湖南、印尼攀岩高手同场竞速 以赛促训备战全运会|久久国产Av无码一区二区老太
中新网长沙9月10日电 (记者 邓霞)9月10日,湖南黄金攀岩队与印度尼西亚国家攀岩队速度友谊赛在长沙举行,印尼选手安塔西亚菲·罗比·阿尔·希尔米(Antasyafi Robby Al Hilmi)和德莎克·玛德·里塔·库苏马·黛维(Desak Made Rita Kusuma Dewi)分获男子组和女子组冠军。

为积极备战2025年粤港澳全运会,提升队伍实战能力,湖南黄金攀岩队特邀印尼国家攀岩队速度组来湘开展为期6天的联合训练。此次训练采用“顶尖选手陪练+全流程模拟赛事”模式,通过高强度、高对抗的实战环境,帮助湖南队队员进一步提升竞技状态和临场应变能力。
当天的友谊赛高手云集,湖南队派出了巴黎奥运会男子速度和女子速度银牌得主伍鹏、邓丽娟,第十四届全运会男子速度冠军龙金宝,成都世运会双金得主储守宏等强将。印尼队则有前男子世界纪录保持者基罗玛尔·卡特宾(Kiromal Katibin)、现男子亚洲纪录保持者拉哈贾提·努尔萨姆萨(Raharjati Nursamsa)、杭州亚运会女子速度金牌得主黛维等顶级选手。
友谊赛采用国际标准速度赛道,模拟实战环境。男子组共有16名选手进入决赛,女子组有8名选手进入决赛。经过多轮比拼,希尔米以4秒964的成绩战胜储守宏夺冠;黛维以6秒643的成绩获得冠军,邓丽娟获得亚军。
湖南省体育局局长罗双全表示,邀请印尼队来长沙参加训练和比赛,就是希望通过以赛促训的形式来切磋技艺,助力双方运动员不断在新的国际赛道上取得好成绩。(完)
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