青海班玛县以“三色”品牌铸牢中华民族共同体意识|欧美人与禽猛交乱配视频
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中新网青海玛多10月9日电 题：青海班玛县以“三色”品牌铸牢中华民族共同体意识
作者 陈宗淇 罗鲁峤
在青川交界的巴颜喀拉山脉南麓，青海省果洛藏族自治州班玛县犹如一颗明珠镶嵌在高原之上。这片平均海拔3500米的土地，以“红色文化、绿色生态、金色产业”的“三色班玛”品牌为纽带，将铸牢中华民族共同体意识融入发展血脉。
红色铸魂：赓续精神血脉，凝聚团结共识
依托青海省唯一的“长征国家文化公园(青海段)”核心片区，班玛县将红色资源转化为铸牢中华民族共同体意识的生动教材，打造红军沟、亚尔堂乡革命遗址等10个红色教育基地。
走进班玛县红军沟革命旧址，一件件斑驳的军衣、一幅幅泛黄的照片，诉说着1936年红军长征过班玛时“军民鱼水一家亲”的故事。在旧址展览馆中，红军为报一饭之恩留下“红军锅”、山西木匠留驻并与当地藏族女孩结婚生子等故事被传为佳话。
每年，“重走长征路”主题研学活动都会吸引各地游客，教师带着学生听红军故事、走长征路，并在红军墓前敬献哈达。
绿色共生：守护高原生态，共筑美好家园
玛可河林场，薄雾缭绕，松涛阵阵。在林场深处，700余年历史的班前村村民与林场世代相伴。
班前村既为传统藏族村落，又因其气候条件、区域位置的独特优势，是青藏高原腹地少有的半农半牧村。藏式碉楼等古建筑每年都会吸引游客前来参观研学，并与村民交流，绘就多民族和谐共居的美丽画卷。
70岁的尕玛求历任生产队队长、村支书，在他眼中，守护林场、保护生态离不开当地民众和游客的共同努力。“因为放牧条件欠缺，村民们在农闲之余，也会积极投入林场巡护、游客接待等工作，在推进生态保护和旅游融合发展的同时获得收入。”尕玛求回忆称。
尕玛求坚信，村民和谐相处固然重要，但各民族更要守望相助，才能让社会和谐稳定。他用藏式奶茶比喻民族团结：“各民族像奶茶里的茶、奶、水、盐等，缺一味都会让奶茶的味道变了。”
金色富民：激活特色产业，共享发展成果
藏雪茶是班玛县培育的“金色产业”之一，依托独特的高原气候，县里打造了“班玛藏雪茶”区域公共品牌，通过“企业+合作社+农户”的模式，带动各族民众参与种植，促进民众在产业链上分工协作，形成了“同心干、一起富”的良好氛围。
除了藏雪茶，班玛县还将金色产业延伸到文化领域。在班玛县电子商务公共服务中心，青海省级非物质文化遗产代表性项目——班玛黑陶已成为班玛县文化名片，不断创新的产品畅销国内市场，带动牧民增收，实现传统文化传承保护与经济发展的良性互动。
非物质文化遗产代表性项目传承人果洛谢格太介绍，除了当地民众前来求学，并将这项技艺作为主要工作外，每年还有上海、北京、四川等地前来考察、学习的外地学者、游客，“能让班玛黑陶被更多人了解、接受和推广，我感到十分欣慰。”
夜晚降临，尼那“民族团结·围炉夜话”实践基地才开始热闹起来。各族青年自发来到基地，围坐在火炉旁，喝着酥油茶，谈至兴起，大家手牵手围着篝火跳起舞，在融洽的氛围中感受着当地的民族融合及翻天变化。
如今的班玛，红色故事代代传，绿色家园人人护，金色产业节节高。各族民众在红色传承中凝聚团结，在绿色守护中守望相助，在金色发展中共享幸福，“三色班玛”正以独特的魅力，书写着铸牢中华民族共同体意识的新篇章。(完)
kugua，zuoweiyizhongdutedeshucai，yiqiteyoudekouganheyingyangjiazhizaizhongduoshicaizhongdushuyizhi。jinnianlai，suizherenmenduijiankangyinshidezhongshi，kuguadeshouhuanyingchengduriyishangsheng。benwenjiangtantaokuguazaiyinshizhongdezhongyaoxing，jinershuomingqiduijiankangdejijiyingxiang。shouxian，kuguafuhanfengfudeyingyangchengfen。tashiyizhongdireliang、gaoxianweidelvseshucai，tongshihanyoufengfudeweishengsuC、weishengsuEheduozhongkuangwuzhi，rujia、meihemeideng。zhexiechengfenyouzhuyucujinxinchendaixie，zengqiangmianyili，yufangduozhongjibing。tongshi，kuguazhonghaihanyouyizhongteshudekuweichengfen——kuguagan，zhezhongchengfenbeirenweinengyouxiaojiangdixuetangshuiping，duiyutangniaobinghuanzheeryan，kuguadeshiyongjiazhiyouweituchu。qici，kuguazaizhongyizhongbeishiweiyizhongyaoshitongyuandeshicai。zaichuantongzhongyililunzhong，kuguajuyouqingrejiedu、xiaoshujiangwendegongxiao。duiyuxiajiyanretianqisuoyinfadegeleibushi，shiliangshiyongkuguanenggoubangzhushentiweichilianghaodezhuangtai。ciwai，kuguadebaojianzuoyongbujintixianzaiduitangniaobingdetiaojieshang，yanjiubiaoming，tahaikenengjuyoukangyanghua、kangzhongliudengduozhongbaojiangongneng。raner，kuguadekuweiwangwangrangxuduorenquebu。shijishang，kuguadekuweizhengshiqijiankangjiazhidetixian。shiyingkuweibingjiangqirongrurichangyinshi，huoxushimaixianggengjiankangshenghuodeyizhongfangshi。tongguokexuedepengrenfangfa，ruqingchao、duntanghuoyuqitashi苦(ku)瓜(gua)，(，)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)独(du)特(te)的(de)蔬(shu)菜(cai)，(，)以(yi)其(qi)特(te)有(you)的(de)口(kou)感(gan)和(he)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)在(zai)众(zhong)多(duo)食(shi)材(cai)中(zhong)独(du)树(shu)一(yi)帜(zhi)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)，(，)随(sui)着(zhe)人(ren)们(men)对(dui)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)的(de)重(zhong)视(shi)，(，)苦(ku)瓜(gua)的(de)受(shou)欢(huan)迎(ying)程(cheng)度(du)日(ri)益(yi)上(shang)升(sheng)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)苦(ku)瓜(gua)在(zai)饮(yin)食(shi)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)，(，)进(jin)而(er)说(shuo)明(ming)其(qi)对(dui)健(jian)康(kang)的(de)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)苦(ku)瓜(gua)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)。(。)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)低(di)热(re)量(liang)、(、)高(gao)纤(xian)维(wei)的(de)绿(lv)色(se)蔬(shu)菜(cai)，(，)同(tong)时(shi)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)E(E)和(he)多(duo)种(zhong)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)如(ru)钾(jia)、(、)镁(mei)和(he)镁(mei)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)，(，)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)预(yu)防(fang)多(duo)种(zhong)疾(ji)病(bing)。(。)同(tong)时(shi)，(，)苦(ku)瓜(gua)中(zhong)还(hai)含(han)有(you)一(yi)种(zhong)特(te)殊(shu)的(de)苦(ku)味(wei)成(cheng)分(fen)—(—)—(—)苦(ku)瓜(gua)苷(gan)，(，)这(zhe)种(zhong)成(cheng)分(fen)被(bei)认(ren)为(wei)能(neng)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)，(，)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)而(er)言(yan)，(，)苦(ku)瓜(gua)的(de)食(shi)用(yong)价(jia)值(zhi)尤(you)为(wei)突(tu)出(chu)。(。)其(qi)次(ci)，(，)苦(ku)瓜(gua)在(zai)中(zhong)医(yi)中(zhong)被(bei)视(shi)为(wei)一(yi)种(zhong)药(yao)食(shi)同(tong)源(yuan)的(de)食(shi)材(cai)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)苦(ku)瓜(gua)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)、(、)消(xiao)暑(shu)降(jiang)温(wen)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)对(dui)于(yu)夏(xia)季(ji)炎(yan)热(re)天(tian)气(qi)所(suo)引(yin)发(fa)的(de)各(ge)类(lei)不(bu)适(shi)，(，)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)苦(ku)瓜(gua)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)维(wei)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)状(zhuang)态(tai)。(。)此(ci)外(wai)，(，)苦(ku)瓜(gua)的(de)保(bao)健(jian)作(zuo)用(yong)不(bu)仅(jin)体(ti)现(xian)在(zai)对(dui)糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)调(tiao)节(jie)上(shang)，(，)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)它(ta)还(hai)可(ke)能(neng)具(ju)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)、(、)抗(kang)肿(zhong)瘤(liu)等(deng)多(duo)重(zhong)保(bao)健(jian)功(gong)能(neng)。(。)然(ran)而(er)，(，)苦(ku)瓜(gua)的(de)苦(ku)味(wei)往(wang)往(wang)让(rang)许(xu)多(duo)人(ren)却(que)步(bu)。(。)实(shi)际(ji)上(shang)，(，)苦(ku)瓜(gua)的(de)苦(ku)味(wei)正(zheng)是(shi)其(qi)健(jian)康(kang)价(jia)值(zhi)的(de)体(ti)现(xian)。(。)适(shi)应(ying)苦(ku)味(wei)并(bing)将(jiang)其(qi)融(rong)入(ru)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)，(，)或(huo)许(xu)是(shi)迈(mai)向(xiang)更(geng)健(jian)康(kang)生(sheng)活(huo)的(de)一(yi)种(zhong)方(fang)式(shi)。(。)通(tong)过(guo)科(ke)学(xue)的(de)烹(peng)饪(ren)方(fang)法(fa)，(，)如(ru)清(qing)炒(chao)、(、)炖(dun)汤(tang)或(huo)与(yu)其(qi)它(ta)食(shi)