东西问丨索朗卓玛:雪域巾帼六十年,如何从束缚走向绽放?|久久久久女教师免费一区
1. 久久久久女教师免费一区按摩
2. 4399在线观看免费高清电视剧
3. 秒射还能不能恢复了
4. 38元入会免费约反套路
5. 久久市频
中新社北京10月12日电 题:雪域巾帼六十年,如何从束缚走向绽放?
作者 索朗卓玛 中国藏学研究中心宗教研究所副研究员

1965年西藏自治区成立,为西藏藏族女性的命运带来了历史性转折。60年来,在中国共产党领导下,依托民族区域自治制度的保障,西藏藏族女性从旧西藏的困顿境遇中挣脱出来,在政治、经济、教育等领域取得了全方位发展。跨越一个甲子的变迁,不仅改写了千万西藏藏族女性的个体命运,更是西藏社会进步与人权事业发展的生动缩影,深刻印证了“发展权是最大人权”的内涵。

旧西藏的封建农奴制社会中,藏族女性长期处于社会底层,遭受着系统性的压迫与不公。在等级制度的桎梏下,她们的社会地位被严重贬低,基本权利被剥夺——既无参与社会管理的资格,也被完全排除在教育体系之外,绝大多数人目不识丁。经济上,她们没有生产资料的所有权和劳动成果的支配权,辛勤劳作却只能依附于领主,成为被随意支配的存在。同时,落后的宗教观念与民俗传统也对她们形成了双重禁锢,日常生活中充满了不平等的规训,自我价值被严重忽视,长期在压抑中挣扎。
1965年西藏自治区的成立,为西藏藏族女性带来了希望的曙光。在党和国家的关怀下,在一系列政策推动下,西藏藏族女性在婚姻、生育、教育、职业等领域取得了历史性突破,主观认知也发生了积极变化。

政治领域,《西藏自治区实施〈中华人民共和国妇女权益保障法〉办法》明确保障妇女参与管理国家和社会事务的权利。西藏自治区出席党的二十大代表、十四届全国人大代表和政协委员中女性占比分别为36.6%、28%和22.6%;出席西藏自治区第十次党代会代表、十二届自治区人大代表和政协委员的女性占比分别为32.4%、30.6%和28.1%;全部行政村(社区)均设置有女性“两委”委员,全区专兼职妇联工作人员达4万余名,实现了从“无权问政”到“参与治理”的跨越。
教育普及方面,旧西藏的妇女几乎全是文盲,和平解放后政府开展大规模扫盲教育,1985年实施的教育“三包”政策让农牧区女童入学率大幅提升,如今西藏各级各类学校女生占比达50%左右,高等教育中涌现出第一位女博士卓嘎、第一位女教授次仁央宗等,女性接受教育的机会“从无到有,从少到多”。
职业发展上,西藏民主改革特别是西藏自治区成立以来,女性从“只能从事繁重劳动”转向广泛参与国民经济各领域。截至2024年底,全区女性就业人员占全部就业人员40.2%,事业单位高级专业技术人员中女性占比44.5%,成为推动西藏高质量发展的重要力量。
婚姻与健康领域,封建包办婚姻被废除,女性拥有自主择偶权,一夫多妻、一妻多夫等旧俗基本消失。健康保障从“只能在牛羊棚生娃”发展为建立区地县三级妇幼保健网,孕产妇死亡率从和平解放初期的5000/10万降至38.63/10万,婴儿死亡率从430‰降至5.37‰,孕产妇住院分娩率提高到99.15%,妇女健康权与生存权得到根本保障。

在物质和客观条件得到大幅改善的同时,藏族女性的精神世界也发生了深刻变化。家庭中,从“丈夫绝对主导”转向“夫妻协商决策”,大部分已婚女性表示“能参与家庭重大事务决定”。社会价值上,从“被动接受施舍”转向“主动创造价值”,女公务员、女企业家、女科研人员等群体普遍认为“自己是西藏发展的建设者”。这种转变的深层动力源于三重支撑:一是制度保障,相关法规构建了性别平等的法律框架;二是教育赋能,“三包”政策等让女性通过知识掌握主动权;三是政策激励,妇联“巾帼脱贫行动”等培训让无数妇女掌握技能,实现经济独立。
西藏自治区成立60年来的发展历程表明,藏族女性的进步是西藏社会文明进步的重要标志,是中国特色社会主义制度优越性的生动体现,更是中国人权事业的里程碑,深刻印证“发展权是最大人权”的内涵。从昔日的束缚到如今的绽放,从艰难求生到全面发展,从目不识丁到拥有高学历,这些变化不仅改变了千万藏族女性的命运,更重塑了西藏的社会结构和发展动力。

站在新的历史起点,自尊、自信、自立、自强的西藏藏族女性,正以“神圣国土守护者、幸福家园建设者”的姿态,为西藏的稳定与发展注入强大“她力量”。在中华民族伟大复兴的征程中,她们必将续写更多精彩篇章,让世界看到西藏发展的活力与人权进步的真实图景。(完)
作者简介:

索朗卓玛,中国人民大学博士,哈佛大学联合培养博士,北京大学博雅博士后,中国藏学研究中心宗教研究所副研究员,研究方向为藏传佛教研究、西藏现实问题研究、藏传佛教女性研究和西方藏学研究等。参与完成《西藏文化史》等多项国家级科研项目,多次参加联合国人权理事会届会、边会,发表多篇学术论文、译文、综述及文章。2024年荣获中央和国家机关青年五四奖章。
gaoxueyayichengweixiandaishehuizhongchangjiandejiankangwenti,qiweihaiburonghushi。xuduorenxiwangtongguotiaolilaihuifuzhengchangxueyashuiping,xiamianwojiangchanshutongguoshenghuofangshidegaishanheyinshitiaozhenglaiyouxiaoguanligaoxueyadeguandian。shouxian,guifandeshenghuofangshishikongzhixueyadejichu。guilvdeduanlianbujinkeyizengqiangshentidexinxueguangongneng,hainenggoubangzhuweichilixiangdetizhong。yanjiubiaoming,meizhouzhishao150fenzhongdezhongdengqiangduyouyangyundong(rukuaizou、youyonghuoqizixingche)youzhuyujiangdixueya。ciwai,baozhengchongzudeshuimianyezhiguanzhongyao,shuimianbuzukenengdaozhishentiyalizengjia,congershixueyashangsheng。yinci,yigejiankangdezuoxixiguannenggouyouxiaogaishanxueyazhuangkuang。qici,heliyinshidetiaozhengduikongzhixueyayouzhijieyingxiang。jianshaonayansherushijiangdixueyadeguanjianyinsuzhiyi。shijieweishengzuzhijianyichengrenmeiriyansheruliangbuchaoguo5ke,jiangdishiyandesherunenggouyouxiaojiangdixueya。ciwai,zengjiafuhanjia、meihegaideshipin,ruxiangjiao、bocai、jianguodeng,youzhuyupinghengtineidianjiezhi,jinyibugaishanxueya。tongshi,jianyiduosherushuiguo、shucaihequanguwu,jianshaohongrouhejiagongshipindesheru,zheyangbujinyouzhuyukongzhixueya,hainengcujinzhengtijiankang。zuihou,guanlixinliyalitongyangbukehushi。changqidexinliyalihuidaozhixueyashenggao,yincixunzhaoshuhuanyalidefangfa,ruyujia、mingxiangdeng,nenggouyouxiaocujinshenxinjiankang,bangzhukongzhixueya。zongshangsuoshu,tiaoligaoxueyadeyouxiaofangfabaokuojiankangdeshenghuofangshi、helideyinshiyijixinliyaliguanli。tongguozhexiezonghedecuoshi,xuduorenyouwangshixianxueyade高(gao)血(xue)压(ya)已(yi)成(cheng)为(wei)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)常(chang)见(jian)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti),(,)其(qi)危(wei)害(hai)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)希(xi)望(wang)通(tong)过(guo)调(tiao)理(li)来(lai)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)血(xue)压(ya)水(shui)平(ping),(,)下(xia)面(mian)我(wo)将(jiang)阐(chan)述(shu)通(tong)过(guo)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)改(gai)善(shan)和(he)饮(yin)食(shi)调(tiao)整(zheng)来(lai)有(you)效(xiao)管(guan)理(li)高(gao)血(xue)压(ya)的(de)观(guan)点(dian)。(。)首(shou)先(xian),(,)规(gui)范(fan)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)是(shi)控(kong)制(zhi)血(xue)压(ya)的(de)基(ji)础(chu)。(。)规(gui)律(lv)的(de)锻(duan)炼(lian)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)的(de)心(xin)血(xue)管(guan)功(gong)能(neng),(,)还(hai)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)理(li)想(xiang)的(de)体(ti)重(zhong)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)1(1)5(5)0分(fen)钟(zhong)的(de)中(zhong)等(deng)强(qiang)度(du)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)((()如(ru)快(kuai)走(zou)、(、)游(you)泳(yong)或(huo)骑(qi)自(zi)行(xing)车(che))())有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)。(。)此(ci)外(wai),(,)保(bao)证(zheng)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)也(ye)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao),(,)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)身(shen)体(ti)压(ya)力(li)增(zeng)加(jia),(,)从(cong)而(er)使(shi)血(xue)压(ya)上(shang)升(sheng)。(。)因(yin)此(ci),(,)一(yi)个(ge)健(jian)康(kang)的(de)作(zuo)息(xi)习(xi)惯(guan)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)血(xue)压(ya)状(zhuang)况(kuang)。(。)其(qi)次(ci),(,)合(he)理(li)饮(yin)食(shi)的(de)调(tiao)整(zheng)对(dui)控(kong)制(zhi)血(xue)压(ya)有(you)直(zhi)接(jie)影(ying)响(xiang)。(。)减(jian)少(shao)钠(na)盐(yan)摄(she)入(ru)是(shi)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)的(de)关(guan)键(jian)因(yin)素(su)之(zhi)一(yi)。(。)世(shi)界(jie)卫(wei)生(sheng)组(zu)织(zhi)建(jian)议(yi)成(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)盐(yan)摄(she)入(ru)量(liang)不(bu)超(chao)过(guo)5(5)克(ke),(,)降(jiang)低(di)食(shi)盐(yan)的(de)摄(she)入(ru)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)。(。)此(ci)外(wai),(,)增(zeng)加(jia)富(fu)含(han)钾(jia)、(、)镁(mei)和(he)钙(gai)的(de)食(shi)品(pin),(,)如(ru)香(xiang)蕉(jiao)、(、)菠(bo)菜(cai)、(、)坚(jian)果(guo)等(deng),(,)有(you)助(zhu)于(yu)平(ping)衡(heng)体(ti)内(nei)电(dian)解(jie)质(zhi),(,)进(jin)一(yi)步(bu)改(gai)善(shan)血(xue)压(ya)。(。)同(tong)时(shi),(,)建(jian)议(yi)多(duo)摄(she)入(ru)水(shui)果(guo)、(、)蔬(shu)菜(cai)和(he)全(quan)谷(gu)物(wu),(,)减(jian)少(shao)红(hong)肉(rou)和(he)加(jia)工(gong)食(shi)品(pin)的(de)摄(she)入(ru),(,)这(zhe)样(yang)不(bu)仅(jin)有(you)助(zhu)于(yu)控(kong)制(zhi)血(xue)压(ya),(,)还(hai)能(neng)促(cu)进(jin)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)。(。)最(zui)后(hou),(,)管(guan)理(li)心(xin)理(li)压(ya)力(li)同(tong)样(yang)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)长(chang)期(qi)的(de)心(xin)理(li)压(ya)力(li)会(hui)导(dao)致(zhi)血(xue)压(ya)升(sheng)高(gao),(,)因(yin)此(ci)寻(xun)找(zhao)舒(shu)缓(huan)压(ya)力(li)的(de)方(fang)法(fa),(,)如(ru)瑜(yu)伽(jia)、(、)冥(ming)想(xiang)等(deng),(,)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang),(,)帮(bang)助(zhu)控(kong)制(zhi)血(xue)压(ya)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)调(tiao)理(li)高(gao)血(xue)压(ya)的(de)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)包(bao)括(kuo)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)、(、)合(he)理(li)的(de)饮(yin)食(shi)以(yi)及(ji)心(xin)理(li)压(ya)力(li)管(guan)理(li)。(。)通(tong)过(guo)这(zhe)些(xie)综(zong)合(he)的(de)措(cuo)施(shi),(,)许(xu)多(duo)人(ren)有(you)望(wang)实(shi)现(xian)血(xue)压(ya)的(de)