中秋佳节到！月饼这样吃，解馋不伤身|日韩经典午夜福利发布
1. 日韩经典午夜福利发布自
2. 番茄视频看电视剧
今天(10月6日)是中秋佳节，是象征团圆美好的节日，探亲、赏月、吃月饼是中秋节的传统习俗。亲友聚会少不了享受美食，大快朵颐的同时却会给身体增添负担，甚至出现健康风险。
月饼怎么吃才健康？
大餐过后警惕哪些肠胃疾病？
假日期间饮食还有什么注意事项？
一起来看
↓↓↓
当心月饼的“甜蜜负担”
常见的月饼皮由精制碳水制成，馅料则多为“高糖+高脂肪”组合的糖油混合物。虽然美味，却是实实在在的“能量炸弹”，极易造成血糖波动与血脂负担。
怎么吃月饼才健康？
▶分着吃
一块月饼可分为4~6小块，一家人分食，减少整体摄入量。
▶早午吃
早上或中午吃月饼是相对较好的选择，摄入的热量更容易被消耗。
若晚上吃月饼，当天的主食量应适当减少，吃完月饼做些运动或散散步，减少热量累积。
▶搭配吃
吃完月饼，可以搭配一些茶饮和富含膳食纤维的时令水果(如柚子、猕猴桃、橙子、梨等)助消化，延缓糖分吸收。
需要注意的是，近期是海鲜大量上市的季节，月饼与海鲜不宜大量同吃，最好将两者间隔1—2小时以上食用，减少肠胃负担。
这些人群吃月饼要谨慎
心脑血管疾病、高脂血症、肝胆疾病患者：选择脂肪含量低的月饼，尽量少吃肉馅、蛋黄馅等脂肪含量高的月饼，以免诱发或加重疾病。
糖尿病患者：在食用时可切成小块，少量品尝即可。需要注意的是，“无糖月饼”只是不额外添加糖(如蔗糖)，月饼本身的糖分仍然较高。
一老一小：高糖、高脂肪的月饼容易加重肠胃负担，造成消化不良，老年人和小孩不宜多吃。
有食物过敏史者：月饼馅的食材种类往往较为复杂，有食物过敏史的人，在吃月饼的时候要注意一下营养成分表，避免误食引起过敏的食物(如坚果、芒果等)。
当心月饼变质
月饼含脂肪较多，存放过久容易发生变质，拆开后应尽快吃掉。吃前检查：
1.看外观：饼皮是否发霉、馅料漏油、出现鼓包等。
2.闻气味：正常月饼气味香甜，没有酸味、霉味或哈喇味(油脂氧化味)。
3.摸手感：饼皮软烂、发黏或发硬，说明品质下降。
如果出现以上情况，就算没过保质期，也不要吃了。
大餐后
警惕急性胰腺炎
除了吃月饼，假期的“放纵餐”也暗藏隐患。近日，宁波市第二医院接连接诊了4位高脂血症急性胰腺炎患者，均是30岁左右的年轻人，病因也相似：假期接连吃了几顿“放纵大餐”。
32岁男子抽出“牛奶血”
近日，32岁的陈先生吃了火锅、烧烤后，夜里腹部出现剧烈疼痛，送医后发现其体内抽出的血液已呈现乳白色，是典型的“乳糜血”(“牛奶血”)，甘油三酯高达82.46mmol/L，超过正常值上限(1.7mmol/L)48倍，被确诊为“高脂血症性急性胰腺炎”。医护人员立刻开展综合治疗，随后转入急诊重症监护室(EICU)接受密切监护。
宁波市第二医院急诊科副主任杜力文介绍，高脂血症所致的胰腺炎在节假日期间高发，且患者年龄呈现明显年轻化趋势。高糖高油的饮食、缺乏运动、不健康的生活习惯均是诱因。
浙江省人民医院副院长、胃肠胰外科主任医师涂建锋介绍，急性胰腺炎是一种常见的急腹症，可能发展为重症急性胰腺炎，还会产生胰腺脓肿、假性囊肿、胰瘘、糖尿病等并发症。
哪些症状是急性胰腺炎？
1.腹痛：多表现为进食后不久突发持续性上腹部疼痛，甚至如刀割般绞痛，常向背部放射。
2.恶心、呕吐及腹胀：多在起病后出现，可频繁发作，且呕吐后腹痛、腹胀未缓解。
3.发热：多有中度以上发热，持续3—5天。若胰腺发生坏死，则可能出现高热。
如何应急处理？
停止进食：患者应立即停止进食，防止胰液分泌量增多，加重病情。
及时就医：急性胰腺炎是一种急危重症，需专业医生进行诊断和治疗。一旦发现相关症状，应立即就医。
当腹部疼痛难忍时，切勿自行揉肚子，更不能吃止痛药。揉肚子可能促使炎症扩散、加重病情。服用麻醉性止痛药会掩盖腹痛症状，给医生的诊断增加困难。
假期饮食安全提示
▶注意饮食卫生
外出就餐选择证照齐全、环境洁净的餐馆，尽量不吃生食。
▶增加秋季补水
注意及时补充水分，特别是外出旅游时，每天至少喝水1500毫升。
▶切忌暴饮暴食
一日三餐，饮食七分饱，大吃大喝容易引起胃肠功能失调，还会增加心脏病、胰腺炎等急性发作的危险。
▶不要过量饮酒
过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，还可能引起急性酒精中毒。
另外注意，开车不喝酒，喝酒不开车！
##liugandezhengzhuangyounaxie？liugan，tongcheng“liuxingxingganmao”，shiyizhongyouliuganbingduyinqidejixinghuxidaoganran。meiniandongji，liuganbingdudechuanbodouhuiyinfaxiangguandeliuganbaofa，yingxiangzhechengqianshangwanderen。lejieliugandezhengzhuang，duiyujishijiuyiheyufangchuanbojuyouzhongyaoyiyi。liugantongchangyituranfareweishouyaozhengzhuang，tiwenchanghuidadao38°Cyishang。bansuifarede，haikenengchuxianquanshenfali、jirousuantongheguanjietengtongdengbushi。ciwai，huanzhechangchanggandaotoutong、houlongtonghebisai。xiangbiyuputongganmao，liugandezhengzhuanggengjiamingxian，tongchanghuizaiduanshijianneixunsujiazhong。lingyifangmian，liugandehuxidaozhengzhuangyeburonghushi。xuduohuanzhehuitiyandaoganke，shenzhibansuiyoutan。ciwai，liuganchangchangbansuizhemingxiandeliubitihuobisai，mouxieqingkuangxiakenengdaozhijixingzhiqiguanyan，tebieshiduinianchangzhehemanxingbinghuanzheeryan，gengxujinshen。zaiyixieyanzhonganlizhong，liugankenengyinfabingfazheng，rufeiyan、zhiqiguanyanheqitaxijunxingganran。zhexiebingfazhengyouqichangjianyulaonianren、youerhemianyixitongjiaoruoderenqun。yinci，shibieliugandezhengzhuangzhiguanzhongyao，jishixunqiuyiliaobangzhukeyiyouxiaojiangdizhexiefengxian。zuihou，jinguanliugandezhengzhuangkenengyuqitahuxidaobingduganranxiangsi，danruguoninchuxiangaore、chixukesouhequanshenbushidengzhengzhuang，jianyijishijiuzhen。ciwai，jiezhongliuganyimiaoyeshiyufangliugandeyouxiaofangfazhiyi。zongzhi，liugandezhengzhuangbaokuogao#(#)#(#)流(liu)感(gan)的(de)症(zheng)状(zhuang)有(you)哪(na)些(xie)？(？)流(liu)感(gan)，(，)通(tong)称(cheng)“(“)流(liu)行(xing)性(xing)感(gan)冒(mao)”(”)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)引(yin)起(qi)的(de)急(ji)性(xing)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)。(。)每(mei)年(nian)冬(dong)季(ji)，(，)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)的(de)传(chuan)播(bo)都(dou)会(hui)引(yin)发(fa)相(xiang)关(guan)的(de)流(liu)感(gan)爆(bao)发(fa)，(，)影(ying)响(xiang)着(zhe)成(cheng)千(qian)上(shang)万(wan)的(de)人(ren)。(。)了(le)解(jie)流(liu)感(gan)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)对(dui)于(yu)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)和(he)预(yu)防(fang)传(chuan)播(bo)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)意(yi)义(yi)。(。)流(liu)感(gan)通(tong)常(chang)以(yi)突(tu)然(ran)发(fa)热(re)为(wei)首(shou)要(yao)症(zheng)状(zhuang)，(，)体(ti)温(wen)常(chang)会(hui)达(da)到(dao)3(3)8(8)°(°)C(C)以(yi)上(shang)。(。)伴(ban)随(sui)发(fa)热(re)的(de)，(，)还(hai)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)全(quan)身(shen)乏(fa)力(li)、(、)肌(ji)肉(rou)酸(suan)痛(tong)和(he)关(guan)节(jie)疼(teng)痛(tong)等(deng)不(bu)适(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)感(gan)到(dao)头(tou)痛(tong)、(、)喉(hou)咙(long)痛(tong)和(he)鼻(bi)塞(sai)。(。)相(xiang)比(bi)于(yu)普(pu)通(tong)感(gan)冒(mao)，(，)流(liu)感(gan)的(de)症(zheng)状(zhuang)更(geng)加(jia)明(ming)显(xian)，(，)通(tong)常(chang)会(hui)在(zai)短(duan)时(shi)间(jian)内(nei)迅(xun)速(su)加(jia)重(zhong)。(。)另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)，(，)流(liu)感(gan)的(de)呼(hu)吸(xi)道(dao)症(zheng)状(zhuang)也(ye)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)会(hui)体(ti)验(yan)到(dao)干(gan)咳(ke)，(，)甚(shen)至(zhi)伴(ban)随(sui)有(you)痰(tan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)流(liu)感(gan)常(chang)常(chang)伴(ban)随(sui)着(zhe)明(ming)显(xian)的(de)流(liu)鼻(bi)涕(ti)或(huo)鼻(bi)塞(sai)，(，)某(mou)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)急(ji)性(xing)支(zhi)气(qi)管(guan)炎(yan)，(，)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)年(nian)长(chang)者(zhe)和(he)慢(man)性(xing)病(bing)患(huan)者(zhe)而(er)言(yan)，(，)更(geng)需(xu)谨(jin)慎(shen)。(。)在(zai)一(yi)些(xie)严(yan)重(zhong)案(an)例(li)中(zhong)，(，)流(liu)感(gan)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)并(bing)发(fa)症(zheng)，(，)如(ru)肺(fei)炎(yan)、(、)支(zhi)气(qi)管(guan)炎(yan)和(he)其(qi)他(ta)细(xi)菌(jun)性(xing)感(gan)染(ran)。(。)这(zhe)些(xie)并(bing)发(fa)症(zheng)尤(you)其(qi)常(chang)见(jian)于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)、(、)幼(you)儿(er)和(he)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)较(jiao)弱(ruo)的(de)人(ren)群(qun)。(。)因(yin)此(ci)，(，)识(shi)别(bie)流(liu)感(gan)的(de)症(zheng)状(zhuang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)，(，)及(ji)时(shi)寻(xun)求(qiu)医(yi)疗(liao)帮(bang)助(zhu)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)这(zhe)些(xie)风(feng)险(xian)。(。)最(zui)后(hou)，(，)尽(jin)管(guan)流(liu)感(gan)的(de)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)与(yu)其(qi)他(ta)呼(hu)吸(xi)道(dao)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)相(xiang)似(si)，(，)但(dan)如(ru)果(guo)您(nin)出(chu)现(xian)高(gao)热(re)、(、)持(chi)续(xu)咳(ke)嗽(sou)和(he)全(quan)身(shen)不(bu)适(shi)等(deng)症(zheng)状(zhuang)，(，)建(jian)议(yi)及(ji)时(shi)就(jiu)诊(zhen)。(。)此(ci)外(wai)，(，)接(jie)种(zhong)流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)也(ye)是(shi)预(yu)防(fang)流(liu)感(gan)的(de)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)之(zhi)一(yi)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)流(liu)感(gan)的(de)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo)高(gao)