身体既缺钙又缺肌肉 小心“危险二重奏”|水蜜桃AV无码
1. 4399在线观看免费高清电视剧
这两天在南京旅游的张女士在餐厅吃饭时，手腕不小心磕到了桌子，本来以为并无大碍，可到了下午手腕肿胀得厉害，便紧急来到江苏省第二中医院就诊，检查发现腕部骨折，需手术治疗。而医生进一步问诊得知，张女士在一年前就已经出现了夜间腿部间断抽筋、时常感觉疲劳，甚至提一桶水都显得力不从心，但未予以重视。医生便对张女士进行了详细的评估和诊断，发现张女士骨骼肌质量和骨密度均低于正常值，最终确诊为肌少-骨质疏松症。
“我感觉自己的腿变细了”“走几步就感觉累，下楼也困难”……在骨科，经常会听到患者有类似的主诉，其实如果出现了这些症状，尤其是老年人，就要警惕肌少症和骨质疏松症的发生。基于二者相似的发病机制与病理特点，有专家提出了肌少-骨质疏松症的概念，主要指在患有骨质疏松症基础上合并有肌肉数量、质量及功能下降的疾病状态。江苏省第二中医院骨伤科主任滕家松介绍，从中医角度来看，肌少-骨质疏松症可以归类为中医学中的“痿病”范畴，多为虚证，主要由于患者气血亏虚，肝脾肾不足，肌肉骨骼失去濡养发病。“肌少症和骨质疏松症均会出现活动能力下降的症状，老年群体的骨折多可视为两者的共同后果。”
骨量流失早期并不会导致身体上的疼痛或不适，肌肉的流失也是一个非常缓慢的过程，在早期，人们可能只是感觉“体力不如从前”，而这又容易被归咎于“年纪大了”“最近太累了”或“缺乏锻炼”，不会意识到是肌肉质量在实质性下降。所以，这一问题早期隐匿，往往被忽视。当骨量和肌量流失达到一定程度，身体各方面机能随之受到影响，尤其是活动能力降低，平衡功能下降等，往往带来跌倒、骨折等严重后果，危害老年人的健康。
目前，并没有针对肌少-骨质疏松症的特效药物，因此，预防比治疗更重要。滕家松主任表示，定期锻炼和科学饮食都是重要的预防及治疗方案。“适当多摄入动物蛋白，它较植物蛋白对肌少症的改善效果更好；维生素D能够改善肌纤维形态及功能，并提升老年人骨骼密度及肌肉性能，降低患病与跌倒风险；还有益生菌，它的肠道微生物群在骨骼健康方面起着关键作用，可以有效调节机体的炎症状态，延缓肌肉质量流失和骨密度下降，达到防治和干预骨质疏松和肌肉萎缩的作用。”
“尤其以八段锦、太极拳等为代表的传统中医功法，作为一种中等强度的有氧运动，对改善肌少症和骨质疏松症患者的活动功能都具有良好的效果。”滕家松主任说。
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
###shanzhadezuoyongyugongxiaohai，xiaohuobanmen！jintianhedajialiaoliaoyizhongwochaojixihuandeshuiguo——shanzha！zhegexiaojiahuobujinsuansuantiantian，kouganjuejia，haiyouxuduoyixiangbudaodejiankanggongxiaoo！kuailaihewoyiqikankanshanzhadeshenqizuoyongba！shouxian，shanzhazuiweirensuozhidejiushitaduixiaohuaxitongdebangzhula！shanzhazhonghanyoufengfudeguosuan，keyicujinweiyefenmi，bangzhuxiaohua，youqishizaiyounishiwuhouchidianshanzha，nengyouxiaohuanjieyounigan，fangzhixiaohuabuliango！xiangyaojianfeidexiaohuobanmen，zhekeshiyigedapeicanhoushuiguodejuejiaxuanze～qici，shanzhahaiduixinxueguanjiankangyouzhehenhaodebaohuzuoyong。yanjiubiaoming，shanzhazhongdechengfenkeyibangzhujiangdixuezhihexueya，duiyuyouxinxueguanjibingfengxianderenqunlaishuo，dingqishiyongshanzhanengqidaoyidingdeyufangzuoyong。erqie，shanzhahaihanyoufengfudekangyanghuawuzhi，youzhuyugaishanxueyexunhuan，zhendeshilaoshaojieyidehaoshipinne！zailaijiushishanzhaduinvxingdeyichula，tayouzhuyutiaojieyuejing，duiyutongjingdejiemeimenlaishuo，hedianshanzhachahuochidianshanzhalingshi，kehuanjiebushigano！shunbianshuoyixia，shanzhahaishimeirongyangyandexiaomimi，limiandeweishengsuChekangyanghuachengfen，keyiyouxiaodikangshuailao，rangjifubaochinianqingzhuangtai！dangran，shanzhahainengbangzhujiangdixuetang，shihetangniaobinghuanzheshiliangshiyong！youyanjiuxianshi，shanzhazhongdemouxiechengfennengcujinyidaosudefenmi，#(#)#(#)#(#)山(shan)楂(zha)的(de)作(zuo)用(yong)与(yu)功(gong)效(xiao)嗨(hai)，(，)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)！(！)今(jin)天(tian)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)种(zhong)我(wo)超(chao)级(ji)喜(xi)欢(huan)的(de)水(shui)果(guo)—(—)—(—)山(shan)楂(zha)！(！)这(zhe)个(ge)小(xiao)家(jia)伙(huo)不(bu)仅(jin)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)，(，)口(kou)感(gan)绝(jue)佳(jia)，(，)还(hai)有(you)许(xu)多(duo)意(yi)想(xiang)不(bu)到(dao)的(de)健(jian)康(kang)功(gong)效(xiao)哦(o)！(！)快(kuai)来(lai)和(he)我(wo)一(yi)起(qi)看(kan)看(kan)山(shan)楂(zha)的(de)神(shen)奇(qi)作(zuo)用(yong)吧(ba)！(！)首(shou)先(xian)，(，)山(shan)楂(zha)最(zui)为(wei)人(ren)所(suo)知(zhi)的(de)就(jiu)是(shi)它(ta)对(dui)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)的(de)帮(bang)助(zhu)啦(la)！(！)山(shan)楂(zha)中(zhong)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)果(guo)酸(suan)，(，)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi)，(，)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)油(you)腻(ni)食(shi)物(wu)后(hou)吃(chi)点(dian)山(shan)楂(zha)，(，)能(neng)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)油(you)腻(ni)感(gan)，(，)防(fang)止(zhi)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)哦(o)！(！)想(xiang)要(yao)减(jian)肥(fei)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)，(，)这(zhe)可(ke)是(shi)一(yi)个(ge)搭(da)配(pei)餐(can)后(hou)水(shui)果(guo)的(de)绝(jue)佳(jia)选(xuan)择(ze)～(～)其(qi)次(ci)，(，)山(shan)楂(zha)还(hai)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)有(you)着(zhe)很(hen)好(hao)的(de)保(bao)护(hu)作(zuo)用(yong)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)山(shan)楂(zha)中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)和(he)血(xue)压(ya)，(，)对(dui)于(yu)有(you)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)风(feng)险(xian)的(de)人(ren)群(qun)来(lai)说(shuo)，(，)定(ding)期(qi)食(shi)用(yong)山(shan)楂(zha)能(neng)起(qi)到(dao)一(yi)定(ding)的(de)预(yu)防(fang)作(zuo)用(yong)。(。)而(er)且(qie)，(，)山(shan)楂(zha)还(hai)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)老(lao)少(shao)皆(jie)宜(yi)的(de)好(hao)食(shi)品(pin)呢(ne)！(！)再(zai)来(lai)就(jiu)是(shi)山(shan)楂(zha)对(dui)女(nv)性(xing)的(de)益(yi)处(chu)啦(la)，(，)它(ta)有(you)助(zhu)于(yu)调(tiao)节(jie)月(yue)经(jing)，(，)对(dui)于(yu)痛(tong)经(jing)的(de)姐(jie)妹(mei)们(men)来(lai)说(shuo)，(，)喝(he)点(dian)山(shan)楂(zha)茶(cha)或(huo)吃(chi)点(dian)山(shan)楂(zha)零(ling)食(shi)，(，)可(ke)缓(huan)解(jie)不(bu)适(shi)感(gan)哦(o)！(！)顺(shun)便(bian)说(shuo)一(yi)下(xia)，(，)山(shan)楂(zha)还(hai)是(shi)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)的(de)小(xiao)秘(mi)密(mi)，(，)里(li)面(mian)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)抵(di)抗(kang)衰(shuai)老(lao)，(，)让(rang)肌(ji)肤(fu)保(bao)持(chi)年(nian)轻(qing)状(zhuang)态(tai)！(！)当(dang)然(ran)，(，)山(shan)楂(zha)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)降(jiang)低(di)血(xue)糖(tang)，(，)适(shi)合(he)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)！(！)有(you)研(yan)究(jiu)显(xian)示(shi)，(，)山(shan)楂(zha)中(zhong)的(de)某(mou)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)促(cu)进(jin)胰(yi)岛(dao)素(su)的(de)分(fen)泌(mi)，(，)