霜降时节如何科学进补？专家：“贴秋膘”不是盲目大吃大喝|美女裸体跪姿扒开屁股无内裤
1. 女性私密紧致情趣玩具
2. 没有打马赛克的隆胸手术
3. 女式透明连体衣开裆无挡
4. 美女裸体跪姿扒开屁股无内裤
今日霜降
霜降是秋季的最后一个节气
随着天气转凉、昼夜温差增大
民间素有“贴秋膘”以备过冬的民俗
如何科学进补？
专家提醒：“贴秋膘”并非盲目大吃大喝
宁波市中医院慢病管理中心负责人邓颖萍介绍，科学地贴秋膘，应该是增肌和减脂，而不是盲目进补。特别是我们现在的人群都营养过剩，代谢综合征、糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症这样的“三高”人群比较多，那就更加需要谨慎进补。
中医理论将肉类食品视为补益之品，但强调“适量有益，过则为害”。因此，霜降后的秋季进补，要符合“顺时、辨证、适度” 三大原则。
“秋季主燥，我们要多吃百合、银耳、梨这样滋阴润燥的食物。不同的体质要选择不同的食材。比如脾胃虚弱的情况下，大量进食肉类，可能会出现腹胀这种食积的表现，需要食用一些像山药、茯苓、白扁豆等健脾的食物，这样才可以更好地消化吸收。”邓颖萍介绍。
同时，牛肉、羊肉等温燥类的食物，也不适合阴虚火旺的人群“贴秋膘”。而对于怕冷的人群来说，适量食用牛羊肉、当归、生姜，能起到温补的作用。霜降后，螃蟹肉质肥美，但如何吃，也有讲究。
邓颖萍：醉蟹、生鱼片这一类海鲜生冷，比较容易损伤脾阳，引起腹痛、腹泻，不建议这个时候食用。深秋季节可以把它煮熟食用，比如说清蒸大闸蟹，沾一点姜、醋可以中和它的寒性。
传统中草药搭配饮品 喝出养生新“食”尚
霜降时节，为了满足大家进补的需求，在重庆一些医院将传统中草药食材与现代饮食相结合，推出了中式养生奶茶。
一大早，在重庆开州区的这家公立医院，不少人在药食同源堂排起了长队，购买中式养生奶茶。其中“清莲百合乳”最受欢迎，它选用百合、莲子两种药食同源食材，经过现代食品工艺科学配比调制而成。食材的性味与功效，非常适合霜降时节饮用。
市民 徐艺文：这些奶茶不仅好喝，对身体也有益处，而且比喝中药好接受，没有苦涩感，我觉得很不错。
医院还配置了中医智能诊断设备，消费者在选择“奶茶”前可以先诊断自身体质，再根据生成的“处方卡片”选购相应的“奶茶”。除了奶茶，当地一些医院还推出了人参咖啡、苓草面包、桂圆百合桑葚恰巴塔等多款食品。
重庆市开州区人民医院临床营养科副主任医师周秀介绍，这些食品不是药，而是基于中医理论，针对不同节气特点，结合中医药方和药食同源中相关中药特点，根据年轻人的喜好精心调制而成。不仅更符合年轻人的口味，还兼具养生效果。
吃壮乡姜汁饭 品石斛霜降粑
霜降这天，在云南文山的壮族村寨，村民们会制作姜汁饭、石斛霜降粑等兼具美味与养生功效的时令美食，招待亲朋好友迎接季节转换。
霜降时节制作姜汁糯米饭，姜叶是必不可少的，不过村民们用的是云南小黄姜的姜叶。
经过清洗、舂碎、过滤等多道工序，提取出的姜叶汁还要混合当地的多种调料，配合猪油炒制，再与蒸熟的糯米充分拌匀。这样，色泽翠绿、清香扑鼻的姜汁糯米饭就做好了。
霜降时节，当地还会吃石斛霜降粑，里面加入新鲜的石斛，这样既可以的滋阴生津，又可以养胃。
加入新鲜石斛汁液的糯米饭变得又香又糯，在一双双巧手里变成一张张绿色饼皮，包上豆沙馅料，外面再裹上香脆的苏子，一个糯香四溢的石斛霜降粑就做好了。
文山壮寨的百姓在霜降之日，就这样将节气、养生与乡情揉进了每一口糯香中。
(央视新闻客户端)
biaoti：xiaoxiaolanmei，dadajiankang！hai，qinaidepengyoumen！jintianwoyaohedajialiaoliaowozuijinmishangdeyizhongchaojishiwu——lanmei！😍shouxian，lanmeidewaibiaozhendeshitaikeaile，xiangxiaobaoshiyiyang，jingyingtitou。youshihouzaishichangshangkandaoxinxiandelanmei，wojianzhiwufakangju，renbuzhuyicixingmaihenduo，henbudebazhenggeshichangdelanmeidoubanhuijia！meidangwodakaibingxiang，kandaonaxieyourendelanmeishi，xinqingdouhuishunjianhaoqilai。shuodaolanmeideyingyangjiazhi，nakeshixiangdangjingreno！🍇lanmeifuhanfengfudekangyanghuawuzhi，tebieshihuaqingsu，keyibangzhudiyuziyoujideshanghai，yanhuanshuailao。zuoweinvxing，zhuiqiumeilidewomenyidingbunengcuoguozhege“kanglaoshenqi”！erqie，lanmeidereliangdi，xianweisuhanlianggao，shijianfeirenshidejuejiaxuanze，chideanxinyoumeiwei。ruguoniaizuoliaoli，yekeyidadanchangshilanmeideduozhongchifa！wojingchangnatalaizuozaocan，jiandanyizuoyouyingyangmanmandelanmeiyanmaizhou，zaochenyiwan，nengrangwozhengtianchongmanhuoli。😋dangran，balanmeifangzaisuannaizhong，sashangyixiejianguo，jianzhishijuepei，rangpingdandezaocanbiandegaodashang。ciwai，lanmeihaikeyiyonglaizhizuoguojiang、dangaohuozhebingqilin，suixinsuoyu，jueduibuhuini！chulemeiweiheyingyang，lanmeihaiyouhenduojiankangyichuo！yanjiubiaoming，lanmeiduixinzangjiankangyouhenhaodebaohuzuoyong，nenggoujiangdidanguchun。erqie，lanmeizhong标(biao)题(ti)：(：)小(xiao)小(xiao)蓝(lan)莓(mei)，(，)大(da)大(da)健(jian)康(kang)！(！)嗨(hai)，(，)亲(qin)爱(ai)的(de)朋(peng)友(you)们(men)！(！)今(jin)天(tian)我(wo)要(yao)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)最(zui)近(jin)迷(mi)上(shang)的(de)一(yi)种(zhong)超(chao)级(ji)食(shi)物(wu)—(—)—(—)蓝(lan)莓(mei)！(！)😍(😍)首(shou)先(xian)，(，)蓝(lan)莓(mei)的(de)外(wai)表(biao)真(zhen)的(de)是(shi)太(tai)可(ke)爱(ai)了(le)，(，)像(xiang)小(xiao)宝(bao)石(shi)一(yi)样(yang)，(，)晶(jing)莹(ying)剔(ti)透(tou)。(。)有(you)时(shi)候(hou)在(zai)市(shi)场(chang)上(shang)看(kan)到(dao)新(xin)鲜(xian)的(de)蓝(lan)莓(mei)，(，)我(wo)简(jian)直(zhi)无(wu)法(fa)抗(kang)拒(ju)，(，)忍(ren)不(bu)住(zhu)一(yi)次(ci)性(xing)买(mai)很(hen)多(duo)，(，)恨(hen)不(bu)得(de)把(ba)整(zheng)个(ge)市(shi)场(chang)的(de)蓝(lan)莓(mei)都(dou)搬(ban)回(hui)家(jia)！(！)每(mei)当(dang)我(wo)打(da)开(kai)冰(bing)箱(xiang)，(，)看(kan)到(dao)那(na)些(xie)诱(you)人(ren)的(de)蓝(lan)莓(mei)时(shi)，(，)心(xin)情(qing)都(dou)会(hui)瞬(shun)间(jian)好(hao)起(qi)来(lai)。(。)说(shuo)到(dao)蓝(lan)莓(mei)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)，(，)那(na)可(ke)是(shi)相(xiang)当(dang)惊(jing)人(ren)哦(o)！(！)🍇(🍇)蓝(lan)莓(mei)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)，(，)特(te)别(bie)是(shi)花(hua)青(qing)素(su)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)抵(di)御(yu)自(zi)由(you)基(ji)的(de)伤(shang)害(hai)，(，)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao)。(。)作(zuo)为(wei)女(nv)性(xing)，(，)追(zhui)求(qiu)美(mei)丽(li)的(de)我(wo)们(men)一(yi)定(ding)不(bu)能(neng)错(cuo)过(guo)这(zhe)个(ge)“(“)抗(kang)老(lao)神(shen)器(qi)”(”)！(！)而(er)且(qie)，(，)蓝(lan)莓(mei)的(de)热(re)量(liang)低(di)，(，)纤(xian)维(wei)素(su)含(han)量(liang)高(gao)，(，)是(shi)减(jian)肥(fei)人(ren)士(shi)的(de)绝(jue)佳(jia)选(xuan)择(ze)，(，)吃(chi)得(de)安(an)心(xin)又(you)美(mei)味(wei)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)爱(ai)做(zuo)料(liao)理(li)，(，)也(ye)可(ke)以(yi)大(da)胆(dan)尝(chang)试(shi)蓝(lan)莓(mei)的(de)多(duo)种(zhong)吃(chi)法(fa)！(！)我(wo)经(jing)常(chang)拿(na)它(ta)来(lai)做(zuo)早(zao)餐(can)，(，)简(jian)单(dan)易(yi)做(zuo)又(you)营(ying)养(yang)满(man)满(man)的(de)蓝(lan)莓(mei)燕(yan)麦(mai)粥(zhou)，(，)早(zao)晨(chen)一(yi)碗(wan)，(，)能(neng)让(rang)我(wo)整(zheng)天(tian)充(chong)满(man)活(huo)力(li)。(。)😋(😋)当(dang)然(ran)，(，)把(ba)蓝(lan)莓(mei)放(fang)在(zai)酸(suan)奶(nai)中(zhong)，(，)撒(sa)上(shang)一(yi)些(xie)坚(jian)果(guo)，(，)简(jian)直(zhi)是(shi)绝(jue)配(pei)，(，)让(rang)平(ping)淡(dan)的(de)早(zao)餐(can)变(bian)得(de)高(gao)大(da)上(shang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)蓝(lan)莓(mei)还(hai)可(ke)以(yi)用(yong)来(lai)制(zhi)作(zuo)果(guo)酱(jiang)、(、)蛋(dan)糕(gao)或(huo)者(zhe)冰(bing)淇(qi)淋(lin)，(，)随(sui)心(xin)所(suo)欲(yu)，(，)绝(jue)对(dui)不(bu)会(hui)腻(ni)！(！)除(chu)了(le)美(mei)味(wei)和(he)营(ying)养(yang)，(，)蓝(lan)莓(mei)还(hai)有(you)很(hen)多(duo)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)哦(o)！(！)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)蓝(lan)莓(mei)对(dui)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)有(you)很(hen)好(hao)的(de)保(bao)护(hu)作(zuo)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)胆(dan)固(gu)醇(chun)。(。)而(er)且(qie)，(，)蓝(lan)莓(mei)中(zhong)