秋季减肥指南！权威食谱，细化到地区|被灌满各种玩具c到失禁视频
我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？
国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！正值秋季，食谱请查收↓↓↓
东北地区
东北地区食谱特色为：结合东北传统饮食文化，以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主，控制油盐糖却不失风味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西北地区
西北地区食谱特色为：主食偏爱面食，牛羊肉少不了，瓜果丰富，但绿叶菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华北地区
华北地区食谱特色为：主食偏爱面食，畜禽肉少不了，蔬菜水产摄入少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华东地区
华东地区食谱特色为：主食爱吃米，湖鲜河鲜多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华中地区
华中地区食谱特色为：爱吃米面，无辣不欢，蔬菜多样，油盐偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西南地区
西南地区食谱特色为：主食以米为主，多禽畜肉。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华南地区
华南地区食谱特色为：主食以大米为主，爱喝老火靓汤，蔬菜水产丰富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
(央视新闻综合健康中国)
###huangbaidegongxiaozuoyongyuzhuzhidajiahao！jintianxianghedajiafenxiangyizhongfeichangyouyongdezhongcaoyao——huangbai。suirantademingzikenengbutaixiangliang，dantazaizhongyiyaozhongdediweikeshiburongxiaoqudeo！####shenmeshihuangbai？shouxian，huangbaiyoujiao“huangbaishupi”，tashizhiwuhuangbaideganzaoshupi，zhuyaofenbuzaiwoguonanfangdiqu。huangbaideyansechengxianchupiaoliangdehuangse，geirenyizhongwennuandeganjiao。chulewaiguanxiyinren，huangbaideyaoyongjiazhigengshirangrenjingtan。####huangbaidezhuyaogongxiao1.**qingrezaoshi**：huangbaijuyouhenhaodeqingrezuoyong，tebieshiheyongyushireyinqidezhengzhuang，birukouqiangkuiyang、cuochuangdeng，tanengbangzhuxiaoyan，jianqinghongzhong，lingjifuhuifujiankang。2.**kangjunxiaoyan**：huangbaidekangjunxiaoguoxianzhu，duiyuyixieyouxijunyinqideyanzheng，huangbaiyeshihenhaodexuanze，nenggoukuaisuhuanjiebushi。3.**jianghuojiedu**：zaixiaji，henduorenrongyishanghuo，huangbainengyouxiaobangzhujianghuo，huanjiehoulongtong、bianmidengwenti，bangzhushentidadaoyinyangpingheng。4.**fuzhuzhiliaotangniaobing**：xiandaiyanjiubiaoming，huangbaizhongdeyixiechengfenkenengduitangniaobingyoufuzhuzhiliaoxiaoguo，nenggoubangzhuwendingxuetangshuiping，zhideguanzhu！####zhuzhifanweihuangbaishiyongyuduozhongqingkuang，youqishi：-**shireyinqidepifubing**：rushizhen、cuochuangdeng。-**changweibushi**：rufuxie、shiyubuzhendengzhengzhuang。-#(#)#(#)#(#)黄(huang)柏(bai)的(de)功(gong)效(xiao)作(zuo)用(yong)与(yu)主(zhu)治(zhi)大(da)家(jia)好(hao)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)种(zhong)非(fei)常(chang)有(you)用(yong)的(de)中(zhong)草(cao)药(yao)—(—)—(—)黄(huang)柏(bai)。(。)虽(sui)然(ran)它(ta)的(de)名(ming)字(zi)可(ke)能(neng)不(bu)太(tai)响(xiang)亮(liang)，(，)但(dan)它(ta)在(zai)中(zhong)医(yi)药(yao)中(zhong)的(de)地(di)位(wei)可(ke)是(shi)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)的(de)哦(o)！(！)#(#)#(#)#(#)#(#)什(shen)么(me)是(shi)黄(huang)柏(bai)？(？)首(shou)先(xian)，(，)黄(huang)柏(bai)又(you)叫(jiao)“(“)黄(huang)柏(bai)树(shu)皮(pi)”(”)，(，)它(ta)是(shi)植(zhi)物(wu)黄(huang)柏(bai)的(de)干(gan)燥(zao)树(shu)皮(pi)，(，)主(zhu)要(yao)分(fen)布(bu)在(zai)我(wo)国(guo)南(nan)方(fang)地(di)区(qu)。(。)黄(huang)柏(bai)的(de)颜(yan)色(se)呈(cheng)现(xian)出(chu)漂(piao)亮(liang)的(de)黄(huang)色(se)，(，)给(gei)人(ren)一(yi)种(zhong)温(wen)暖(nuan)的(de)感(gan)觉(jiao)。(。)除(chu)了(le)外(wai)观(guan)吸(xi)引(yin)人(ren)，(，)黄(huang)柏(bai)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)更(geng)是(shi)让(rang)人(ren)惊(jing)叹(tan)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)黄(huang)柏(bai)的(de)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)1(1).(.)*(*)*(*)清(qing)热(re)燥(zao)湿(shi)*(*)*(*)：(：)黄(huang)柏(bai)具(ju)有(you)很(hen)好(hao)的(de)清(qing)热(re)作(zuo)用(yong)，(，)特(te)别(bie)适(shi)合(he)用(yong)于(yu)湿(shi)热(re)引(yin)起(qi)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)比(bi)如(ru)口(kou)腔(qiang)溃(kui)疡(yang)、(、)痤(cuo)疮(chuang)等(deng)，(，)它(ta)能(neng)帮(bang)助(zhu)消(xiao)炎(yan)，(，)减(jian)轻(qing)红(hong)肿(zhong)，(，)令(ling)肌(ji)肤(fu)恢(hui)复(fu)健(jian)康(kang)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)抗(kang)菌(jun)消(xiao)炎(yan)*(*)*(*)：(：)黄(huang)柏(bai)的(de)抗(kang)菌(jun)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu)，(，)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)由(you)细(xi)菌(jun)引(yin)起(qi)的(de)炎(yan)症(zheng)，(，)黄(huang)柏(bai)也(ye)是(shi)很(hen)好(hao)的(de)选(xuan)择(ze)，(，)能(neng)够(gou)快(kuai)速(su)缓(huan)解(jie)不(bu)适(shi)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)降(jiang)火(huo)解(jie)毒(du)*(*)*(*)：(：)在(zai)夏(xia)季(ji)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)容(rong)易(yi)上(shang)火(huo)，(，)黄(huang)柏(bai)能(neng)有(you)效(xiao)帮(bang)助(zhu)降(jiang)火(huo)，(，)缓(huan)解(jie)喉(hou)咙(long)痛(tong)、(、)便(bian)秘(mi)等(deng)问(wen)题(ti)，(，)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)达(da)到(dao)阴(yin)阳(yang)平(ping)衡(heng)。(。)4(4).(.)*(*)*(*)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)糖(tang)尿(niao)病(bing)*(*)*(*)：(：)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)黄(huang)柏(bai)中(zhong)的(de)一(yi)些(xie)成(cheng)分(fen)可(ke)能(neng)对(dui)糖(tang)尿(niao)病(bing)有(you)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)稳(wen)定(ding)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)，(，)值(zhi)得(de)关(guan)注(zhu)！(！)#(#)#(#)#(#)#(#)主(zhu)治(zhi)范(fan)围(wei)黄(huang)柏(bai)适(shi)用(yong)于(yu)多(duo)种(zhong)情(qing)况(kuang)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)：(：)-(-)*(*)*(*)湿(shi)热(re)引(yin)起(qi)的(de)皮(pi)肤(fu)病(bing)*(*)*(*)：(：)如(ru)湿(shi)疹(zhen)、(、)痤(cuo)疮(chuang)等(deng)。(。)-(-)*(*)*(*)肠(chang)胃(wei)不(bu)适(shi)*(*)*(*)：(：)如(ru)腹(fu)泻(xie)、(、)食(shi)欲(yu)不(bu)振(zhen)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)-(-)