失眠、睡眠质量差?三个小动作,助你睡得香→|做爰全过程呻吟声片段

夏季天气炎热

暑热易扰心

心神不宁的人

容易被入睡难、睡眠质量差困扰

睡觉前做好这3件事

让你有个好睡眠

01

梳头

睡觉前梳头3~5分钟

可以促进头部血液循环

有助于让紧张的神经放松下来

让你更快入睡

睡眠质量更好

02

按揉太阳穴

用指腹顺时针

按揉太阳穴3分钟

有助于减轻头部疲劳

舒缓焦虑情绪

让你更快入睡

睡眠质量更好

03

按揉风池穴

双手拇指按压

颈后风池穴3分钟

有助于缓解疲劳

让你更快入睡

睡眠质量更好

zengwenlirenwei,zaizhiyexuanshoushangyejiazhichongfenshifanghou,qichenggongxiaoyingcaihuixiyingengduoderenqunyouqishiqingshaoniancongshiwangqiuyundong,erzheshizhongguowangqiujingjifazhandegenji。曾(zeng)文(wen)莉(li)认(ren)为(wei),(,)在(zai)职(zhi)业(ye)选(xuan)手(shou)商(shang)业(ye)价(jia)值(zhi)充(chong)分(fen)释(shi)放(fang)后(hou),(,)其(qi)成(cheng)功(gong)效(xiao)应(ying)才(cai)会(hui)吸(xi)引(yin)更(geng)多(duo)的(de)人(ren)群(qun)尤(you)其(qi)是(shi)青(qing)少(shao)年(nian)从(cong)事(shi)网(wang)球(qiu)运(yun)动(dong),(,)而(er)这(zhe)是(shi)中(zhong)国(guo)网(wang)球(qiu)经(jing)济(ji)发(fa)展(zhan)的(de)根(gen)基(ji)。(。)

发布于:北京市