“吃白”润秋燥 “秋冻”要有度|中文字幕乱码中文乱码b站

1. 中文字幕乱码中文乱码b站下载

2. 中文字幕乱码中文乱码b站小说

3. 中文在线字幕免费观看电视剧十

4. 4399在线观看免费高清电视剧

  进入白露节气,昼夜温差逐渐拉大,我们应该如何养生?广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰为大家一一支招。

  医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰

  文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青、李进

  养生重点:温肺润燥养血

  白露时节,随着气候逐渐转凉,秋燥开始由温燥转为凉燥,广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰提醒,若体内津液耗损过多,未能及时通过饮食起居等生活方式调整有效御燥,易出现口唇干、鼻咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。

  他从中医角度分析说,肺“喜润恶燥”,秋燥过盛易损伤肺脏,容易诱发咳嗽等呼吸系统疾病。考虑到白露节气凉燥渐盛,因此,当下养生的第一个原则应以温肺润燥为宜。另外,因秋燥易伤肝血,这个时节养生的第二个原则是宜滋养肝血。“两者结合,温肺润燥养血是白露时节的养生重点。”

  饮食调养:“吃白”御燥“平补”养身

  在我国一些地区,民间有白露“吃白”的习惯,就是在白露时节选一些白色的食材,比如白萝卜、白山药、百合、白果、雪梨、白莲子来适当食疗调养。王峰结合中医理论分析说,白色入肺经,上述白色食物多能生津润肺,对于刚刚度过漫长“苦夏”的人们,适当食用这类食物有助“平补”,比如可适当煲些白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨汤等。这个时节还应少吃辛辣油炸食物,不要过度进补。

  如何通过合理的饮食调养来达到温肺润燥养血的目的?王峰推荐一道简单易做的饮品——

  白露金木饮

  材料:雪梨1只、龙眼干6克、百合干10克、银耳干12克、冰糖适量。

  做法:雪梨切片、去皮、去核,再加入其他食材,加适量水炖一个半小时左右,可根据个人口感加适量冰糖食用。

  功效:梨肉多汁,可润肺、化痰止咳、通便利消化;龙眼肉性温,益气补脾,还有助治贫血、失眠等疾病,与梨肉一起合炖有助温肺润燥。加上百合、银耳等滋阴润肺佳品,可增强养血润燥功效,尤适合熬夜、眼干、贫血人群。

  “白露身不露” “秋冻”有度

  “俗话说‘处暑十八盆,白露勿露身’,意思是说处暑仍热,每天都要洗澡;到了白露时节,昼夜温差大,再赤膊就易受凉了。”王峰提醒说,此时虽然南方地区白天温度仍较高,但昼夜温差将逐渐增大。因此,民间又有“白露身不露”之说。

  虽然“春捂秋冻”有助提高耐寒力,但“秋冻”也因人而异,不同人群应根据身体条件,把握好“秋冻”与防寒的度。

  比如,对于体弱、平时容易手脚冰凉的人群或是有基础病的老年人,这个时节应根据气温变化及时增添衣物,重点保护腰腹部和膝关节。特别是随着昼夜温差逐渐增大,血管的收缩和扩张力度也相应增大,可加大诱发高血压、心脑血管病的风险,所以建议老人和体弱畏寒者早晚外出备一件薄外套,晚上睡觉前可适当用温水泡脚,水量过踝,时间不超过20分钟,以微微出汗为度。

  作息方面,进入白露节气,昼更短、夜更长,王峰建议大家适当早睡早起,并适当运动。有条件的人群可在上午9点前或下午4点后,选择合适的运动方式,比如跑步、快走,打八段锦、太极拳,轻微出汗即可,避免大汗淋漓耗伤津液。节假日还可以和家人亲友一起出外登高望远,赏秋怡情,这也是顺应自然的养生之道。

  白露时节,饮食方面可适当用百合、银耳、莲子、龙眼干来调养,以助温肺润燥养血。

  祛寒湿护肺脾 灸葫芦正当时

  在寒气渐生、昼夜温差逐渐增大的白露时分,还有一样中医外治疗法正当时,这就是灸葫芦。

  广州医科大学附属市八医院中医科主任医师林路平介绍,以天然葫芦为灸具的葫芦灸,温通之力更强。葫芦特有的造型能有效聚拢艾热,温度恒定持久,渗透力强,宛如“温润的小太阳”,能更有效地深入经络,驱散深伏体内的寒湿之气。其次,葫芦灸专攻肺脾寒湿,借助其温煦之力,重点作用于背部肺俞、脾俞穴及腹部中脘、神阙穴等关键区域,直达病所,有效扶助肺脾阳气,增强运化功能,从根本上改善怕冷、易感冒、腹胀便溏等问题。结合了艾草的药力与葫芦的导热性,葫芦灸不仅祛寒湿,更能调和气血,实现1+1>2的养生效果。

###shuiguangzhendezhuyaogongxiaohefuzuoyongshuiguangzhen,zuoweijinnianlaibeishouhuanyingdemeirongxiangmuzhiyi,yinqixunsutishengjifushuirunduyuguangzeershoudaozhongduoaimeirenshideqinglai。qizhuyaoyuanlishitongguoweizhenzhushejiangtoumingzhisuan、weishengsudenghuoxingchengfenzhijiesongruzhenpiceng,youxiaogaishanfuzhi。####zhuyaogongxiao1.**shencengbushui**:shuiguangzhennenggouxunsushentoudaojifushenceng,bangzhujifusuozhushuifen,fupingxiwen,shijifukanqilaigengjiabaoman、guanghua。2.**tiliangfuse**:zhushezhongsuohandeweishengsuCdengchengfen,keyiyouxiaokangyanghua,gaishananchenfuse,lingjifuhuifuziranguangze。3.**xiufujifu**:shuiguangzhenzhongdetoumingzhisuanbujinnenggoubaoshi,yeyouzhuyucujinjifudeziwoxiufu,tigaojifudedanxing。4.**shuhuantexiao**:duiminganjifuderenlaishuo,shuiguangzhenzaiyidingchengdushangkeqidaoshuhuanhexiaoyandexiaoguo,congerjianqingpifudebushizhengzhuang。####fuzuoyongjinguanshuiguangzhendexiaoguoxianzhu,danzaishidaguochengzhongyekenengchuxianyixiefuzuoyong,zhuyaobaokuo:1.**tengtongyubushigan**:youyushejidaozhenci,xuduorenzaizhusheguochengzhongkenenghuigandaoqingweidetengtonghuocitong。2.**hongzhongheyuxue**:zhushehou,jubukenenghuichuxianhongzhong、yuxuexianxiang,tongchangzaijitianneihuihuanjie。3.**guominfanying**:mouxierenduitoumingzhisuanhuoqitazhushechengfenkenengfashengguomin#(#)#(#)#(#)水(shui)光(guang)针(zhen)的(de)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)和(he)副(fu)作(zuo)用(yong)水(shui)光(guang)针(zhen),(,)作(zuo)为(wei)近(jin)年(nian)来(lai)备(bei)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)美(mei)容(rong)项(xiang)目(mu)之(zhi)一(yi),(,)因(yin)其(qi)迅(xun)速(su)提(ti)升(sheng)肌(ji)肤(fu)水(shui)润(run)度(du)与(yu)光(guang)泽(ze)而(er)受(shou)到(dao)众(zhong)多(duo)爱(ai)美(mei)人(ren)士(shi)的(de)青(qing)睐(lai)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)原(yuan)理(li)是(shi)通(tong)过(guo)微(wei)针(zhen)注(zhu)射(she)将(jiang)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)等(deng)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)直(zhi)接(jie)送(song)入(ru)真(zhen)皮(pi)层(ceng),(,)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)肤(fu)质(zhi)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)1(1).(.)*(*)*(*)深(shen)层(ceng)补(bu)水(shui)*(*)*(*):(:)水(shui)光(guang)针(zhen)能(neng)够(gou)迅(xun)速(su)渗(shen)透(tou)到(dao)肌(ji)肤(fu)深(shen)层(ceng),(,)帮(bang)助(zhu)肌(ji)肤(fu)锁(suo)住(zhu)水(shui)分(fen),(,)抚(fu)平(ping)细(xi)纹(wen),(,)使(shi)肌(ji)肤(fu)看(kan)起(qi)来(lai)更(geng)加(jia)饱(bao)满(man)、(、)光(guang)滑(hua)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)提(ti)亮(liang)肤(fu)色(se)*(*)*(*):(:)注(zhu)射(she)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)等(deng)成(cheng)分(fen),(,)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)抗(kang)氧(yang)化(hua),(,)改(gai)善(shan)暗(an)沉(chen)肤(fu)色(se),(,)令(ling)肌(ji)肤(fu)恢(hui)复(fu)自(zi)然(ran)光(guang)泽(ze)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)修(xiu)复(fu)肌(ji)肤(fu)*(*)*(*):(:)水(shui)光(guang)针(zhen)中(zhong)的(de)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)保(bao)湿(shi),(,)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)肌(ji)肤(fu)的(de)自(zi)我(wo)修(xiu)复(fu),(,)提(ti)高(gao)肌(ji)肤(fu)的(de)弹(dan)性(xing)。(。)4(4).(.)*(*)*(*)舒(shu)缓(huan)特(te)效(xiao)*(*)*(*):(:)对(dui)敏(min)感(gan)肌(ji)肤(fu)的(de)人(ren)来(lai)说(shuo),(,)水(shui)光(guang)针(zhen)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)可(ke)起(qi)到(dao)舒(shu)缓(huan)和(he)消(xiao)炎(yan)的(de)效(xiao)果(guo),(,)从(cong)而(er)减(jian)轻(qing)皮(pi)肤(fu)的(de)不(bu)适(shi)症(zheng)状(zhuang)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)副(fu)作(zuo)用(yong)尽(jin)管(guan)水(shui)光(guang)针(zhen)的(de)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu),(,)但(dan)在(zai)施(shi)打(da)过(guo)程(cheng)中(zhong)也(ye)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)一(yi)些(xie)副(fu)作(zuo)用(yong),(,)主(zhu)要(yao)包(bao)括(kuo):(:)1(1).(.)*(*)*(*)疼(teng)痛(tong)与(yu)不(bu)适(shi)感(gan)*(*)*(*):(:)由(you)于(yu)涉(she)及(ji)到(dao)针(zhen)刺(ci),(,)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)注(zhu)射(she)过(guo)程(cheng)中(zhong)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)轻(qing)微(wei)的(de)疼(teng)痛(tong)或(huo)刺(ci)痛(tong)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)红(hong)肿(zhong)和(he)淤(yu)血(xue)*(*)*(*):(:)注(zhu)射(she)后(hou),(,)局(ju)部(bu)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)红(hong)肿(zhong)、(、)淤(yu)血(xue)现(xian)象(xiang),(,)通(tong)常(chang)在(zai)几(ji)天(tian)内(nei)会(hui)缓(huan)解(jie)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)*(*)*(*):(:)某(mou)些(xie)人(ren)对(dui)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)或(huo)其(qi)他(ta)注(zhu)射(she)成(cheng)分(fen)可(ke)能(neng)发(fa)生(sheng)过(guo)敏(min)

发布于:北京市