错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕
1. 红桃38.47 隐藏人口
2. 天天天天想你天天和你在一起
3. 仙儿骚麦秽语喊麦dj版全部歌曲
4. 陌陌影视在线观看高清完整版
5. 4399在线观看免费高清电视剧
6. 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕母狗
7. 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕不卡
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
zaihuijianguotaijituanxingzhengzongcailinshaoboshi，zizhiqudangweishujimaxingruibiaoshi，xiwangguotaijituanfahuiyoushi，hexinjianggongtongyunxinghaozhihanghangxian，buduantishengxiyinlihekechixuxing。zheyangengdafanwei、gengkuanlingyutuozhanshuangfanghulihezuo，zhulixinjiangjingjishehuijiakuaifazhan，dazaoyaouhuangjintongdaohexiangxikaifangqiaotoubao。yonghaoxinjiangquweiyoushi，jijikaituozhongyadengquyushichang，shixiangengdafazhan。在(zai)会(hui)见(jian)国(guo)泰(tai)集(ji)团(tuan)行(xing)政(zheng)总(zong)裁(cai)林(lin)绍(shao)波(bo)时(shi)，(，)自(zi)治(zhi)区(qu)党(dang)委(wei)书(shu)记(ji)马(ma)兴(xing)瑞(rui)表(biao)示(shi)，(，)希(xi)望(wang)国(guo)泰(tai)集(ji)团(tuan)发(fa)挥(hui)优(you)势(shi)，(，)和(he)新(xin)疆(jiang)共(gong)同(tong)运(yun)行(xing)好(hao)直(zhi)航(hang)航(hang)线(xian)，(，)不(bu)断(duan)提(ti)升(sheng)吸(xi)引(yin)力(li)和(he)可(ke)持(chi)续(xu)性(xing)。(。)着(zhe)眼(yan)更(geng)大(da)范(fan)围(wei)、(、)更(geng)宽(kuan)领(ling)域(yu)拓(tuo)展(zhan)双(shuang)方(fang)互(hu)利(li)合(he)作(zuo)，(，)助(zhu)力(li)新(xin)疆(jiang)经(jing)济(ji)社(she)会(hui)加(jia)快(kuai)发(fa)展(zhan)，(，)打(da)造(zao)亚(ya)欧(ou)黄(huang)金(jin)通(tong)道(dao)和(he)向(xiang)西(xi)开(kai)放(fang)桥(qiao)头(tou)堡(bao)。(。)用(yong)好(hao)新(xin)疆(jiang)区(qu)位(wei)优(you)势(shi)，(，)积(ji)极(ji)开(kai)拓(tuo)中(zhong)亚(ya)等(deng)区(qu)域(yu)市(shi)场(chang)，(，)实(shi)现(xian)更(geng)大(da)发(fa)展(zhan)。(。)