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大热天出门,很多人知道打防晒伞、穿防晒衣、戴防晒口罩,甚至全副武装,但就是不戴太阳镜!
适度的户外阳光对眼睛、视力的确有好处,但如果紫外线过于强烈,长期不注意眼睛“防晒”的话,就会导致眼睛受伤,甚至引发白内障、黄斑变性、角膜炎等。
接触阳光过多
对眼睛有伤害
当光线强度过大,眼睛长时间暴露在阳光下时,容易出现眩光、黑影等不适,甚至导致一些眼部疾病风险增高:
白内障
紫外线是白内障发病的高危因素,尤其是紫外线较强地区的人,白内障发病年龄可能更早,病程也会发展更快。
紫外线角膜炎
紫外线能够破坏细胞DNA和蛋白质结构,当角膜上皮细胞吸收过量紫外线后,会发生炎症反应,最终导致细胞死亡脱落。
不过,这种损伤初期没有什么特别的反应,差不多6-8小时后,会出现畏光流泪、疼痛。
黄斑变性
黄斑位于视网膜后极部,直径约1~3毫米,是视细胞聚集的中心。它决定了人的中心视力,只要有微小改变就会影响视力。年龄的增大是黄斑变性的主要致病因素,但除此之外,长期紫外线暴露是黄斑变性的重要风险因素。
翼状胬肉
翼状胬(nǔ)肉,可能有朋友第一次听这个病,但有这个问题的人其实不少,中国15—84岁总体患病率约为9.9%,60岁以上人群患病率可高达20.1%。翼状胬肉就是长得像昆虫翅膀的肉状物体,一般生长在眼球表面,由球结膜向角膜延伸。
翼状胬肉的病因还没有特别明确,但是目前研究来看,跟紫外线有一定关系。长期暴露在强烈的紫外线下,会破坏结膜组织内的正常细胞结构和功能,导致细胞异常增殖和分化,进而形成翼状胬肉。
长期从事户外工作、经常暴露在阳光和风沙环境中的人群,是翼状胬肉的高发群体。
戴太阳镜能为眼睛“防晒”
但买前要看好这个数字
虽然打伞、戴帽子等物理防晒,可以为眼睛“防晒”起到一定的作用,但如果面对地面、玻璃幕墙的反射光就没作用了,所以要想尽量减少紫外线对眼睛造成的伤害,最有效的方式还是戴太阳镜。
但是,大家在太阳镜使用和选择上还有很多误区,其中最大的误区就是以为太阳镜镜片的颜色越深,防护紫外线的能力就应该越强。
深色镜片只是减少了可见光的透过量,但如果没有特殊的紫外线吸收剂或镀膜,深色镜片并不能有效阻挡紫外线,反而颜色过深的墨镜,可能会让瞳孔扩大,导致进入眼睛的紫外线量更多了。
所以,防护紫外线的能力强不强,首先可以看墨镜是否标注有“UV400”或“100% UV”的标识,有这两种标识才表示镜片有防紫外线的涂层。
其次,关于镜片的紫外线阻隔能力,还要看一个很重要的数值叫“可见光透射比”(又称CAT值),是衡量太阳镜镜片过滤可见光能力的关键指标,直接决定了镜片的明暗程度和适用场景。
根据国际标准,太阳镜按透射比分为以下类别,适用于不同的场景:

例如,CAT3类的镜片透射比为8%~18%,意味着仅有8%~18%的可见光能到达眼睛,其余被镜片吸收或反射。所以,大家根据日常需求来选,普通出行、旅游的话,选2-3类就可以了。
2020年国家市场监督管理总局发布了强制性国家标准GB 39552.1—2020,其中《太阳镜和太阳镜片 第一部分:通用要求》就提到,要求太阳镜在销售时都要对防晒护眼效果作出标注要求。意思就是,大家在选购太阳镜的时候,正规产品的外包装上都应该有“镜片分类号”或“CAT值”的标注,比如如果要网购太阳镜,可以问问客服,直接简单粗暴地问镜片分类号是几类,多数都会明确答复。(央视财经)
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