口感甜热量低,还是补水“第一名” 这种瓜你吃了吗?|精人妻无码一区二区三区伊人直播
1. 精人妻无码一区二区三区伊人直播动漫
2. 61伊人
这种水果很甜,热量低,还是补水“第一名”(不是🍉)
随着天气逐渐变热
很多人会更加偏爱水分充足的水果
炎热的天气
咬上一口“水灵灵”的水果
那可真是既甜美又解渴
说到水分充足的水果
蜜瓜完全可以拿得出手
而且味道还很“香”
价格也不贵
真是太亲民了
蜜瓜营养如何?
蜜瓜就是我们平时说的甜瓜,也叫香瓜,是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜,其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等,口感极佳。
至于蜜瓜的营养,最突出的就是水分含量充足,几乎都在90%以上,是名副其实的补水好帮手!
蜜瓜的钾含量在水果中算是中等,大多为150mg/100g左右,也有一些能达到300mg/100g左右。
另外,蜜瓜的果肉颜色有深有浅,类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质,这种成分对眼睛的健康十分有益,也具有抗氧化作用。
蜜瓜很甜,但热量很低
蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。
糖尿病也能吃蜜瓜
不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高,所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。
GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100
拿哈密瓜来说,哈密瓜的GI值高达70,算得上是高GI水果了,但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g,不溶性膳食纤维为0.2g/100g,计算下来,吃100g哈密瓜的GL仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。
蜜瓜的挑选
蜜瓜的品种很多,要想买到好吃的,选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜,这些品种口感都比较甜。一般来说,新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少,长出的蜜瓜口感也都不错。
另外,西州蜜果肉呈橘红色,红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色,众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色,凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色,羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色,我们可以优先选择果肉颜色深的。
不吃皮也要洗!
有人吃蜜瓜不清洗,直接拿来就切开吃,这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌,俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌,感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛,严重可能会导致昏迷、休克和死亡。
biaoti:🩺pifukeyiyuantanmi|pifuwentidexiaojiuxing✨dajiahaoya,jintianxianggendajialiaoliaowozaipifukeyiyuandeqinshentiyan。zheduanshijianlianshangchuxianleyixiexiaozhuangkuang,ganzao、doudou、fanhong,zhendeshirangwofannaobuyi。yushi,wojuedingqupifukeyiyuanzuoyigequanmiandejianzha,guoranshouhuomanman,jintianjiulaifenxiangyixiawodejinglihexindegeidajia。💖【menzhenhuanjing】shouxian,yiyuandehuanjinggeiwoliuxialehenhaodediyiyinxiang。menkoudedaoyinbiaoshiqingxi,yijinmenjiunengganshoudaoganjinghezhuanyedefenwei。denghouquyehenkuanchang,zuozhedengdeshihoubuhuijiaodetaiyayi,qiangshanghaiyouyixiepifuhulidexiaozhishihaibao,kandewobushidiantou。👩⚕️【zhuanyeyisheng】woyuyuedeshiyiweipifukezhuren,jingyanfengfu,chaojinaixin。zaiwenzhenguochengzhong,tarenzhenqingtinglewodepifukunrao,bingxiangxixunwenlewodeshenghuoxiguanhehufupinshiyongqingkuang,zhendehentiexin。yishengbujingeiwozuolequanmiandepifujianzha,haiyongzhuanyedeshuyugeiwojieshilepifuzhuangtaideyuanyin,ganjiaozijibeizhongshi,xinliyeshaoweianxin。🧪【jianzhayuzhenduan】jiexialaishipifudejiancehuanjie,yiyuanpeibeilexianjindeshebei,baokuopifujing、xijunpeiyangdeng,feichangzhuanye。zuirangwojingxideshi,yishengjuranbangwozhidingleyitaogexinghuadehulifangan,tuijianleshihewojifuzhuangkuangdehufupin,bingqiangtiaoleyixiezhuyishixiang,biruyinshihezuoxi。zherangwogandaofeichangyouzhenduixing,bimianleyixie“mangmugen标(biao)题(ti):(:)🩺(🩺)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)探(tan)秘(mi)|(|)皮(pi)肤(fu)问(wen)题(ti)的(de)小(xiao)救(jiu)星(xing)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya),(,)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)在(zai)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)亲(qin)身(shen)体(ti)验(yan)。(。)这(zhe)段(duan)时(shi)间(jian)脸(lian)上(shang)出(chu)现(xian)了(le)一(yi)些(xie)小(xiao)状(zhuang)况(kuang),(,)干(gan)燥(zao)、(、)痘(dou)痘(dou)、(、)泛(fan)红(hong),(,)真(zhen)的(de)是(shi)让(rang)我(wo)烦(fan)恼(nao)不(bu)已(yi)。(。)于(yu)是(shi),(,)我(wo)决(jue)定(ding)去(qu)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)做(zuo)一(yi)个(ge)全(quan)面(mian)的(de)检(jian)查(zha),(,)果(guo)然(ran)收(shou)获(huo)满(man)满(man),(,)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)经(jing)历(li)和(he)心(xin)得(de)给(gei)大(da)家(jia)。(。)💖(💖)【(【)门(men)诊(zhen)环(huan)境(jing)】(】)首(shou)先(xian),(,)医(yi)院(yuan)的(de)环(huan)境(jing)给(gei)我(wo)留(liu)下(xia)了(le)很(hen)好(hao)的(de)第(di)一(yi)印(yin)象(xiang)。(。)门(men)口(kou)的(de)导(dao)引(yin)标(biao)识(shi)清(qing)晰(xi),(,)一(yi)进(jin)门(men)就(jiu)能(neng)感(gan)受(shou)到(dao)干(gan)净(jing)和(he)专(zhuan)业(ye)的(de)氛(fen)围(wei)。(。)等(deng)候(hou)区(qu)也(ye)很(hen)宽(kuan)敞(chang),(,)坐(zuo)着(zhe)等(deng)的(de)时(shi)候(hou)不(bu)会(hui)觉(jiao)得(de)太(tai)压(ya)抑(yi),(,)墙(qiang)上(shang)还(hai)有(you)一(yi)些(xie)皮(pi)肤(fu)护(hu)理(li)的(de)小(xiao)知(zhi)识(shi)海(hai)报(bao),(,)看(kan)得(de)我(wo)不(bu)时(shi)点(dian)头(tou)。(。)👩(👩)()⚕(⚕)️(️)【(【)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)】(】)我(wo)预(yu)约(yue)的(de)是(shi)一(yi)位(wei)皮(pi)肤(fu)科(ke)主(zhu)任(ren),(,)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu),(,)超(chao)级(ji)耐(nai)心(xin)。(。)在(zai)问(wen)诊(zhen)过(guo)程(cheng)中(zhong),(,)她(ta)认(ren)真(zhen)倾(qing)听(ting)了(le)我(wo)的(de)皮(pi)肤(fu)困(kun)扰(rao),(,)并(bing)详(xiang)细(xi)询(xun)问(wen)了(le)我(wo)的(de)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)和(he)护(hu)肤(fu)品(pin)使(shi)用(yong)情(qing)况(kuang),(,)真(zhen)的(de)很(hen)贴(tie)心(xin)。(。)医(yi)生(sheng)不(bu)仅(jin)给(gei)我(wo)做(zuo)了(le)全(quan)面(mian)的(de)皮(pi)肤(fu)检(jian)查(zha),(,)还(hai)用(yong)专(zhuan)业(ye)的(de)术(shu)语(yu)给(gei)我(wo)解(jie)释(shi)了(le)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai)的(de)原(yuan)因(yin),(,)感(gan)觉(jiao)自(zi)己(ji)被(bei)重(zhong)视(shi),(,)心(xin)里(li)也(ye)稍(shao)微(wei)安(an)心(xin)。(。)🧪(🧪)【(【)检(jian)查(zha)与(yu)诊(zhen)断(duan)】(】)接(jie)下(xia)来(lai)是(shi)皮(pi)肤(fu)的(de)检(jian)测(ce)环(huan)节(jie),(,)医(yi)院(yuan)配(pei)备(bei)了(le)先(xian)进(jin)的(de)设(she)备(bei),(,)包(bao)括(kuo)皮(pi)肤(fu)镜(jing)、(、)细(xi)菌(jun)培(pei)养(yang)等(deng),(,)非(fei)常(chang)专(zhuan)业(ye)。(。)最(zui)让(rang)我(wo)惊(jing)喜(xi)的(de)是(shi),(,)医(yi)生(sheng)居(ju)然(ran)帮(bang)我(wo)制(zhi)定(ding)了(le)一(yi)套(tao)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)护(hu)理(li)方(fang)案(an),(,)推(tui)荐(jian)了(le)适(shi)合(he)我(wo)肌(ji)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)的(de)护(hu)肤(fu)品(pin),(,)并(bing)强(qiang)调(tiao)了(le)一(yi)些(xie)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang),(,)比(bi)如(ru)饮(yin)食(shi)和(he)作(zuo)息(xi)。(。)这(zhe)让(rang)我(wo)感(gan)到(dao)非(fei)常(chang)有(you)针(zhen)对(dui)性(xing),(,)避(bi)免(mian)了(le)一(yi)些(xie)“(“)盲(mang)目(mu)跟(gen)