世界冠军李玲：勇敢直面人生路上的每一道“横杆”|成人无码www在线看免费
1. 成人无码www在线看免费软件
2. 成人无码www在线看免费不下载
3. 网站跳转接口点击进入
4. 免费的短视频app大全下载安装
5. 4399在线观看免费高清电视剧
6. 50岁女人干涩没水怎么改善
中新网北京10月13日电 “坚持久久为功，哪怕每天进步一点点。不要害怕失败，要敢于一次次尝试。把大困难拆分成小目标，一点一滴去攻克。终有一天，你会跨过属于你的高度。”面对眼前的孩子们，撑竿跳高世界冠军李玲送上了寄语。
北京五中教育集团第五届田径运动会日前在国家奥林匹克体育中心举行，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动同步进行。李玲给同学们带来了一堂关于追逐梦想与超越自我的成长课，她用自己的经历鼓励孩子们勇敢直面人生路上的每一道“横杆”，奋力跨越属于自己的“高度”。
“12岁时，我第一次接触撑竿跳高，从那一刻起，便与这项兼具挑战与美感的运动结下了不解之缘。”李玲说，撑竿跳高是一项对细节有极致要求的运动，为了打磨助跑节奏、握竿位置、空中姿态等以“厘米级”标准丈量的细节，她会反复训练几百次。
在2014年国际田联洲际杯上，李玲以4米55实现中国女子撑竿跳高世界大赛冠军“零的突破”。国旗升起的画面让她读懂中华体育精神中“为国争光”的含义。东京奥运会未能闯进决赛的低谷期，李玲也曾陷入失落，但“不能停在原地”的信念让她重新拆解动作、逐项调整。
从4米66到4米72，再到2023年杭州亚运会上以4米63打破赛会纪录、实现亚运会三连冠，李玲一次次跌倒后爬起，一次次越过生活和赛场上的“横杆”，耐心和执着让她一步步实现突破。
“我深切感受到体育运动对每个人的重要性。在身体方面，不仅能让我们拥有强健的体魄，在精神方面，还能塑造我们的意志品质！”听完李玲老师的宣讲，有同学如是说。
冠军体育课环节，李玲来到田径场，带领小学生们做起了热身运动。她给同学们示范了“滚雪球”“毛毛虫”等趣味动作，手把手帮大家调整姿势，孩子们也乐在其中。
课后，李玲说：“很高兴能看着同学们在田径场上肆意奔跑的样子，浑身都洋溢着蓬勃的活力。大家通过持续锻炼不断突破自我、提升能力，会逐渐爱上体育运动，也会更深刻地领悟中华体育精神的内涵。希望每一位同学都能真正享受运动带来的乐趣，在挥洒汗水中收获成长——既敢于直面挑战、不怕困难，也能在坚持中锤炼品格，最终成长为身心健康、阳光快乐的青少年。”
本次活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办，中国体育报、新体育网、北京市第五中学协办。活动旨在通过冠军故事传递力量，进一步推动中华体育精神在校园的传播与传承，点燃青少年运动热情，让青少年在运动中强健体魄。(完)
shanzhashiyizhongzaiwoguoguangfanzaipeideshuiguo，qixuemingwei“Crataeguspinnatifida”，shuyuqiangweike。shanzhashuyibanshengchangzaiwennuanshirundeqihoutiaojianxia，tebieshizaibeifangdiqudeshanpoheshanguli，nenggoukandaoyipianpiandeshanzhalin。meidaoqiudongjijie，hongtongtongdeshanzhaguoshiguamanzhitou，fangfozaixiangrenmenzhanshitadefengshuoyumeili。shanzhadewaiguanchengxianyandehongse，guoshixiaoqiao，zhijingtongchangzai1dao3limizhijian，weidaosuantiankekou。shanzhabujinmeiwei，haiyouzhefengfudeyingyangjiazhi。tafuhanweishengsuC、kuangwuzhiyijiduozhongzhiwuhuaxuewuzhi，changqishiyongyouzhuyuzengqiangmianyili、cujinxiaohua、baohuxinxueguanjiankang。zaizhongyiyaolilunzhong，shanzhabeirenweijuyouxiaoshi、huoxue、jiangzhidegongxiao，yincichangchangbeiyongzuozhiliaoxiaohuabuliangheshiyubuzhendeliangyao。shanzhadeshiyongfangshiduozhongduoyang。keyijiangxinxiandeshanzhazhijieshiyong，yekeyizhizuochengshanzhagao、shanzhaguojiang，yijiyiqiweiyuanliaodeyinpin、tangguodeng。youqishizaichuantongdejieqingzhong，shanzhagaogengshirenmenjiyishenkedeyidaotianpin。tadezhizuofangfaxiangduijiandan，tongchangjiangxinxianshanzhaxijinghouzhushu，ranhoudaochengni，jiarushiliangdetangyumingjiao，lengquehouchengxing。danwulunshihezhongxingshi，shanzhasuodailaidedutefengweizongshilingrentaozui。chulemeiwei，shanzhazaizhonghuawenhua山(shan)楂(zha)是(shi)一(yi)种(zhong)在(zai)我(wo)国(guo)广(guang)泛(fan)栽(zai)培(pei)的(de)水(shui)果(guo)，(，)其(qi)学(xue)名(ming)为(wei)“(“)C(C)r(r)a(a)t(t)a(a)e(e)g(g)u(u)s(s)p(p)i(i)n(n)n(n)a(a)t(t)i(i)f(f)i(i)d(d)a(a)”(”)，(，)属(shu)于(yu)蔷(qiang)薇(wei)科(ke)。(。)山(shan)楂(zha)树(shu)一(yi)般(ban)生(sheng)长(chang)在(zai)温(wen)暖(nuan)湿(shi)润(run)的(de)气(qi)候(hou)条(tiao)件(jian)下(xia)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)北(bei)方(fang)地(di)区(qu)的(de)山(shan)坡(po)和(he)山(shan)谷(gu)里(li)，(，)能(neng)够(gou)看(kan)到(dao)一(yi)片(pian)片(pian)的(de)山(shan)楂(zha)林(lin)。(。)每(mei)到(dao)秋(qiu)冬(dong)季(ji)节(jie)，(，)红(hong)彤(tong)彤(tong)的(de)山(shan)楂(zha)果(guo)实(shi)挂(gua)满(man)枝(zhi)头(tou)，(，)仿(fang)佛(fo)在(zai)向(xiang)人(ren)们(men)展(zhan)示(shi)它(ta)的(de)丰(feng)硕(shuo)与(yu)美(mei)丽(li)。(。)山(shan)楂(zha)的(de)外(wai)观(guan)呈(cheng)鲜(xian)艳(yan)的(de)红(hong)色(se)，(，)果(guo)实(shi)小(xiao)巧(qiao)，(，)直(zhi)径(jing)通(tong)常(chang)在(zai)1(1)到(dao)3(3)厘(li)米(mi)之(zhi)间(jian)，(，)味(wei)道(dao)酸(suan)甜(tian)可(ke)口(kou)。(。)山(shan)楂(zha)不(bu)仅(jin)美(mei)味(wei)，(，)还(hai)有(you)着(zhe)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)。(。)它(ta)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)矿(kuang)物(wu)质(zhi)以(yi)及(ji)多(duo)种(zhong)植(zhi)物(wu)化(hua)学(xue)物(wu)质(zhi)，(，)长(chang)期(qi)食(shi)用(yong)有(you)助(zhu)于(yu)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)、(、)保(bao)护(hu)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)。(。)在(zai)中(zhong)医(yi)药(yao)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)山(shan)楂(zha)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)消(xiao)食(shi)、(、)活(huo)血(xue)、(、)降(jiang)脂(zhi)的(de)功(gong)效(xiao)，(，)因(yin)此(ci)常(chang)常(chang)被(bei)用(yong)作(zuo)治(zhi)疗(liao)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)和(he)食(shi)欲(yu)不(bu)振(zhen)的(de)良(liang)药(yao)。(。)山(shan)楂(zha)的(de)食(shi)用(yong)方(fang)式(shi)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)。(。)可(ke)以(yi)将(jiang)新(xin)鲜(xian)的(de)山(shan)楂(zha)直(zhi)接(jie)食(shi)用(yong)，(，)也(ye)可(ke)以(yi)制(zhi)作(zuo)成(cheng)山(shan)楂(zha)糕(gao)、(、)山(shan)楂(zha)果(guo)酱(jiang)，(，)以(yi)及(ji)以(yi)其(qi)为(wei)原(yuan)料(liao)的(de)饮(yin)品(pin)、(、)糖(tang)果(guo)等(deng)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)传(chuan)统(tong)的(de)节(jie)庆(qing)中(zhong)，(，)山(shan)楂(zha)糕(gao)更(geng)是(shi)人(ren)们(men)记(ji)忆(yi)深(shen)刻(ke)的(de)一(yi)道(dao)甜(tian)品(pin)。(。)它(ta)的(de)制(zhi)作(zuo)方(fang)法(fa)相(xiang)对(dui)简(jian)单(dan)，(，)通(tong)常(chang)将(jiang)新(xin)鲜(xian)山(shan)楂(zha)洗(xi)净(jing)后(hou)煮(zhu)熟(shu)，(，)然(ran)后(hou)捣(dao)成(cheng)泥(ni)，(，)加(jia)入(ru)适(shi)量(liang)的(de)糖(tang)与(yu)明(ming)胶(jiao)，(，)冷(leng)却(que)后(hou)成(cheng)型(xing)。(。)但(dan)无(wu)论(lun)是(shi)何(he)种(zhong)形(xing)式(shi)，(，)山(shan)楂(zha)所(suo)带(dai)来(lai)的(de)独(du)特(te)风(feng)味(wei)总(zong)是(shi)令(ling)人(ren)陶(tao)醉(zui)。(。)除(chu)了(le)美(mei)味(wei)，(，)山(shan)楂(zha)在(zai)中(zhong)华(hua)文(wen)化(hua)