改善的有力见证。
如今，幸福驿站的老人们自发当起“新旧西藏对比”的宣讲员，用亲身经历滋养青年心灵。三有村未来将持续深化“养老托幼+”服务内涵，拓展服务内容，探索建设更多以老年人需求为核心的服务场所，用心用情用力绘就老有所养、幼有所育、民有所乐的幸福乡村新画卷。在这片焕发新生的土地上，幸福正如拉萨河水般，静静流淌进每个家庭的心田。
(来源：中国西藏网)
ganhuowangshengshizhongyixuezhongchangjiandeyizhongqingkuang，qibiaoxianweiqingxujizao、koukukougan、mianhongmuchideng。zairichangshenghuozhong，yinshitiaojieshizhongyaodezhiliaofangshizhiyi。benwenzhuzhang，tongguoxuanzeheshideshiwu，keyiyouxiaodijiangganhuo，gaishanshentizhuangtai。shouxian，lvyeshucairubocai、qincaidengshiqingganhuodelianghaoxuanze。zhexieshucaifuhanxianweisuheduozhongweishengsu，juyouqingrejiedudezuoyong。tebieshibocaizhongdeweishengsuC，keyibangzhuyouxiaojiangditineidereliang，shiganzangdedaoshuhuan，jiangdiganhuodetongshi，yenengzengqiangshentimianyili。qici，shuiguoyeshiqingganhuodezhongyaoshiwu。biru，xigua、li、pingguodengshuiguohanshuilianggao，nengbangzhuqingrejieshu，runzeganzang。youqishixigua，juyoujijiadexiaoshujiekexiaoguo，nenggouyouxiaohuanjieyinweiganhuowangshengerdaozhidekouganshezao。ciwai，youzihechengzidengfuhanweishengsuCdeshuiguo，juyoulianghaodejieduxiaoguo，youzhuyuganzangdedaixie。zaiyou，douleijiqizhipinyeshijiangganhuodejiapin。liru，lvdoujuyouqingrejiedudetexing，shiheyonglaizhutanghuoaozhou，jinengzirunshenti，younengjianghuo。ciwai，huangdoujiqizhipinrudoufu、doujiangdeng，hanyoufengfudezhiwudanbai，bujinnengbuchongshentisuoxudeyingyang，haiyouzhuyuganzangdexiufuhetiaoli。lingwai，bimianxinla、youni、cijixingqiangdeshiwuyeshijiangganhuodeguanjian。yinweizhexieshiwu肝(gan)火(huo)旺(wang)盛(sheng)是(shi)中(zhong)医(yi)学(xue)中(zhong)常(chang)见(jian)的(de)一(yi)种(zhong)情(qing)况(kuang)，(，)其(qi)表(biao)现(xian)为(wei)情(qing)绪(xu)急(ji)躁(zao)、(、)口(kou)苦(ku)口(kou)干(gan)、(、)面(mian)红(hong)目(mu)赤(chi)等(deng)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)饮(yin)食(shi)调(tiao)节(jie)是(shi)重(zhong)要(yao)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)式(shi)之(zhi)一(yi)。(。)本(ben)文(wen)主(zhu)张(zhang)，(，)通(tong)过(guo)选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的(de)食(shi)物(wu)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)地(di)降(jiang)肝(gan)火(huo)，(，)改(gai)善(shan)身(shen)体(ti)状(zhuang)态(tai)。(。)首(shou)先(xian)，(，)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)如(ru)菠(bo)菜(cai)、(、)芹(qin)菜(cai)等(deng)是(shi)清(qing)肝(gan)火(huo)的(de)良(liang)好(hao)选(xuan)择(ze)。(。)这(zhe)些(xie)蔬(shu)菜(cai)富(fu)含(han)纤(xian)维(wei)素(su)和(he)多(duo)种(zhong)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)特(te)别(bie)是(shi)菠(bo)菜(cai)中(zhong)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)体(ti)内(nei)的(de)热(re)量(liang)，(，)使(shi)肝(gan)脏(zang)得(de)到(dao)舒(shu)缓(huan)，(，)降(jiang)低(di)肝(gan)火(huo)的(de)同(tong)时(shi)，(，)也(ye)能(neng)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)其(qi)次(ci)，(，)水(shui)果(guo)也(ye)是(shi)清(qing)肝(gan)火(huo)的(de)重(zhong)要(yao)食(shi)物(wu)。(。)比(bi)如(ru)，(，)西(xi)瓜(gua)、(、)梨(li)、(、)苹(ping)果(guo)等(deng)水(shui)果(guo)含(han)水(shui)量(liang)高(gao)，(，)能(neng)帮(bang)助(zhu)清(qing)热(re)解(jie)暑(shu)，(，)润(run)泽(ze)肝(gan)脏(zang)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)西(xi)瓜(gua)，(，)具(ju)有(you)极(ji)佳(jia)的(de)消(xiao)暑(shu)解(jie)渴(ke)效(xiao)果(guo)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)因(yin)为(wei)肝(gan)火(huo)旺(wang)盛(sheng)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)口(kou)干(gan)舌(she)燥(zao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)柚(you)子(zi)和(he)橙(cheng)子(zi)等(deng)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)的(de)水(shui)果(guo)，(，)具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的(de)解(jie)毒(du)效(xiao)果(guo)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)肝(gan)脏(zang)的(de)代(dai)谢(xie)。(。)再(zai)有(you)，(，)豆(dou)类(lei)及(ji)其(qi)制(zhi)品(pin)也(ye)是(shi)降(jiang)肝(gan)火(huo)的(de)佳(jia)品(pin)。(。)例(li)如(ru)，(，)绿(lv)豆(dou)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)的(de)特(te)性(xing)，(，)适(shi)合(he)用(yong)来(lai)煮(zhu)汤(tang)或(huo)熬(ao)粥(zhou)，(，)既(ji)能(neng)滋(zi)润(run)身(shen)体(ti)，(，)又(you)能(neng)降(jiang)火(huo)。(。)此(ci)外(wai)，(，)黄(huang)豆(dou)及(ji)其(qi)制(zhi)品(pin)如(ru)豆(dou)腐(fu)、(、)豆(dou)浆(jiang)等(deng)，(，)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)植(zhi)物(wu)蛋(dan)白(bai)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)补(bu)充(chong)身(shen)体(ti)所(suo)需(xu)的(de)营(ying)养(yang)，(，)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)肝(gan)脏(zang)的(de)修(xiu)复(fu)和(he)调(tiao)理(li)。(。)另(ling)外(wai)，(，)避(bi)免(mian)辛(xin)辣(la)、(、)油(you)腻(ni)、(、)刺(ci)激(ji)性(xing)强(qiang)的(de)食(shi)物(wu)也(ye)是(shi)降(jiang)肝(gan)火(huo)的(de)关(guan)键(jian)。(。)因(yin)为(wei)这(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)