女性在生理期不能运动……是真是假?|谣言终结站|成人做爰猛烈吃奶摸a片樱桃视频

  生理期运动的益处

  月经正常的女性在生理期可以适当参加体育活动。总体来说,在月经期间,人体一般不会出现明显的生理变化,适量运动反而能带来诸多好处。例如,适量运动能减轻盆腔充血,缓解小腹下坠感和腹部疼痛等不适症状。运动时,腹部核心肌群的收缩和舒张,可促进经血排出,从而降低不适感的持续时间。

  此外,体育活动还能调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,促进有镇痛作用的激素释放,从而减轻全身性不适。

  生理期运动的注意事项

  生理期是一个特殊时期,体内的各种变化与体育运动相互影响,需注意以下几点:

  01 运动量和强度

  月经期间,女性的身体反应能力、适应能力和肌肉力量有所降低,神经调节的准确性及灵活性也会有所下降。因此,运动强度不宜过高,时间不宜过长,应适当减少运动量,选择相对轻松的运动方式,如散步、轻度瑜伽等。

  02 避免特定动作

  除避免剧烈的、大强度的跑跳动作外,还应避免使腹压升高的屏气和静力性动作,如平板支撑、靠墙静蹲等,以免引起子宫位置改变或造成经血过多以及子宫内膜异位等问题。

  03 不适宜的运动项目

  普通女性不建议在月经期间进行游泳锻炼。月经期子宫内膜脱落形成创面,宫颈口呈开放状态,易受到细菌感染。此外,水温偏低加上女性全身抵抗力下降,更容易感冒。个别女性还可能因低温刺激引起肌肉收缩痉挛,从而加重痛经。因此,月经期间不建议进行水中锻炼或冷水浴。

  特别提醒

  月经初潮不久的女性由于内分泌周期尚不稳定,运动量更要循序渐进,不宜过大。

jingsuojingmaiquzhangshinanxingshengzhixitongzhongchangjiandeyizhongjibing,zhideshijingsuoneijingmaiyinxueyehuiliuzhangaieryinqidejingmaikuozhang。qifabingjizhizhuyaoshiyouyujingsuojingmaibanmogongnengbuquan、yalizenggao、jingmaixueyehuiliubuchangdengyinsudaozhide。jingsuojingmaiquzhangchangjianyuqingshaonianhenianqingnanxing,fabinglvzai10%dao15%zhijian。jingsuojingmaiquzhangdezhengzhuangtongchangbaokuoyinnangneizhongzhanghuozhechenzhonggan,yixiehuanzhekenenghaihuigandaotengtonghuobushigan,youqishizaichangshijianzhanlihuojulieyundonghou。ciwai,jingsuojingmaiquzhangyunanxingbuyuyouyidingdeguanxi,yanjiubiaoming,yue40%zhi60%denanxingbuyuhuanzhebanyoujingsuojingmaiquzhang。zhenduanjingsuojingmaiquzhangzhuyaokaolinchuangjianzhahechaoshengbojianzha。yishengzaitijianshiketongguoyinnangjianzhafaxianjingmaidekuozhang,tebieshizaihuanzhezhanlishigengweimingxian。chaoshengbojianzhazekeyipinggujingmaidexueliuqingkuang,jinyibuquerenbingqing。duiyujingsuojingmaiquzhangdezhiliao,qingdudebinglikenengwuxuganyu,dingqisuifangjike。danruguohuanzheyintengtonghuobuyudengwentieryingxiangshenghuozhiliang,jiuxuyaokaolvshoushuzhiliao。changjiandeshoushufangshibaokuokaifangshoushuheweichuangshoushu。shoushudezhuyaomudeshijiezhakuozhangdejingmai,yigaishanxueyehuiliu,tongshijiangdiduigaowandereyingxiang,congergaishanjingzizhiliangheshengyunengli。yufangjingsuojingmaiquzhangdezhongyaoxingyeburonghushi。nanxingzairichangshenghuozhongyingzhuyibimianchangshijian精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)是(shi)男(nan)性(xing)生(sheng)殖(zhi)系(xi)统(tong)中(zhong)常(chang)见(jian)的(de)一(yi)种(zhong)疾(ji)病(bing),(,)指(zhi)的(de)是(shi)精(jing)索(suo)内(nei)静(jing)脉(mai)因(yin)血(xue)液(ye)回(hui)流(liu)障(zhang)碍(ai)而(er)引(yin)起(qi)的(de)静(jing)脉(mai)扩(kuo)张(zhang)。(。)其(qi)发(fa)病(bing)机(ji)制(zhi)主(zhu)要(yao)是(shi)由(you)于(yu)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)瓣(ban)膜(mo)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)、(、)压(ya)力(li)增(zeng)高(gao)、(、)静(jing)脉(mai)血(xue)液(ye)回(hui)流(liu)不(bu)畅(chang)等(deng)因(yin)素(su)导(dao)致(zhi)的(de)。(。)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)常(chang)见(jian)于(yu)青(qing)少(shao)年(nian)和(he)年(nian)轻(qing)男(nan)性(xing),(,)发(fa)病(bing)率(lv)在(zai)1(1)0%(%)到(dao)1(1)5(5)%(%)之(zhi)间(jian)。(。)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)的(de)症(zheng)状(zhuang)通(tong)常(chang)包(bao)括(kuo)阴(yin)囊(nang)内(nei)肿(zhong)胀(zhang)或(huo)者(zhe)沉(chen)重(zhong)感(gan),(,)一(yi)些(xie)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)还(hai)会(hui)感(gan)到(dao)疼(teng)痛(tong)或(huo)不(bu)适(shi)感(gan),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)长(chang)时(shi)间(jian)站(zhan)立(li)或(huo)剧(ju)烈(lie)运(yun)动(dong)后(hou)。(。)此(ci)外(wai),(,)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)与(yu)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)有(you)一(yi)定(ding)的(de)关(guan)系(xi),(,)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)约(yue)4(4)0%(%)至(zhi)6(6)0%(%)的(de)男(nan)性(xing)不(bu)育(yu)患(huan)者(zhe)伴(ban)有(you)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)。(。)诊(zhen)断(duan)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)主(zhu)要(yao)靠(kao)临(lin)床(chuang)检(jian)查(zha)和(he)超(chao)声(sheng)波(bo)检(jian)查(zha)。(。)医(yi)生(sheng)在(zai)体(ti)检(jian)时(shi)可(ke)通(tong)过(guo)阴(yin)囊(nang)检(jian)查(zha)发(fa)现(xian)静(jing)脉(mai)的(de)扩(kuo)张(zhang),(,)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)患(huan)者(zhe)站(zhan)立(li)时(shi)更(geng)为(wei)明(ming)显(xian)。(。)超(chao)声(sheng)波(bo)检(jian)查(zha)则(ze)可(ke)以(yi)评(ping)估(gu)静(jing)脉(mai)的(de)血(xue)流(liu)情(qing)况(kuang),(,)进(jin)一(yi)步(bu)确(que)认(ren)病(bing)情(qing)。(。)对(dui)于(yu)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)的(de)治(zhi)疗(liao),(,)轻(qing)度(du)的(de)病(bing)例(li)可(ke)能(neng)无(wu)需(xu)干(gan)预(yu),(,)定(ding)期(qi)随(sui)访(fang)即(ji)可(ke)。(。)但(dan)如(ru)果(guo)患(huan)者(zhe)因(yin)疼(teng)痛(tong)或(huo)不(bu)育(yu)等(deng)问(wen)题(ti)而(er)影(ying)响(xiang)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang),(,)就(jiu)需(xu)要(yao)考(kao)虑(lv)手(shou)术(shu)治(zhi)疗(liao)。(。)常(chang)见(jian)的(de)手(shou)术(shu)方(fang)式(shi)包(bao)括(kuo)开(kai)放(fang)手(shou)术(shu)和(he)微(wei)创(chuang)手(shou)术(shu)。(。)手(shou)术(shu)的(de)主(zhu)要(yao)目(mu)的(de)是(shi)结(jie)扎(zha)扩(kuo)张(zhang)的(de)静(jing)脉(mai),(,)以(yi)改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)回(hui)流(liu),(,)同(tong)时(shi)降(jiang)低(di)对(dui)睾(gao)丸(wan)的(de)热(re)影(ying)响(xiang),(,)从(cong)而(er)改(gai)善(shan)精(jing)子(zi)质(zhi)量(liang)和(he)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)。(。)预(yu)防(fang)精(jing)索(suo)静(jing)脉(mai)曲(qu)张(zhang)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)也(ye)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)男(nan)性(xing)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)应(ying)注(zhu)意(yi)避(bi)免(mian)长(chang)时(shi)间(jian)

发布于:北京市