夏季如何祛除湿气？医生提醒饮食要健脾利湿|风情韵味人妻HD
1. 风情韵味什么意思
2. 风韵人像
3. 风韵的人
中新网北京6月24日电(记者 上官云)最近，“湿气重的人身上有什么迹象”成为网络平台热议话题，有网友感叹自己就是“湿气重”，也有人提问：到底什么是湿气？
对此，浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平在接受记者采访时表示，平时人们口中所说的湿气，其实是人体内在的异常水液代谢产物。
他表示，如果体内湿气过重，可能会出现头发容易出油、胃口差等现象，很多人夏天总睡不醒，可能就是湿气困脾。日常生活中，采用饮食调理、适当运动等方法可以有效祛湿。
什么是“湿气”？
先来了解一个概念：什么是人们常说的“湿气”？
何贵平介绍，“湿气”分为两类：一类是人体之外的湿气，比如空气中的水蒸气含量，当达到一定程度之后，人体就会产生种种不适。
“夏天空气湿度比较大，人体会感觉浑身黏腻。”他举例道，还有一部分关节炎患者，每逢下雨天就会出现关节疼痛加重的现象，这就是典型的外在湿气影响了人体的表现。
另一类“湿气”，则是人体内在的异常水液代谢产物。何贵平说，人体内的水液又分为两类，一种是维持人体正常生理代谢所需要的液体，这是正常的。
相较而言，另外一种水液，则是因为某些疾病或外界因素的影响，人体的水液代谢出现了异常，产生了一些对人体有不良影响的水液，这类水液就称之为“湿气”。
湿气是如何产生的？
那么，人体内的湿气是怎么产生的？
在何贵平看来，这也有不同的原因，其一便是外在环境的影响，比如长期处在潮湿的环境中。在夏天有个特殊的因素，就是空调的广泛使用。
“空调人为营造了一个凉爽的环境，如果长期待在‘空调房’里，又不运动，便容易导致人体多余的水分不能通过汗液排出体外，积聚在体内就产生了湿气。”他说。
另一类是人体内在的水液代谢出现问题，常见的原因是脾胃功能出现问题。何贵平提到，脾胃可以运化水湿，具备“人体除湿器”的功能，如果脾胃虚弱，这台除湿器不能正常运作了，就像机器故障导致车间积水一样，人体内的湿气自然就产生了。
此外，何贵平说，中医经常提到“阳气”一词，阳气可以理解为人体内的“小太阳”，如果阳气不足，体内的水分无法被蒸腾，就会越积越多，产生湿气。
“湿气重”有哪些表现？
日常生活中，“湿气重”的表现较为多样。
何贵平说，从身体感受来说，最明显的就是那种沉重的感觉，像穿着被雨淋湿的衣服一样，四肢发沉，头脑也可能昏昏沉沉的。很多人夏天总睡不醒，可能就是湿气困脾。
还有，皮肤问题也很典型，比如头发、脸上特别爱出油，长湿疹痱子，或者舌苔又厚又腻，这些都是湿气重的表现。消化系统症状也比较常见，湿气重的人往往胃口差，吃点就腹胀。
他说，在炎热的夏天，比较容易出现“湿气重”的情况。首先是外部因素，此时雨季空气湿度大，加上高温让水汽蒸腾，人体就像处在蒸笼里。
生活习惯方面，有些人夏天比较贪凉，空调冷饮不停，导致毛孔闭合，汗排不出，湿气容易郁积在体内；在饮食上，爱吃烧烤等食物，加重脾胃负担，运化不了的水湿就滞留了。
“夏季来临，在外在和内在双重因素的影响下，湿气容易侵入人体，特别容易中招。”他说。
如何祛除湿气？
生活中，如何避免大量湿气在体内聚积？或者说，如何有效祛除湿气？
何贵平建议，饮食调理主要以健脾利湿为主，可以适当吃一些具有健脾祛湿作用的食材，比如薏米、赤小豆、绿豆煮粥，或者荷叶、冬瓜煮水喝。
此外，保持适合自己的运动习惯，每日适度运动(如快走、八段锦)，促进出汗排湿。另外还可以配合按摩穴位，比如具有健脾作用的足三里、具备利湿作用的阴陵泉、化痰湿功效的丰隆。
他强调，在夏季，空调温度不宜过低，且需要避免长期待在空调环境中，需要适当运动排汗，促进人体正常的水液代谢。
另外，不能因为天气热就大量食用一些凉性食物，如喝冷饮、吃水果等等，这样容易影响脾胃的功能，加重水湿的产生。
“还有不少人习惯了熬夜，但睡眠不足往往会削弱阳气，降低代谢湿气的能力，因此要尽量在晚上11点之前入睡。”他说。(完)
jiaxiaozuoshiyizhongguangpukangshengsu，qizhuyaoyongyuzhiliaoyanyangjunganranheyixiejishengchongbing，liruemibabinghejiadichongbing。zailinchuangyingyongzhong，jiaxiaozuoyinqiyouxiaoxinghexiangduianquanxingerbeiguangfanshiyong。raner，guanyujiaxiaozuoshiyongdebiyaoxingjiqiqianzaifengxiandetaolunyeyufaxianzhu，zhidewomenshenrutantao。shouxian，jiaxiaozuodeyouxiaoxingweiqizailinchuangshangdeshiyongtigongleyoulidezhichi。tabujinduiyanyangjunyouxianzhuyizhizuoyong，haiduiyixieyuanchongbingdujubeilianghaodeliaoxiao，shiqizaizhiliaoganranxingjibingfangmianfahuizhebuketidaidezuoyong。yanjiubiaoming，jiaxiaozuozaizhiliaoyouyanyangjunyinqidefumoyan、gusuiyandengjibingshi，zhanxianchulelianghaodezhiyulv，yinci，jiaxiaozuozaixiangguanzhizhengxiadehelishiyongshishifenbiyaode。raner，jiaxiaozuodeshiyongyebansuiyidingdefengxian。qizhongzuiyinrenguanzhudeshinaiyaoxingwentidechuxian。suizhekangshengsudelanyongjibudangshiyong，xuduoxijunzhujianduijiaxiaozuochanshenglenaiyaoxing，congerdaozhizhiliaoxiaoguojiangdi，shenzhiwufazhiyuganran。ciwai，bufenhuanzhezaishiyongjiaxiaozuohoukenenghuichuxianbuliangfanying，ruexin、outu、touyundengzhengzhuang，yanzhongzhekedaozhiguominfanying，yincizaishiyongshixutebiejinshen。zongshangsuoshu，jinguanjiaxiaozuozaikangganranzhiliaozhongjuyouzhongyaojiazhi，danqishiyongyingdangzunxunheliyuanze。yiliaogongzuozhezaiprescribingshi，yingzaixipingguqishiyingzheng，bimianbubiyaodeshiyong，yijianshaonaiyaoxingdefazhan甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)是(shi)一(yi)种(zhong)广(guang)谱(pu)抗(kang)生(sheng)素(su)，(，)其(qi)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)厌(yan)氧(yang)菌(jun)感(gan)染(ran)和(he)一(yi)些(xie)寄(ji)生(sheng)虫(chong)病(bing)，(，)例(li)如(ru)阿(e)米(mi)巴(ba)病(bing)和(he)贾(jia)第(di)虫(chong)病(bing)。(。)在(zai)临(lin)床(chuang)应(ying)用(yong)中(zhong)，(，)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)因(yin)其(qi)有(you)效(xiao)性(xing)和(he)相(xiang)对(dui)安(an)全(quan)性(xing)而(er)被(bei)广(guang)泛(fan)使(shi)用(yong)。(。)然(ran)而(er)，(，)关(guan)于(yu)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)使(shi)用(yong)的(de)必(bi)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)潜(qian)在(zai)风(feng)险(xian)的(de)讨(tao)论(lun)也(ye)愈(yu)发(fa)显(xian)著(zhu)，(，)值(zhi)得(de)我(wo)们(men)深(shen)入(ru)探(tan)讨(tao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)的(de)有(you)效(xiao)性(xing)为(wei)其(qi)在(zai)临(lin)床(chuang)上(shang)的(de)使(shi)用(yong)提(ti)供(gong)了(le)有(you)力(li)的(de)支(zhi)持(chi)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)对(dui)厌(yan)氧(yang)菌(jun)有(you)显(xian)著(zhu)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用(yong)，(，)还(hai)对(dui)一(yi)些(xie)原(yuan)虫(chong)病(bing)毒(du)具(ju)备(bei)良(liang)好(hao)的(de)疗(liao)效(xiao)，(，)使(shi)其(qi)在(zai)治(zhi)疗(liao)感(gan)染(ran)性(xing)疾(ji)病(bing)方(fang)面(mian)发(fa)挥(hui)着(zhe)不(bu)可(ke)替(ti)代(dai)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)在(zai)治(zhi)疗(liao)由(you)厌(yan)氧(yang)菌(jun)引(yin)起(qi)的(de)腹(fu)膜(mo)炎(yan)、(、)骨(gu)髓(sui)炎(yan)等(deng)疾(ji)病(bing)时(shi)，(，)展(zhan)现(xian)出(chu)了(le)良(liang)好(hao)的(de)治(zhi)愈(yu)率(lv)，(，)因(yin)此(ci)，(，)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)在(zai)相(xiang)关(guan)指(zhi)征(zheng)下(xia)的(de)合(he)理(li)使(shi)用(yong)是(shi)十(shi)分(fen)必(bi)要(yao)的(de)。(。)然(ran)而(er)，(，)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)的(de)使(shi)用(yong)也(ye)伴(ban)随(sui)一(yi)定(ding)的(de)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)中(zhong)最(zui)引(yin)人(ren)关(guan)注(zhu)的(de)是(shi)耐(nai)药(yao)性(xing)问(wen)题(ti)的(de)出(chu)现(xian)。(。)随(sui)着(zhe)抗(kang)生(sheng)素(su)的(de)滥(lan)用(yong)及(ji)不(bu)当(dang)使(shi)用(yong)，(，)许(xu)多(duo)细(xi)菌(jun)逐(zhu)渐(jian)对(dui)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)产(chan)生(sheng)了(le)耐(nai)药(yao)性(xing)，(，)从(cong)而(er)导(dao)致(zhi)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)降(jiang)低(di)，(，)甚(shen)至(zhi)无(wu)法(fa)治(zhi)愈(yu)感(gan)染(ran)。(。)此(ci)外(wai)，(，)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)在(zai)使(shi)用(yong)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)后(hou)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)，(，)如(ru)恶(e)心(xin)、(、)呕(ou)吐(tu)、(、)头(tou)晕(yun)等(deng)症(zheng)状(zhuang)，(，)严(yan)重(zhong)者(zhe)可(ke)导(dao)致(zhi)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)，(，)因(yin)此(ci)在(zai)使(shi)用(yong)时(shi)需(xu)特(te)别(bie)谨(jin)慎(shen)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)尽(jin)管(guan)甲(jia)硝(xiao)唑(zuo)在(zai)抗(kang)感(gan)染(ran)治(zhi)疗(liao)中(zhong)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)价(jia)值(zhi)，(，)但(dan)其(qi)使(shi)用(yong)应(ying)当(dang)遵(zun)循(xun)合(he)理(li)原(yuan)则(ze)。(。)医(yi)疗(liao)工(gong)作(zuo)者(zhe)在(zai)p(p)r(r)e(e)s(s)c(c)r(r)i(i)b(b)i(i)n(n)g(g)时(shi)，(，)应(ying)仔(zai)细(xi)评(ping)估(gu)其(qi)适(shi)应(ying)证(zheng)，(，)避(bi)免(mian)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)使(shi)用(yong)，(，)以(yi)减(jian)少(shao)耐(nai)药(yao)性(xing)的(de)发(fa)展(zhan)