错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|无码日韩精品一区二区免费漫画
1. 苍老师最经典100部电影大全
2. 中文在线字幕免费观看电视剧大全
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. 陌陌影视在线观看高清完整版
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
biaoti：xingzidegongxiaohezuoyong，xiaribibeidejiankangshuiguo！halou，qinaidexiaohuobanmen！jintianxianggendajiafenxiangyizhongchaohaochiyouchaojiankangdeshuiguo——xingzi！zaizhegeyanyanxiari，xingzibujinshiwomenjiekedexiaozhushou，gengshiyangshengdehaoxuanzeo！shouxian，xingzideyingyangjiazhizhendeshibudebuti！tafuhanweishengsuA、weishengsuC、yijiduozhongkuangwuzhi，xiangjia、meideng，zhendeshixiaoxiaoshuiguozhongdeyingyangdaka。qizhong，weishengsuAduiyuwomendeshiliyouhendadebangzhu，youzhuyubaohuyanjing，diyuganyanzhengdefasheng。erweishengsuCzeshitigaomianyili、kangyanghuadehaobangshou，duiyuyufangganmaohekangshuailaodouyouhenhaodexiaoguo！qici，xingzihaijuyoufeichanghaodexiaohuazuoyongo！tadeguorouxianweihanliangfengfu，keyicujinchangdaorudong，bangzhuxiaohua，youqishihenaxieyoubianmifannaodexiaohuobanmen。erqie，xingzihaikeyiqingrejiedu，bangzhushentipaidu，zaixiajiyanrederizili，chishangyiliangke，qingliangyouxiaoshu。bujinruci，xingziduipifudehaochuyeshixianeryijiande！xiangyaoyongyoushuinentouliangdejifuma？xingzizhongdeweishengsuChekangyanghuachengfennenggoubangzhujifudikangziwaixiandeshanghai，jianhuanshuailao。erxingzideyouzhichengfenduiganzaodepifuyeshijihaodebaoshiji，jinenggoushiyong，yekeyiwaiyongzuomianmoo！zuihou，woxiangshuo，xingzihaijuyouyidingdeyaoyongjiazhio！zaichuantongzhongyizhong，xingzibeirenweiyourunfeizhikedegong标(biao)题(ti)：(：)杏(xing)子(zi)的(de)功(gong)效(xiao)和(he)作(zuo)用(yong)，(，)夏(xia)日(ri)必(bi)备(bei)的(de)健(jian)康(kang)水(shui)果(guo)！(！)哈(ha)喽(lou)，(，)亲(qin)爱(ai)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)种(zhong)超(chao)好(hao)吃(chi)又(you)超(chao)健(jian)康(kang)的(de)水(shui)果(guo)—(—)—(—)杏(xing)子(zi)！(！)在(zai)这(zhe)个(ge)炎(yan)炎(yan)夏(xia)日(ri)，(，)杏(xing)子(zi)不(bu)仅(jin)是(shi)我(wo)们(men)解(jie)渴(ke)的(de)小(xiao)助(zhu)手(shou)，(，)更(geng)是(shi)养(yang)生(sheng)的(de)好(hao)选(xuan)择(ze)哦(o)！(！)首(shou)先(xian)，(，)杏(xing)子(zi)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)真(zhen)的(de)是(shi)不(bu)得(de)不(bu)提(ti)！(！)它(ta)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)A(A)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)以(yi)及(ji)多(duo)种(zhong)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)像(xiang)钾(jia)、(、)镁(mei)等(deng)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)小(xiao)小(xiao)水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)营(ying)养(yang)大(da)咖(ka)。(。)其(qi)中(zhong)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)A(A)对(dui)于(yu)我(wo)们(men)的(de)视(shi)力(li)有(you)很(hen)大(da)的(de)帮(bang)助(zhu)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)护(hu)眼(yan)睛(jing)，(，)抵(di)御(yu)干(gan)眼(yan)症(zheng)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)而(er)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)则(ze)是(shi)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)好(hao)帮(bang)手(shou)，(，)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)和(he)抗(kang)衰(shuai)老(lao)都(dou)有(you)很(hen)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)！(！)其(qi)次(ci)，(，)杏(xing)子(zi)还(hai)具(ju)有(you)非(fei)常(chang)好(hao)的(de)消(xiao)化(hua)作(zuo)用(yong)哦(o)！(！)它(ta)的(de)果(guo)肉(rou)纤(xian)维(wei)含(han)量(liang)丰(feng)富(fu)，(，)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong)，(，)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，(，)尤(you)其(qi)适(shi)合(he)那(na)些(xie)有(you)便(bian)秘(mi)烦(fan)恼(nao)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)。(。)而(er)且(qie)，(，)杏(xing)子(zi)还(hai)可(ke)以(yi)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)，(，)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)排(pai)毒(du)，(，)在(zai)夏(xia)季(ji)炎(yan)热(re)的(de)日(ri)子(zi)里(li)，(，)吃(chi)上(shang)一(yi)两(liang)颗(ke)，(，)清(qing)凉(liang)又(you)消(xiao)暑(shu)。(。)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci)，(，)杏(xing)子(zi)对(dui)皮(pi)肤(fu)的(de)好(hao)处(chu)也(ye)是(shi)显(xian)而(er)易(yi)见(jian)的(de)！(！)想(xiang)要(yao)拥(yong)有(you)水(shui)嫩(nen)透(tou)亮(liang)的(de)肌(ji)肤(fu)吗(ma)？(？)杏(xing)子(zi)中(zhong)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)肌(ji)肤(fu)抵(di)抗(kang)紫(zi)外(wai)线(xian)的(de)伤(shang)害(hai)，(，)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)。(。)而(er)杏(xing)子(zi)的(de)油(you)脂(zhi)成(cheng)分(fen)对(dui)干(gan)燥(zao)的(de)皮(pi)肤(fu)也(ye)是(shi)极(ji)好(hao)的(de)保(bao)湿(shi)剂(ji)，(，)既(ji)能(neng)够(gou)食(shi)用(yong)，(，)也(ye)可(ke)以(yi)外(wai)用(yong)做(zuo)面(mian)膜(mo)哦(o)！(！)最(zui)后(hou)，(，)我(wo)想(xiang)说(shuo)，(，)杏(xing)子(zi)还(hai)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)哦(o)！(！)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)，(，)杏(xing)子(zi)被(bei)认(ren)为(wei)有(you)润(run)肺(fei)止(zhi)咳(ke)的(de)功(gong)