45岁前患脂肪肝 癌症风险升高 建议做好这4点|荫蒂被男人添的好舒服a片漫画
研究发现:45岁前有这个特征的人,多年后更易得癌!现在改还来得及,建议你做好这4点
45岁前患上脂肪肝的人
多年后更易得癌?
脂肪肝为什么会找上你?
可能和你的不良生活方式有关!
比如饮食不健康、不爱运动等
但轻度脂肪肝、中度脂肪肝
都是可以逆转的
建议你做好这4件事
↓↓↓
45岁前患上脂肪肝的人
多年后更易得癌
一项发表在《美国医学会杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现,45岁前患上脂肪肝的人,未来患各种癌症的风险也会增加。

这项研究对6.3万人进行了长期跟踪分析,其中31848名(50%)是脂肪肝患者,31848名(50%)是没有患脂肪肝的对照人群。所有参与者在加入研究时都没有患癌症,平均51岁,17.2%是女性。
在10多年的随访期间,共新发癌症2415例。其中在<45岁、45~54岁和55~64岁时确诊脂肪肝的人:
整体患癌风险分别升高52%、50%和13%;
消化系统癌症风险分别升高100%、94%和13%;
肝癌风险分别升高166%、116%和27%;
肺癌风险分别升高114%、97%和31%;
结直肠癌风险分别升高105%、189%和5%。
最终发现:如果能避免在45岁之前患脂肪肝,后半生患癌症风险可能会降低17.83%。
每4~5人中
就有一位脂肪肝患者
2024年《中国肝病流行病学与疾病负担》数据显示,目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪性肝病,也就是每4~5人中,就有一位脂肪肝患者。并且年轻人患脂肪肝概率明显升高,可能与以下3个因素有关。
饮食结构不健康
如果经常摄入油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高热量食物以及含糖饮料和零食,就会导致消耗不了的脂肪在肝脏内聚集,从而导致脂肪肝。
缺乏锻炼、长期久坐
缺乏锻炼、长期久坐的人,身体消耗的能量减少,脂肪代谢变慢,过多的脂肪堆积在肝脏里,就会导致脂肪肝发生。
压力大
压力大的人,脂肪代谢会变得缓慢,从而导致脂肪肝发生。
注意:
如果蛋白质等营养物质摄入量太少,体内能量不足,就无法合成脂肪代谢所需的脂蛋白,也会造成体内脂肪代谢过剩,使脂肪在肝脏里面堆积,从而导致脂肪肝,所以节食减肥或吃素减肥的人也容易患上脂肪肝,营养均衡才是好的。
查出脂肪肝别不在意
小心拖成肝癌
从脂肪肝到肝癌,可能只有几步
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。
注意:
1.无论是轻度脂肪肝、中度脂肪肝还是重度脂肪肝,更需要关注的是其有没有炎症和纤维化。
如果脂肪肝出现了炎症和纤维化,就属于进展性脂肪肝,肝硬化、肝癌发生的风险会变大。
2.脂肪肝一旦有症状,出现不适,往往预示着肝脏炎症程度比较重,甚至到了肝硬化、肝癌的阶段。所以,脂肪肝不要等有了症状才去就医,体检一旦发现有脂肪肝,就应该到医院就诊,寻求专业指导。
做好4件事
帮你离脂肪肝远一点
对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝,如果能及时改变生活方式,是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群,健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。
控制体重
超重和肥胖患者,最初6个月以内,需减轻目前体重的5%~10%。
现在已经有很多证据证实:
减重>5%,肝病炎症、血生化指标明显改善;
减重>10%,肝纤维化及组织病理学显著减轻。
合理饮食
脂肪肝与饮食习惯息息相关,想要预防或改善脂肪肝,需要控制好日常饮食。
选择低糖、低脂食物,增加膳食纤维摄入,多吃粗粮,比如燕麦、荞麦、玉米等。
晚餐需要控制高热量食物及零食摄入,避免进食夜宵。
戒酒
饮酒对于肝脏健康也是一个不利因素。喝酒本身就会造成肝脏脂肪病变,同时喝酒往往也伴随着高热量食物摄入,二者都会导致脂肪肝发生概率升高,所以为了肝脏健康,建议少饮酒,对于脂肪肝患者来说,最好滴酒不沾。
规律运动
每周应运动至少5次,每次运动30分钟以上,帮助调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。
注意:
对于已经患有脂肪肝的人群,建议每天运动100分钟以上,并且以有氧运动为主,比如跑步、游泳、球类运动等,帮助减少体内脂肪。
肝脏健康小贴士
如果能避免在45岁之前患脂肪肝,后半生患癌症风险可能会降低17.83%。
目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪性肝病,也就是每4~5人当中,就有一位脂肪肝患者。
年轻人患脂肪肝的概率明显升高,可能与以下3个因素有关:饮食结构不健康、缺乏锻炼和长期久坐、压力大。
从脂肪肝到肝癌,可能只有几步:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。
做好4件事,帮你离脂肪肝远一点:控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。
###cunzhiyouxiyouweihaima?jinnianlai,cunzhiyouxizaiqingshaonianzhongyinqileguangfandeguanzhu。zheleiyouxitongchangyi“cunzhi”dexingshi,rangcanyuzhezaitedingdetiaojianxiawanchengyixiecijidetiaozhan。suiranzhezhongyouxikansiyouqu,keyizengjinyouyihetuanduihezuo,danqianzaideweihaiburonghushi。shouxian,cunzhiyouxikenenghuiduicanyuzhedexinlijiankangchanshengfumianyingxiang。zheleiyouxiwangwangshejijinzhangdejingzhengyuansu,rongyidaozhijiaolvheyali。tebieshiduiyuxinlisuzhijiaoruodeqingshaonian,tamenkenenghuizaiyouxizhongchanshengbubiyaodeyali,shenzhiyingxiangtamendexuexiheshenghuo。qici,cunzhiyouxiyecunzaishentianquanyinhuan。zaiyixiebushoukongzhidehuanjingzhong,canyuzheweilezhuiqiutiaozhankenenghuijinxingweixiandexingwei,birugaokongtiaoyue、kuaisubenpaodeng。zhexiexingweibujinzengjialeshoushangdefengxian,haiyoukenengzaochenggengyanzhongdehouguo,ruguzhe、niushangdeng。ciwai,cunzhiyouxiyoushihuiyinfashehuiguanxidejinzhang。youxizhongdeshengfuwangwanghuiyingxiangcanyuzhezhijiandeguanxi,yixierenkenengyinweishuergandaojusang,jineryingxiangdaotamendezizunhezixinxin。changciyiwang,yidaozhixiaotuantizhijiandefenhua,shenzhichanshengmaodunhechongtu。raner,zhidezhuyideshi,zhebingbushishuosuoyouxiangguandeyouxidouyouhai。shidangdeyouxinenggoucujintuanduihezuohexietiaonengli,bangzhuqingshaonianxuexiruheyingduitiaozhan。yinci,jiachanghejiaoyugongzuozheyingjiaqiangduiqingshaonianyouwanzheleiyouxideyindao,quebaotamenzaianquanhejiankangdehuanjingzhongjinxingyule。zongshangsuoshu,jinguancunzhiyouxizaiyixieqingkuangxiakeyidailaizhengmiandeshejiaotiyan,danqianzaideweihaiyiburongxiaoqu。shidu#(#)#(#)#(#)寸(cun)止(zhi)游(you)戏(xi)有(you)危(wei)害(hai)吗(ma)?(?)近(jin)年(nian)来(lai),(,)寸(cun)止(zhi)游(you)戏(xi)在(zai)青(qing)少(shao)年(nian)中(zhong)引(yin)起(qi)了(le)广(guang)泛(fan)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)这(zhe)类(lei)游(you)戏(xi)通(tong)常(chang)以(yi)“(“)寸(cun)止(zhi)”(”)的(de)形(xing)式(shi),(,)让(rang)参(can)与(yu)者(zhe)在(zai)特(te)定(ding)的(de)条(tiao)件(jian)下(xia)完(wan)成(cheng)一(yi)些(xie)刺(ci)激(ji)的(de)挑(tiao)战(zhan)。(。)虽(sui)然(ran)这(zhe)种(zhong)游(you)戏(xi)看(kan)似(si)有(you)趣(qu),(,)可(ke)以(yi)增(zeng)进(jin)友(you)谊(yi)和(he)团(tuan)队(dui)合(he)作(zuo),(,)但(dan)潜(qian)在(zai)的(de)危(wei)害(hai)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)首(shou)先(xian),(,)寸(cun)止(zhi)游(you)戏(xi)可(ke)能(neng)会(hui)对(dui)参(can)与(yu)者(zhe)的(de)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)产(chan)生(sheng)负(fu)面(mian)影(ying)响(xiang)。(。)这(zhe)类(lei)游(you)戏(xi)往(wang)往(wang)涉(she)及(ji)紧(jin)张(zhang)的(de)竞(jing)争(zheng)元(yuan)素(su),(,)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)焦(jiao)虑(lv)和(he)压(ya)力(li)。(。)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)于(yu)心(xin)理(li)素(su)质(zhi)较(jiao)弱(ruo)的(de)青(qing)少(shao)年(nian),(,)他(ta)们(men)可(ke)能(neng)会(hui)在(zai)游(you)戏(xi)中(zhong)产(chan)生(sheng)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)压(ya)力(li),(,)甚(shen)至(zhi)影(ying)响(xiang)他(ta)们(men)的(de)学(xue)习(xi)和(he)生(sheng)活(huo)。(。)其(qi)次(ci),(,)寸(cun)止(zhi)游(you)戏(xi)也(ye)存(cun)在(zai)身(shen)体(ti)安(an)全(quan)隐(yin)患(huan)。(。)在(zai)一(yi)些(xie)不(bu)受(shou)控(kong)制(zhi)的(de)环(huan)境(jing)中(zhong),(,)参(can)与(yu)者(zhe)为(wei)了(le)追(zhui)求(qiu)挑(tiao)战(zhan)可(ke)能(neng)会(hui)进(jin)行(xing)危(wei)险(xian)的(de)行(xing)为(wei),(,)比(bi)如(ru)高(gao)空(kong)跳(tiao)跃(yue)、(、)快(kuai)速(su)奔(ben)跑(pao)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)行(xing)为(wei)不(bu)仅(jin)增(zeng)加(jia)了(le)受(shou)伤(shang)的(de)风(feng)险(xian),(,)还(hai)有(you)可(ke)能(neng)造(zao)成(cheng)更(geng)严(yan)重(zhong)的(de)后(hou)果(guo),(,)如(ru)骨(gu)折(zhe)、(、)扭(niu)伤(shang)等(deng)。(。)此(ci)外(wai),(,)寸(cun)止(zhi)游(you)戏(xi)有(you)时(shi)会(hui)引(yin)发(fa)社(she)会(hui)关(guan)系(xi)的(de)紧(jin)张(zhang)。(。)游(you)戏(xi)中(zhong)的(de)胜(sheng)负(fu)往(wang)往(wang)会(hui)影(ying)响(xiang)参(can)与(yu)者(zhe)之(zhi)间(jian)的(de)关(guan)系(xi),(,)一(yi)些(xie)人(ren)可(ke)能(neng)因(yin)为(wei)输(shu)而(er)感(gan)到(dao)沮(ju)丧(sang),(,)进(jin)而(er)影(ying)响(xiang)到(dao)他(ta)们(men)的(de)自(zi)尊(zun)和(he)自(zi)信(xin)心(xin)。(。)长(chang)此(ci)以(yi)往(wang),(,)易(yi)导(dao)致(zhi)小(xiao)团(tuan)体(ti)之(zhi)间(jian)的(de)分(fen)化(hua),(,)甚(shen)至(zhi)产(chan)生(sheng)矛(mao)盾(dun)和(he)冲(chong)突(tu)。(。)然(ran)而(er),(,)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)这(zhe)并(bing)不(bu)是(shi)说(shuo)所(suo)有(you)相(xiang)关(guan)的(de)游(you)戏(xi)都(dou)有(you)害(hai)。(。)适(shi)当(dang)的(de)游(you)戏(xi)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)团(tuan)队(dui)合(he)作(zuo)和(he)协(xie)调(tiao)能(neng)力(li),(,)帮(bang)助(zhu)青(qing)少(shao)年(nian)学(xue)习(xi)如(ru)何(he)应(ying)对(dui)挑(tiao)战(zhan)。(。)因(yin)此(ci),(,)家(jia)长(chang)和(he)教(jiao)育(yu)工(gong)作(zuo)者(zhe)应(ying)加(jia)强(qiang)对(dui)青(qing)少(shao)年(nian)游(you)玩(wan)这(zhe)类(lei)游(you)戏(xi)的(de)引(yin)导(dao),(,)确(que)保(bao)他(ta)们(men)在(zai)安(an)全(quan)和(he)健(jian)康(kang)的(de)环(huan)境(jing)中(zhong)进(jin)行(xing)娱(yu)乐(le)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)尽(jin)管(guan)寸(cun)止(zhi)游(you)戏(xi)在(zai)一(yi)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)可(ke)以(yi)带(dai)来(lai)正(zheng)面(mian)的(de)社(she)交(jiao)体(ti)验(yan),(,)但(dan)潜(qian)在(zai)的(de)危(wei)害(hai)亦(yi)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)适(shi)度(du)