错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|欧美性受XXXX黑人猛交
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
lvleitading（Loratadine）shiyizhongchangyongdekangzuanyao，zhuyaoyongyuhuanjieguominxingbiyanhexunmazhendengguominfanyingdezhengzhuang。suizherenmenduiguominxingjibingdeguanzhuriyitigao，lvleitadingzuoweiyizhongyouxiaoqieanquandezhiliaoxuanze，qizhongyaoxingburonghushi。benwenjiangzhezhongchanshulvleitadingzaigaishanguominxingzhengzhuangfangmiandexianzhuyoushi。shouxian，lvleitadingyiqixuanzexingkangzuanzuoyongerwenming，yuchuantongkangzuanyaowuxiangbi，qiduizhongshushenjingxitongdeyingxiangjiaoxiao。zheyiweizhehuanzheshiyonglvleitadinghou，jiaoshaochuxianshishuidengfuzuoyong，nenggouzairichangshenghuozhongbaochilianghaodegongzuohexuexizhuangtai。tebieshizainaxiexuyaobaochigaoduzhuyilihejingjiaoxingdezhichang，lvleitadingdezheyitedianxiandeyouweizhongyao。qici，lvleitadingdeqixiaoshijianxiangduijiaokuai，tongchangzaifuyonghou1xiaoshineijikejianxiao，qixiaoguokeyichixuchangda24xiaoshi。zhezhongchangxiaotexingshidehuanzhekeyizaizaochenfuyongyaowu，bimianlepinfanfuyaodailaidebubian，tigaolehuanzhedeyicongxing，bingzaiyidingchengdushangjianqingleyinguominzhengzhuangduishenghuozaochengdeyingxiang。ciwai，lvleitadingdeanquanxingjiaogao，shiyongyuchengrenheertong，qieyunfuzaiyishengzhidaoxiayekeshiyong。zhezhongguangfandeshiyongxingshidelvleitadingchengweixuduojiatingchangbeideyaowuzhiyi，youqizaiguominjijielailinshigengshibukehuoque。zongdelaishuo，lvleitadingzuoweiyizhongyouxiaodekangguominyaowu，yiqilianghaodeanquanxing、kuaisudeqixiaohechangxiao氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)（(（)L(L)o(o)r(r)a(a)t(t)a(a)d(d)i(i)n(n)e(e)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)用(yong)的(de)抗(kang)组(zu)胺(an)药(yao)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)过(guo)敏(min)性(xing)鼻(bi)炎(yan)和(he)荨(xun)麻(ma)疹(zhen)等(deng)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)随(sui)着(zhe)人(ren)们(men)对(dui)过(guo)敏(min)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)关(guan)注(zhu)日(ri)益(yi)提(ti)高(gao)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)且(qie)安(an)全(quan)的(de)治(zhi)疗(liao)选(xuan)择(ze)，(，)其(qi)重(zhong)要(yao)性(xing)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)着(zhe)重(zhong)阐(chan)述(shu)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)在(zai)改(gai)善(shan)过(guo)敏(min)性(xing)症(zheng)状(zhuang)方(fang)面(mian)的(de)显(xian)著(zhu)优(you)势(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)以(yi)其(qi)选(xuan)择(ze)性(xing)抗(kang)组(zu)胺(an)作(zuo)用(yong)而(er)闻(wen)名(ming)，(，)与(yu)传(chuan)统(tong)抗(kang)组(zu)胺(an)药(yao)物(wu)相(xiang)比(bi)，(，)其(qi)对(dui)中(zhong)枢(shu)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)影(ying)响(xiang)较(jiao)小(xiao)。(。)这(zhe)意(yi)味(wei)着(zhe)患(huan)者(zhe)使(shi)用(yong)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)后(hou)，(，)较(jiao)少(shao)出(chu)现(xian)嗜(shi)睡(shui)等(deng)副(fu)作(zuo)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)工(gong)作(zuo)和(he)学(xue)习(xi)状(zhuang)态(tai)。(。)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)那(na)些(xie)需(xu)要(yao)保(bao)持(chi)高(gao)度(du)注(zhu)意(yi)力(li)和(he)警(jing)觉(jiao)性(xing)的(de)职(zhi)场(chang)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)的(de)这(zhe)一(yi)特(te)点(dian)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)其(qi)次(ci)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)的(de)起(qi)效(xiao)时(shi)间(jian)相(xiang)对(dui)较(jiao)快(kuai)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)服(fu)用(yong)后(hou)1(1)小(xiao)时(shi)内(nei)即(ji)可(ke)见(jian)效(xiao)，(，)其(qi)效(xiao)果(guo)可(ke)以(yi)持(chi)续(xu)长(chang)达(da)2(2)4(4)小(xiao)时(shi)。(。)这(zhe)种(zhong)长(chang)效(xiao)特(te)性(xing)使(shi)得(de)患(huan)者(zhe)可(ke)以(yi)在(zai)早(zao)晨(chen)服(fu)用(yong)药(yao)物(wu)，(，)避(bi)免(mian)了(le)频(pin)繁(fan)服(fu)药(yao)带(dai)来(lai)的(de)不(bu)便(bian)，(，)提(ti)高(gao)了(le)患(huan)者(zhe)的(de)依(yi)从(cong)性(xing)，(，)并(bing)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)减(jian)轻(qing)了(le)因(yin)过(guo)敏(min)症(zheng)状(zhuang)对(dui)生(sheng)活(huo)造(zao)成(cheng)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)的(de)安(an)全(quan)性(xing)较(jiao)高(gao)，(，)适(shi)用(yong)于(yu)成(cheng)人(ren)和(he)儿(er)童(tong)，(，)且(qie)孕(yun)妇(fu)在(zai)医(yi)生(sheng)指(zhi)导(dao)下(xia)也(ye)可(ke)使(shi)用(yong)。(。)这(zhe)种(zhong)广(guang)泛(fan)的(de)适(shi)用(yong)性(xing)使(shi)得(de)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)成(cheng)为(wei)许(xu)多(duo)家(jia)庭(ting)常(chang)备(bei)的(de)药(yao)物(wu)之(zhi)一(yi)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)过(guo)敏(min)季(ji)节(jie)来(lai)临(lin)时(shi)更(geng)是(shi)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)的(de)抗(kang)过(guo)敏(min)药(yao)物(wu)，(，)以(yi)其(qi)良(liang)好(hao)的(de)安(an)全(quan)性(xing)、(、)快(kuai)速(su)的(de)起(qi)效(xiao)和(he)长(chang)效(xiao)