吃错反伤身！3类人要避开 百合养生的4种黄金配方请收好|亚洲国产天堂久久综合
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入秋后，天气干燥
口干、皮肤干、干咳等问题接踵而至
此时
一种既是观赏花卉
又是药食同源的“秋日润燥剂”——百合
正悄然成为养生焦点
古籍中早有记载
百合性甘寒、入心肺经
以“润”与“清”为核心
能滋阴润燥、清心安神
是应对秋燥的天然良品
百合的黄金搭配帮你缓解不同秋日难题
秋吃百合 帮你从上润到下
中医认为，白色入肺，百合色白多汁，能滋养肺阴、补充津液，尤其适合秋燥伤阴引发的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。
现代研究也证实，百合含多糖、皂苷等活性成分，可调节免疫、缓解焦虑，对秋燥伴随的失眠、心神不宁亦有改善作用。
润肺止咳
《本草从新》记载“久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛。百合之甘敛，甚于五味之酸收也”。
秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
百合有养阴清热、润肺止咳等功效，秋季煮粥、煮汤、炒食，都是不错的选择。
润肤补水
百合有甜百合和苦百合之分。甜百合，也叫菜百合，营养价值高，主要用于食疗滋补；苦百合，味道以苦为主，略甘，药用成分含量较多。
一般来说，新鲜的甜百合吃起来又脆又甜，汁液丰富，在润燥生津的同时，还能改善皮肤干燥。
润肺通便
在中医学理论中有“肺与大肠相表里”的说法，我们身体里负责传导糟粕的大肠，往往需要肺来给它供给津液。
随着气候逐渐干燥，肺脏受邪，“水分”被大量消耗，大肠也会受到影响，就会出现大便干燥的问题。
百合入肺经，能够养阴润肺，不论是阴虚肺燥所致的干咳少痰、久咳、痰中带血，或是肺燥导致的大肠干燥的问题，都能迎刃而解。
清心安神
百合还有着清心热的作用。
对于女性更年期出现的心肾不交、烦热不眠且多梦、头晕目眩、心悸、烦躁等表现，用百合煮水饮用，也有很好的安眠作用。
秋日润燥四宝：百合的黄金搭配
百合乌梅茶：改善口干咽痒
适用人群：
口干舌燥、咽喉干痒、干咳无痰或痰少黏稠，伴五心烦热(手心、脚心、胸口发热)、两颊泛红等阴虚体质者。
配方：
鲜百合15克、乌梅2颗。
做法：
二者小火慢煮30分钟，放凉后加蜂蜜调味。
百合莲子粥：助睡眠 清心安神
适用人群：
情绪低落、心神不宁、入睡困难、睡眠浅易醒等失眠者。
配方：
鲜百合50克、莲子20克、小米50克、红枣5枚。
做法：
小米、莲子、红枣先煮至粥烂，出锅前5分钟加入百合续煮。
五润羹：改善便秘 美容养颜
适用人群：
皮肤干燥起皮、肠道燥热便秘、口干舌燥、干咳无痰等“全身干燥”者，尤其适合注重养颜人群。
配方：
鲜百合30克、银耳10克、南杏仁6克、麦冬6克、梨半个。
做法：
银耳泡发撕小朵，梨切块，与其他食材同煮至软烂。
百合山药排骨汤：润肺止咳 健脾益气
适用人群：久咳无力、声音低沉、神疲乏力，或病后/产后体虚需温和滋补者。
配方：
鲜百合30克、排骨250克、山药100克、生姜3片、红枣3枚。
做法：
排骨焯水去血沫，与山药、姜片、红枣同煮20分钟，加百合续煮10分钟至软烂，加盐调味，撒葱花、枸杞点缀。
百合虽好 这些人需慎食
●脾胃虚寒者：
百合性寒，脾胃虚寒者食用可能加重不适。
●风寒咳嗽者：
风寒袭肺引起的咳嗽需忌口，百合寒性可能“雪上加霜”。
● 过敏体质者：
对百合过敏者慎用。
注意适量食用。
大量食用百合可能会导致一些不良反应。
秋季科学食用百合核心要点
1.好处：滋养肺阴、补充津液，尤其适合秋燥伤阴引发的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。现代研究也证实，百合含多糖、皂苷等活性成分，可调节免疫、缓解焦虑，对秋燥伴随的失眠、心神不宁亦有改善作用。
2.秋日润燥四宝：百合的黄金搭配
百合乌梅茶：改善口干咽痒；
百合莲子粥：助睡眠、清心安神；
五润羹：改善便秘、美容养颜；
百合山药排骨汤：润肺止咳、健脾益气。
3.百合虽好，这些人需慎食
脾胃虚寒者、风寒咳嗽者、对百合过敏者。
(央视新闻客户端)
biaoti：shenxudebiaoxianzhengzhuangyounaxie？kuailaikankanniyoumeiyouzhongzhao！dajiahaoya！jintianxianghedajialiaoliaoyigebijiao“shenmi”dehuati——shenxu。qishi，shenxukebushizhiyoulaorencaihuiyouo，henduonianqingrenyekenenghuibuzhibujiaozhongzhongzhao。jintianjiulaigeidajiafenxiangyixiashenxuchangjiandebiaoxianzhengzhuang，kankanniyoumeiyouzhexiekunrao。shouxian，shenxudeyigemingxianbiaoxianjiushipilaogan。ruguonizongshigandaomeiyoujingshen，dongbudongjiujiaodelei，napashuilehenjiudejiao，yiranjiaodewujingdacai，namezhekenengjiushishenxuzaizuoguaio！henduorenhuijiaodezijigongzuoyalida，kenengshiyinweiaoye、jiabandengyuanyinzaochengde，danruguozhezhongpibeiganchixucunzai，bufangkaolvyixiashifouyushenxuyouguan。qici，jiyilixiajiangyeshishenxudeyigezhengzhuang。shibushifaxianzijichangchangwangdongwangxi，siweibiandechidun？zhekeshishenxudexinhaozhiyio！womendeshenzangyudanaoyouhendadeguanlian，shenxukenenghuidaozhiqixuebuzu，congeryingxiangdaojiyilihezhuanzhuli。ruguonizuijinfaxianzijizaigongzuo、xuexishangbianderongyifenxin，bufangjianzhakankan。ciwai，xinggongnengjiantuiyeshishenxudeyizhongbiaoxian，nanxingkenenghuigandaoxingyujiantui，nvxingzekenenghuichuxianyuejingbuguilvdengwenti。zhexiezhengzhuangjueduiburonghushi，henduorenduicigandaoxiuyuqichi，danqishizhefeichangzhengchang，yushenxuyouhendadeguanxi，jishitiaozhengcaishiguanjian。zuihou，shentideqitayixiebiaoxianyebunengxiaoqu，biru：yaosuanbeitong、shoujiaobingliang、shimianduomeng、pifu标(biao)题(ti)：(：)肾(shen)虚(xu)的(de)表(biao)现(xian)症(zheng)状(zhuang)有(you)哪(na)些(xie)？(？)快(kuai)来(lai)看(kan)看(kan)你(ni)有(you)没(mei)有(you)中(zhong)招(zhao)！(！)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)比(bi)较(jiao)“(“)神(shen)秘(mi)”(”)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)肾(shen)虚(xu)。(。)其(qi)实(shi)，(，)肾(shen)虚(xu)可(ke)不(bu)是(shi)只(zhi)有(you)老(lao)人(ren)才(cai)会(hui)有(you)哦(o)，(，)很(hen)多(duo)年(nian)轻(qing)人(ren)也(ye)可(ke)能(neng)会(hui)不(bu)知(zhi)不(bu)觉(jiao)中(zhong)中(zhong)招(zhao)。(。)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)给(gei)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)肾(shen)虚(xu)常(chang)见(jian)的(de)表(biao)现(xian)症(zheng)状(zhuang)，(，)看(kan)看(kan)你(ni)有(you)没(mei)有(you)这(zhe)些(xie)困(kun)扰(rao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)肾(shen)虚(xu)的(de)一(yi)个(ge)明(ming)显(xian)表(biao)现(xian)就(jiu)是(shi)疲(pi)劳(lao)感(gan)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)总(zong)是(shi)感(gan)到(dao)没(mei)有(you)精(jing)神(shen)，(，)动(dong)不(bu)动(dong)就(jiu)觉(jiao)得(de)累(lei)，(，)哪(na)怕(pa)睡(shui)了(le)很(hen)久(jiu)的(de)觉(jiao)，(，)依(yi)然(ran)觉(jiao)得(de)无(wu)精(jing)打(da)采(cai)，(，)那(na)么(me)这(zhe)可(ke)能(neng)就(jiu)是(shi)肾(shen)虚(xu)在(zai)作(zuo)怪(guai)哦(o)！(！)很(hen)多(duo)人(ren)会(hui)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)大(da)，(，)可(ke)能(neng)是(shi)因(yin)为(wei)熬(ao)夜(ye)、(、)加(jia)班(ban)等(deng)原(yuan)因(yin)造(zao)成(cheng)的(de)，(，)但(dan)如(ru)果(guo)这(zhe)种(zhong)疲(pi)惫(bei)感(gan)持(chi)续(xu)存(cun)在(zai)，(，)不(bu)妨(fang)考(kao)虑(lv)一(yi)下(xia)是(shi)否(fou)与(yu)肾(shen)虚(xu)有(you)关(guan)。(。)其(qi)次(ci)，(，)记(ji)忆(yi)力(li)下(xia)降(jiang)也(ye)是(shi)肾(shen)虚(xu)的(de)一(yi)个(ge)症(zheng)状(zhuang)。(。)是(shi)不(bu)是(shi)发(fa)现(xian)自(zi)己(ji)常(chang)常(chang)忘(wang)东(dong)忘(wang)西(xi)，(，)思(si)维(wei)变(bian)得(de)迟(chi)钝(dun)？(？)这(zhe)可(ke)是(shi)肾(shen)虚(xu)的(de)信(xin)号(hao)之(zhi)一(yi)哦(o)！(！)我(wo)们(men)的(de)肾(shen)脏(zang)与(yu)大(da)脑(nao)有(you)很(hen)大(da)的(de)关(guan)联(lian)，(，)肾(shen)虚(xu)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)气(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，(，)从(cong)而(er)影(ying)响(xiang)到(dao)记(ji)忆(yi)力(li)和(he)专(zhuan)注(zhu)力(li)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)最(zui)近(jin)发(fa)现(xian)自(zi)己(ji)在(zai)工(gong)作(zuo)、(、)学(xue)习(xi)上(shang)变(bian)得(de)容(rong)易(yi)分(fen)心(xin)，(，)不(bu)妨(fang)检(jian)查(zha)看(kan)看(kan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)性(xing)功(gong)能(neng)减(jian)退(tui)也(ye)是(shi)肾(shen)虚(xu)的(de)一(yi)种(zhong)表(biao)现(xian)，(，)男(nan)性(xing)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)性(xing)欲(yu)减(jian)退(tui)，(，)女(nv)性(xing)则(ze)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)月(yue)经(jing)不(bu)规(gui)律(lv)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)绝(jue)对(dui)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)对(dui)此(ci)感(gan)到(dao)羞(xiu)于(yu)启(qi)齿(chi)，(，)但(dan)其(qi)实(shi)这(zhe)非(fei)常(chang)正(zheng)常(chang)，(，)与(yu)肾(shen)虚(xu)有(you)很(hen)大(da)的(de)关(guan)系(xi)，(，)及(ji)时(shi)调(tiao)整(zheng)才(cai)是(shi)关(guan)键(jian)。(。)最(zui)后(hou)，(，)身(shen)体(ti)的(de)其(qi)他(ta)一(yi)些(xie)表(biao)现(xian)也(ye)不(bu)能(neng)小(xiao)觑(qu)，(，)比(bi)如(ru)：(：)腰(yao)酸(suan)背(bei)痛(tong)、(、)手(shou)脚(jiao)冰(bing)凉(liang)、(、)失(shi)眠(mian)多(duo)梦(meng)、(、)皮(pi)肤(fu)